Clínica RF Fisioterapia y Osteopatia

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Clínica RF Fisioterapia y Osteopatia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clínica RF Fisioterapia y Osteopatia, Centro médico, Calle Obispo Cervera N 2-C, Valencia.

14/06/2026

La salud no se construye en 21 días. Se construye con hábitos que puedes mantener durante años. La mejor alimentación no es la más estricta, sino la que puedes repetir toda tu vida 💚

08/06/2026

✨ ¿Mito o realidad? Hablemos del suelo pélvico. ✨

Muchas personas creen que los problemas de suelo pélvico solo aparecen después del embarazo, que las pérdidas de o***a son “cosas de la edad” o que la solución siempre pasa por hacer más ejercicios de fuerza. La realidad es mucho más compleja.

🩵 El suelo pélvico forma parte de un sistema que trabaja en equipo con la respiración, el abdomen y nuestros hábitos diarios. Por eso, cada persona necesita una valoración individual y un tratamiento adaptado a sus necesidades.

Cuidarlo no debería empezar cuando aparecen los síntomas, sino mucho antes. La prevención y la información son tus mejores aliadas.

👇 Cuéntanos, ¿qué creencia sobre el suelo pélvico te sorprendió más?

04/06/2026

🥗 5 ENSALADAS PERFECTAS PARA EL VERANO ☀️

¿Crees que todas las ensaladas son aburridas? Estas opciones son frescas, nutritivas y muy fáciles de preparar.

👉 Guarda este post para que no te falten ideas en tus comidas de verano.

💡 Consejo nutricional: no te olvides de la fuente de proteína (carnes blancas, pescados, tofu u otras proteínas vegetales, huevos, legumbres…) para conseguir un plato más completo y saciante.

¿Cuál probarías primero? 👇

01/06/2026

¿Estás haciendo los ejercicios de Kegel correctamente? 🤔

Muchas personas los realizan mal sin darse cuenta. En este vídeo te explicamos los errores más comunes y cómo activar correctamente tu suelo pélvico para obtener resultados reales ✨

28/05/2026

✨ Muchas veces pensamos que, una vez cerrada, la cicatriz ya está “curada”… pero no siempre es así.

Una cicatriz de cesárea puede afectar la movilidad de los tejidos, generar molestias incluso meses después y limitar el bienestar en el día a día.
Trabajarla correctamente ayuda a mejorar la recuperación y prevenir futuras complicaciones 🤍

Escuchar tu cuerpo también es parte del postparto ✨

📍Clínica RF Fisioterapia y Osteopatía
📞 662 55 56 57
📲

22/04/2026

LO PERFECTO ES ENEMIGO DE LO BUENO

El problema no es hacerlo “mal”, el problema es no hacerlo ☝🏼

Muchas veces buscamos hacerlo de manera ideal, encontrar el mejor momento, tener la motivación al 100% siempre… y eso hace que nos paralicemos y no avancemos ⏩

Haz lo que puedas con lo que tengas hoy. Por pequeño que sea el paso que das, estás sumando puntos hacia el camino de conseguir tus objetivos 🎯

La constancia es lo que cuenta, no el hacerlo perfecto 🏆

Si necesitas ayuda con la nutrición, contacta con nosotros:
📲662 255 657 (Clínica RF)
📲672 544 788 (Arantxa, Dietista-Nutricionista)

17/04/2026

¿Tienes algún síntoma mencionado en el video durante la penetración?

Tu suelo pélvico es el protagonista ✨

Desde la fisioterapia podemos ayudarte 🙌🏼

📩Para más información, no dudes en contactarnos 662 255 657.
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14/04/2026

¿Sufres dolor en el glúteo o que baja por la pierna? ⚡️

Puede que estés lidiando con una irritación del nervio (como la ciática), y ahí es donde entra la neuromodulación 👇

Es una técnica que utilizamos en fisioterapia para:
✔️ Disminuir el dolor
✔️ Reducir la irritación del nervio
✔️ Mejorar el movimiento
✔️ Acelerar la recuperación

No se trata solo de aliviar, sino de que vuelvas a tu día a día con normalidad 💪

📍 Cada caso es diferente, por eso es importante una buena valoración.

👉 Si te sientes identificado/a, escríbenos y vemos tu caso sin compromiso.

📞 662 255 657
📩

08/04/2026

¿Notas ganas urgentes de ir al baño, vas muchas veces al día o te despiertas por la noche? 🤍

Son síntomas más comunes de lo que imaginas… y tienen solución ✨

Desde la fisioterapia podemos ayudarte a mejorarlos.
Si te identificas, no lo dejes pasar. ¡Estamos para ayudarte! 💬

📩 Para más información no dudes en contactarnos; 662 255 657.

02/04/2026

HIERRO: no es solo lo que comes, es cómo lo comes

🩸 El hierro es un mineral clave para tu salud. Es un mineral esencial que participa en funciones vitales de nuestro organismo. Su papel más conocido es formar parte de la hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre. Así como también interviene en la producción de energía, el sistema inmunitario y el rendimiento cognitivo.

🔍 ¿Por qué es importante? Un déficit de hierro puede provocar fatiga, debilidad, dificultad para concentrarse e incluso anemia. Mantener unos niveles adecuados es fundamental para sentirte con energía y cuidar tu salud a largo plazo.

🥩 Tipos de hierro
Existen dos tipos principales:
• Hierro hemo: se encuentra en alimentos de origen animal y se absorbe fácilmente.
• Hierro no hemo: presente en alimentos vegetales y su absorción es menor.

🥗 Fuentes alimentarias de hierro
• Hierro hemo: carnes rojas, hígado, berberechos
• Hierro no hemo: legumbres, verduras de hoja verde como las espinacas, frutos secos como los pistachos, semillas como el sésamo, cereales integrales

‼️ Pero claro, no solo importa cuánto hierro contiene un alimento, sino cuánto puedes absorber.

🍊 ¿Cómo mejorar su absorción?
✔️ Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C: cítricos, kiwi, fresa, pimiento, brócoli, tomate, perejil… (ej: guiso de lentejas + fresas de postre).

⚠️ ¿Qué puede dificultar su absorción?
❌ Té y café (mejor tomarlos fuera de las comidas principales, que suelen ser las más ricas en hierro).
❌ Calcio en grandes cantidades (lácteos junto a comidas ricas en hierro).

Dirección

Calle Obispo Cervera N 2-C
Valencia
46185

Horario de Apertura

10:00 - 20:00

Teléfono

662255657

Página web

https://ferrerfisioterapia.es/

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