10/10/2026
🌿 10 𝐃𝐄 𝐎𝐂𝐓𝐔𝐁𝐑𝐄 · 𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 🌿
Nos han enseñado a ser fuertes, a esforzarnos, a adaptarnos, a gestionar nuestras emociones y a seguir adelante. Como si estar bien dependiera únicamente de nuestra capacidad para hacerlo.
Pero ¿qué ocurre cuando lo que nos hace daño no está solo dentro de nosotras?
A veces vivimos intentando cumplir expectativas que ni siquiera hemos elegido. Sosteniendo responsabilidades que apenas se reconocen. Manteniendo relaciones en las que nuestras necesidades quedan en segundo plano. Exigiéndonos llegar a todo.
Y no todas las personas contamos con los mismos recursos, apoyos o posibilidades para cambiar nuestras circunstancias.
Por eso, me cuesta entender la salud mental únicamente como una cuestión individual.
No todo se resuelve aprendiendo a gestionar mejor nuestras emociones. También necesitamos mirar nuestras relaciones, los mandatos que hemos interiorizado, las desigualdades que nos atraviesan y las condiciones en las que vivimos.
Desde mi manera de entender el acompañamiento, no se trata de decirle a nadie cómo debería vivir, ni de empujarle a cambiar lo que todavía no puede o no quiere cambiar.
Se trata de ofrecer un espacio donde poder escucharse, reconocer lo que necesita, comprender cómo ha llegado hasta aquí y descubrir qué posibilidades tiene, sin perder de vista su realidad.
Porque hay algo que cada vez tengo más claro:
No siempre necesitamos ser más fuertes. A veces necesitamos dejar de tener que serlo tanto.
Y para eso no basta con mirar hacia dentro. También necesitamos mirar a nuestro alrededor. 💜
