psicologa_aranzazu.valencia

21/05/2026

Ya llevas un camino hecho. Puedes retroceder un escalón o dos, pero no vuelves al punto de inicio. Si te caes, te levantas.

29/04/2026

- En una sociedad como la actual vivimos muchas veces a la defensiva: cuesta mostrarse vulnerable, abrir el corazón y arriesgarse a que nos hieran.

- Ese miedo puede llevarnos a mirar al otro buscando señales de peligro, defectos o amenazas. A veces, en algunas relaciones, se terminan viendo incluso donde no existen. A veces no miramos al otro tal como es, sino desde lo que todavía no hemos sanado.

- Y eso no solo daña a quien sospecha, también hiere al otro: genera impotencia, tristeza y desconcierto al sentir que su pareja no le está viendo realmente, sino mirando a través de sus propios miedos.
¿Es paranoia? ¿Es una defensa emocional? ¿Son heridas antiguas que aún hablan? ¿Es obsesión por controlar?

- Cuidar la salud mental y aprender a validarse es esencial. Pero no debería convertirse en una excusa para esquivar responsabilidades, huir de conversaciones pendientes por miedo al conflicto o desautorizar emociones legítimas de los demás, como el miedo, el enfado o la tristeza.

- El bienestar emocional no consiste solo en protegerse a uno mismo, sino también en sostener vínculos con honestidad, empatía y madurez. Porque tan importantes somos nosotros… como lo son los demás.

31/03/2026

Estamos contigo.

Para concertar una cita envía un mensaje o llama al +34 611 67 64 82 📞

27/03/2026

Estoy contigo 🩵

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26/03/2026

Ventajas y beneficios de tener un perro.

Tener un perro, el mejor amigo del ser humano, aporta numerosos beneficios psicológicos, como la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la autoestima y la compañía, entre otros.

26/03/2026

26/03/2026

Tener un perro, el mejor amigo del ser humano, aporta numerosos beneficios psicológicos, como la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la autoestima y la compañía, entre otros.

19/02/2026

Un pensamiento irracional es una creencia, interpretación o idea distorsionada y no adaptativa sobre la realidad que genera emociones negativas intensas (ansiedad, culpa, ira, depresión) y conductas contraproducentes. Son automáticos, ilógicos, extremos (absolutistas) y suelen expresarse mediante términos como «debo», «tengo que», «siempre» o «nunca». 
Cámbialo por "he tenido en pensamiento de..."

13/01/2026

🌱 Si hoy estás viviendo con depresión, este mensaje es para ti 🌱
La depresión no es una debilidad.
No es falta de ganas.
No es “poner de tu parte”.
Es una experiencia profunda que puede hacerte sentir vacío, cansado, sin esperanza… y aun así, no define quién eres ni cómo será tu futuro.
✨ Aunque ahora cueste creerlo: sí es posible salir.
No de un día para otro.
No sin tropiezos.
Pero paso a paso. A tu ritmo.
A veces salir significa:
Pedir ayuda 🤍
Aguantar un día más
Levantarte aunque no tengas fuerzas
Llorar y aun así seguir
Aceptar que hoy no puedes con todo
Y eso también es avanzar.
🌿 Muchas personas que hoy están bien un día pensaron que nunca lo estarían. No porque fueran más fuertes, sino porque no se rindieron del todo, incluso cuando no veían salida.
Si estás leyendo esto y te duele existir:
no estás solo/a.
no estás roto/a.
no estás perdido/a para siempre.
💬 Habla. Pide apoyo. Permítete acompañamiento profesional.
Tu vida no ha terminado, aunque ahora se sienta detenida.
🕊️ Quedarte también es un acto de valentía.
Y aunque hoy no lo veas, tu historia aún tiene páginas por escribir.
Si este mensaje te llega, guárdalo.
Si conoces a alguien que lo necesita, compártelo 🤍

13/07/2025

Tradición Valenciana!