Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Ana Colomer - Dietista-nutricionista Dietista-Nutricionista
Especialista en el tratamiento de la obesidad y sobrepeso, pediatría, lactantes y embarazadas. Consulta presencial y a distancia.

Consulta online y presencial en:
MBM Nutricionista - Nutricionista
Clínica Médica Nou Moles - Valencia Charlas: la educación nutricional es una herramienta muy valiosa, por ello con las charlas en colegíos, empresas y otras instituciones logramos cambiar hábitos y mejorar la alimentación de peque y adultos. Menús escolares: Elaboración de menús escolares adaptados a cada centro.

Septiembre con S de volver a cuidarnos. 🤍De volver poquito a poco a nuestras rutinas, a organizar las comidas, a disfrut...
01/09/2026

Septiembre con S de volver a cuidarnos. 🤍

De volver poquito a poco a nuestras rutinas, a organizar las comidas, a disfrutar de una mesa con amigos y a cuidar nuestra alimentación sin convertirla en una lista de prohibiciones.

Porque septiembre no tiene que ser el mes de empezar de cero, compensar el verano ni hacerlo todo perfecto.

Puede ser simplemente un mes para volver a cuidarnos, escucharnos y disfrutar.

Ojalá este septiembre esté lleno de momentos que nos hagan bien. ✨

Y tú, ¿con qué S te quedas para este septiembre? 🫶🏻

He vuelto. Sigo viva 😂🤍He estado bastante desaparecida por aquí, pero creo que tengo una buena excusa: estos últimos mes...
20/08/2026

He vuelto. Sigo viva 😂🤍

He estado bastante desaparecida por aquí, pero creo que tengo una buena excusa: estos últimos meses han pasado MUCHAS cosas.

Nos hemos mudado y nos hemos venido a vivir en medio del campo. He pintado, limpiado, reformado, montado muebles, desmontado otros, vaciado cajas, llenado cajas y, de alguna manera, sigo teniendo cajas por todas partes 😂

Poco a poco estamos intentando convertir una casa nueva en nuestra casa. Todavía faltan cortinas, quedan cosas por colgar, el jardín necesita unas cuantas horas (o vidas) de trabajo y la lista de pendientes parece que nunca termina.

Y por si una mudanza y una casa nueva no eran suficientes… hemos adoptado a Blues 🤍 Una mastina que ha llegado para ampliar la familia y hacer que ahora seamos oficialmente una casa con más perros que sentido común 😂

Han sido unos meses de no parar, de solucionar una cosa y que aparezcan otras tres, de aprender muchísimo sobre cosas que hace unos meses ni sabía que existían y de ir adaptándonos a una vida nueva.

Pero entre todo ese caos también ha habido cosas muy bonitas.

Ver a los perros disfrutar del campo, los primeros paseos por aquí, amigos viniendo a casa aunque todavía estuviera todo a medias, cenas improvisadas, risas, pequeños avances que nos hacen una ilusión absurda y esa sensación de mirar alrededor y pensar: jo, poquito a poco esto ya empieza a ser nuestro hogar.

No ha sido precisamente un verano de descansar 😂, pero sí un verano de vivir muchísimo.

Todavía queda mucho por hacer y muchas cosas por colocar, arreglar y aprender, pero estamos aquí, seguimos vivos y poco a poco voy recuperando también mi rutina.

Así que… he vuelto 🤍

Y os iré enseñando un poquito de todo lo que ha pasado durante este verano de cambios.

¿Te pasa que llegas al bufet con la idea de “voy a controlarme” y acabas comiendo mucho más de lo que realmente querías?...
14/07/2026

¿Te pasa que llegas al bufet con la idea de “voy a controlarme” y acabas comiendo mucho más de lo que realmente querías? 🍽️

No es falta de fuerza de voluntad. Cuando tenemos tantas opciones delante, es muy fácil comer por impulso o por el famoso “ya que está incluido…”.

