10/08/2026
Ashtanga-Yoga ist eine dynamische Praxis, die sich durch die Synchronisation von Atmung und Bewegung auszeichnet. Durch eine festgelegte Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) trägt es dazu bei, den Körper zu stärken und geschmeidig zu machen, die Konzentration zu verbessern und einen Zustand tiefer innerer Ruhe zu erreichen.
Im Gegensatz zu anderen Yoga-Richtungen legt Ashtanga großen Wert auf körperliche Korrekturen während des Unterrichts. Die Lehrerin gibt nicht nur verbale Anweisungen, sondern nutzt auch Körperkontakt, um die Haltung zu korrigieren oder die Dehnung zu vertiefen, und hilft so den Schülern, ihre Technik zu verfeinern.
Über die körperlichen Vorteile hinaus ist Ashtanga eine Lebensphilosophie, die die ganzheitliche Wohlbefinden von Körper und Geist fördert. Durch regelmäßiges und engagiertes Üben werden inneres Gleichgewicht und größere emotionale Stabilität kultiviert. Darüber hinaus fördert diese Disziplin ein tiefes Selbstbewusstsein, das zu innerem Frieden, Gelassenheit und Selbstverwirklichung führt.
