11/06/2026
🌙 Dormir bien en verano puede ser todo un reto cuando el calor no da tregua.
💤 Pequeños hábitos pueden ayudarte a descansar mejor: ventilar la habitación en las horas más frescas, usar ropa ligera, evitar cenas muy pesadas y mantener una buena hidratación durante el día.
😴 También puede ayudarte reducir pantallas antes de dormir y crear una rutina relajante que le indique al cuerpo que es momento de bajar el ritmo.