La buena noticia es que puedes disfrutar de un bufet sin ansiedad y sin sentir que tienes que compensarlo después.

Mis consejos:
✔️ Empieza por verduras.
✔️ Prioriza una buena fuente de proteína.
✔️ Elige lo que más te apetezca, no todo.
✔️ Disfruta del postre, pero porque te apetece, no por obligación.
✔️ Come despacio y escucha tu saciedad.

Recuerda: las vacaciones son para disfrutarlas, no para vivir con miedo a la comida. Lo que marca la diferencia es lo que haces durante la mayor parte del año, no una semana de vacaciones.

💚 Guarda este post para tu próximo viaje y compártelo con esa persona que siempre dice: “Como está pagado, habrá que amortizarlo”. 😜

¡Qué ilusión formar parte de este artículo! 🤍He colaborado con Cuídate Plus, de la mano del Colegio Oficial de Dietistas...
02/07/2026

¡Qué ilusión formar parte de este artículo! 🤍

He colaborado con Cuídate Plus, de la mano del Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas ( CODiNuCoVa ) para resolver una duda que aparece cada verano:

🍑 ¿Hay que pelar las frutas de hueso antes de consumirlas?

En el artículo hablamos de cuándo es recomendable hacerlo, qué aspectos debemos tener en cuenta y cómo consumirlas de forma segura sin renunciar a todos sus beneficios.

Gracias por contar conmigo para divulgar información basada en la evidencia y acercar la nutrición a la población.

📖 Puedes leer el artículo completo aquí:
https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/nutricion/2026/06/23/dilema-verano-pelar-o-pelar-frutas-hueso-185273.html

Si te resulta útil, me encantará que lo compartas. 🤍

Este verano no busques la perfección.Busca disfrutar de una comida con amigos sin culpa, tomar un helado si te apetece, ...
29/06/2026

Este verano no busques la perfección.

Busca disfrutar de una comida con amigos sin culpa, tomar un helado si te apetece, hidratarte bien, incluir alimentos frescos y seguir cuidándote desde el equilibrio.

La salud no está en hacerlo perfecto, sino en mantener hábitos que puedas disfrutar y sostener en el tiempo. 🤍

¿Qué hábito saludable intentas mantener también en verano? ☀️

A veces pensamos que para empezar a cuidarnos necesitamos hacerlo todo perfecto… y no 💭La realidad es que los pequeños h...
25/05/2026

A veces pensamos que para empezar a cuidarnos necesitamos hacerlo todo perfecto… y no 💭

La realidad es que los pequeños hábitos del día a día son los que realmente marcan la diferencia ✨

💧 Beber más agua
🥗 Comer más alimentos reales
🚶🏼‍♀️ Movernos un poquito más
😴 Descansar mejor
🫶🏼 Tratarnos con más cariño

Pequeñas acciones, grandes cambios 💗

Si necesitas ayuda para mejorar tu alimentación, tu digestión, tu relación con la comida o simplemente sentirte mejor contigo misma, estoy aquí para acompañarte 😊

📲 Puedes coger cita directamente aquí:
https://calendly.com/anacolomernutricion

📩 O escribirme por WhatsApp al 628 576 792

A veces no necesitas más control.Ni empezar otra vez el lunes.Necesitas dejar de vivir la alimentación desde la culpa, e...
18/05/2026

A veces no necesitas más control.
Ni empezar otra vez el lunes.

Necesitas dejar de vivir la alimentación desde la culpa, el agotamiento y la sensación constante de “hacerlo mal”.

La nutrición que realmente funciona no es la más estricta.
Es la que se adapta a ti.
A tu vida.
A tus horarios.
A tu realidad 💛

Trabajo desde un enfoque digestivo, funcional y de educación alimentaria, ayudándote a mejorar tu relación con la comida, tu composición corporal y tu bienestar desde hábitos sostenibles.

✨ Consulta presencial y online.

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