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💡| Educación Afectivo-Sexual

16/02/2026

La paz no siempre llega porque todo esté bien, sino porque decides soltar expectativas, idealizaciones y apegos. ✨
Vivir consciente es elegir mejor, reaccionar menos y amarte sin perderte.
Al final, se trata de eso: vivir antes de que la vida pase. 💭🤍

07/01/2026

La paz mental no llega cuando todo está en orden,
llega cuando aprendes a no cargar con lo que no depende de ti.

Si no está bajo tu control, tampoco merece ocupar tu mente, tu energía ni tu descanso.

Soltar no es rendirse: es cuidarte.

💭 ¿Qué estás intentando controlar hoy que en realidad no te corresponde?

🎉Damos la enhorabuena a nuestro compañero Antonio Presencia, mediador familiar y experto en adicciones, por la publicaci...
14/10/2025

🎉Damos la enhorabuena a nuestro compañero Antonio Presencia, mediador familiar y experto en adicciones, por la publicación de su libro “Cuando la herida no impone el ritmo (Acompañamiento Terapéutico de Vínculo Extensivo (ATVE): Intervención relacional en la compulsión adictiva)”.
Dirigido a profesionales y personas en formación en el acompañamiento de personas con adicción comportamental, couselling, pedagogía relacional, coaching, mediación familiar y antropología, es una herramienta práctica, teóricamente fundamentada y respetuosa con la complejidad del ser humano.
Antonio propone un modelo innovador de acompañamiento terapéutico centrado en el vínculo emocional sostenido y en el uso estratégico de tecnologías de la comunicación para el abordaje de adicciones comportamentales, especialmente, la adicción a la p***ografía.
💙El Acompañamiento Terapéutico de Vínculo Extensivo (ATVE) surge como respuesta a una necesidad clínica concreta: sostener de manera continua a personas en procesos adictivos, que requieren una presencia empática, confiable y técnicamente preparada.
Puedes adquirirlo en https://shre.ink/ATVE

***ografía ***ografía

17/09/2025

Dame un 💖 si compartes.

La neurociencia de la supresión explica que podemos suprimir pensamientos de forma voluntaria, pero reprimir emociones constantemente es perjudicial.

En lugar de eso, podemos tener un enfoque más consciente: evaluar qué pensamientos y emociones queremos dejar que formen parte de nuestra identidad, y trabajar activamente para fomentar pensamientos saludables que nutran tanto la mente como el cuerpo.

Por eso te explicamos los 5 pilares del neurociclo que sana:

1. Recolección.
2. Reflexión.
3. Escribir.
4. Reconceptualizar.
5. Revisión activa.

Dame un ❤️ si te ha gustado este contenido.

16/09/2025

Si estás de acuerdo dame un ❤️
Tu cerebro se está adaptando constantemente. Y con qué lo alimentas importa más de lo que crees.

La p***ografía no son "solo píxeles" o "solo una fase". Puede literalmente resetear la forma en que tu cerebro procesa el placer, la conexión, e incluso la realidad. Eso significa que no sólo se queda en una pantalla, sino que afecta a cómo eres en la vida real.

¿Las buenas noticias? Cambiar es posible. La recuperación es real. Mira en este vídeo lo que dice la ciencia sobre cómo el p***o afecta al cerebro y cómo puede suceder la curación.

En Crecer y Madurar estamos para ayudarte 📞 644.60.14.59

03/09/2025

💬“𝗟𝗼𝘀 𝗯𝘂𝗲𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗻𝘀𝗮𝗻… 𝘆 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗱𝗶𝗰𝗲𝗻.”— Roberto Almada
✔️ Siempre estás para todos, pero sientes que nadie está para ti.
✔️ Te exiges más de lo que tu cuerpo y tu mente pueden dar.
✔️ Eres de los que ayudan… incluso cuando estás agotado.

Los que cuidan, enseñan o acompañan a otros son los más vulnerables al burnout silencioso… y a cómo salir de él.
💎 Recuerda: no se trata de hacer menos, sino de hacerlo con sentido.
Porque si cuidas de otros… también mereces cuidar de ti.

22/08/2025

⏰¿Sabías que varios factores comunes pueden afectar la calidad de tu descanso sin que lo notes?
Estrés, uso excesivo de pantallas, un ambiente poco confortable, consumo de cafeína o alcohol, horarios irregulares y hacer ejercicio en el momento equivocado, son algunos de los principales saboteadores del sueño.

Aquí te explicamos cómo identificar estos obstáculos y qué estrategias efectivas implementar para mejorar tu descanso de manera saludable y sostenible. Dormir bien es fundamental para tu bienestar físico y mental.

Mantente atento y comienza a transformar tus noches para vivir con más energía y concentración.

11/08/2025

✨ 𝗔 𝘃𝗲𝗰𝗲𝘀, 𝗹𝗼 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮𝗿... 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.
No subestimes el poder de una respiración consciente.
💡Tómate 10 segundos ahora… ¿lo intentamos juntos?

05/08/2025

🌱A veces sanar no se ve como un gran cambio…
sino como levantarte aunque sea con el corazón cansado.
No necesitas tenerlo todo bajo control.
No necesitas hacerlo perfecto.
Si hoy hiciste algo por ti —aunque fuera mínimo—
eso ya es avanzar.
Sanar es un proceso lento, no una meta urgente.
Celebra cada pequeño paso.
Porque incluso el más pequeño…
te está llevando lejos.

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