Sara Jort

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Sara Jort Psicóloga. Psicoterapia y formación. Psicoterapeuta Gestalt. Psicología Perinatal. Sexóloga. Salud Sexual y Reproductiva. Psicología y Formación. Apego.

Psicoterapia en cambios vitales. Ansiedad y malestar psicológico. Crecimiento y desarrollo personal con personas adultas. Alteraciones emocionales durante el embarazo, parto y posparto. Parto traumático. Duelo por muerte gestacionales y/o perinatal.

¿Y si el duelo no es algo que empieza y, un día concreto, acaba?....... ¿y si no tiene ese punto final en el cual la pe...
15/10/2026

¿Y si el duelo no es algo que empieza y, un día concreto, acaba?....... ¿y si no tiene ese punto final en el cual la persona se recupera y vuelve a ser “como antes”? ................... ¿Y si no es olvidarse? ................... ¿Y si no es pasar página? ………………….
No hay una manera “correcta”. El duelo es muy variable entre personas, de hecho, una misma persona puede transitar diferentes procesos en distintas pérdidas.
Aunque no lo parezca, tanto el duelo como la persona que lo vive, cambian con el paso del tiempo. Es indudablemente dinámico y por supuesto, transformador en muchos sentidos. Más allá del dolor...

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental y es importante recordar que la salud mental no se puede entender fuera de un m...
10/10/2026

Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental y es importante recordar que la salud mental no se puede entender fuera de un marco y un contexto. No existe una buena salud mental sin tener garantizadas unas buenas condiciones sociales y materiales. Rechazo los discursos del "depende de ti", generan culpa y marcan el foco en la voluntad de la persona, como si existiera en un vacío donde las circunstancias que le rodean no cuentan.
En este día reivindico la colectividad en un sistema que se centre en cuidar a las personas garantizando sus necesidades básicas. Este es el punto de partida para la salud mental.

Hoy hemos hablado en consulta sobre la relación con la pareja en el posparto. Os comparto las reflexiones que hemos teni...
07/10/2026

Hoy hemos hablado en consulta sobre la relación con la pareja en el posparto. Os comparto las reflexiones que hemos tenido: ¿Qué necesito para sentir seguridad en nuestro vínculo?.....
- Sentir que me regulas y que al revés también sucede.
- Que puedo mostrarme vulnerable sin que eso sea un riesgo para mí
- También saber que puedo esperar de ti, porque eres predecible en la relación
- Necesito poder existir dentro y fuera de nuestro vínculo
- Y confiar en que nuestro vínculo es sólido, y que se transforma y evoluciona con nosotras/os
- Sentir que podemos confrontar las dificultades y trascenderlas.

Negar una emoción no hace que desaparezca. Parece una obviedad, pero es un "recurso" frecuente y un mecanismo habitual p...
03/10/2026

Negar una emoción no hace que desaparezca. Parece una obviedad, pero es un "recurso" frecuente y un mecanismo habitual para muchísimas personas. Es lo que está detrás de mucha sintomatología de malestar emocional y físico. Tratar de eliminar, minimizar o evitar no suele ayudar porque no resuelve, sólo traslada. Además es un esfuerzo enorme y genera mucho desgaste, intentar acallar, aguantar, quitarle importancia a algo, cuando lo que necesita en realidad es ser atendido.

27/09/2026

Os comparto que me da la sensación que la "perimenopausia" se está convirtiendo en un cajón desastre donde nombrarnos/ o que nos etiqueten y no atender, nuevamente, aquello que nos está pasando.

La cicatriz de la cesárea cuenta una historia, frecuentemente, dolorosa. Recuerda un momento de miedo atroz por una urge...
20/09/2026

La cicatriz de la cesárea cuenta una historia, frecuentemente, dolorosa. Recuerda un momento de miedo atroz por una urgencia médica, o el dolor físico vivido durante o después de ser cesareada, otras veces me vuelve a mostrar "lo que no tendría que haber pasado", o me hace revivir la violencia obstétrica, o el trauma de haber sentido el riesgo de perder a mi bebé o morirme yo.... Tocarme al ponerme crema o mirarme en el espejo después de la ducha no vuelve a ser igual durante un tiempo. La herida está ahí, mostrándose a menudo ante tus ojos, hasta que puede sanar, en un proceso complejo, en el que cicatrizar en todos los sentidos.

Conservo una chapa de mi época universitaria que dice "Lo personal es político", todavía la luzco. En un curso que impar...
18/09/2026

Conservo una chapa de mi época universitaria que dice "Lo personal es político", todavía la luzco. En un curso que impartí recientemente, una alumna me reprochó en sus valoraciones, le pareció que mi mirada crítica no era "correcta". En realidad "todo es político", cómo vives, las decisiones que tomas alrededor de tu trabajo, tu familia, tu pareja, tu cuerpo... lo que consumes, tu ocio, cómo te relacionas, etc. Todo te posiciona en el mundo.
Agradecida estoy a todas estas profesionales e investigadoras que dedican sus esfuerzos a aportar claridad con sus estudios y comparten sus conocimientos. Es gracias a esto que puedo tener una mirada escéptica hacia la atención en salud sexual y reproductiva que recibimos o a ciertas prácticas de reproducción asistida, puedo atender la violencia obstétrica, no pierdo de vista los factores psicosociales que nos rodean, considero la interseccionalidad, tengo en cuenta las aportaciones de las teorías feministas a la economía y los cuidados, etc. Y es de desde aquí, que soy capaz de tener una mejor comprensión de los procesos y de las mujeres que atiendo.

Desquiciadas: ….. te has dejado una semana de vacaciones para el periodo de adaptación de tú hijo pequeño… quieres empez...
15/09/2026

Desquiciadas: ….. te has dejado una semana de vacaciones para el periodo de adaptación de tú hijo pequeño… quieres empezar a hacer ejercicio de fuerza, todas lo dicen en Instagram…. toca volver a comer sano…. tu jefe te aprieta para que vuelvas a la jornada completa ¿tiene razón y estás dejando de lado tu carrera profesional?... tu pareja dice que deberíais pasar más tiempo juntos…. la primera semana de septiembre ha sido un malabarismo con tus hijas en casa y el trabajo ya en marcha …. estás agotada y acabas de volver de “vacaciones”…. no duermes bien, ¿tienes que volver a comprar magnesio?…. ¿estaré haciendo bien si no apunto al niño a la extraescolar de inglés?... el ciclo menstrual me afecta mucho, estoy irascible, lloro, … ¿debería tener un segundo bebé?...
¿¿¡¡PORQUÉ MI CABEZA NO PARA??!!

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