Laura Fuster Psicóloga

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Psicóloga Infantil y Adultos. Educadora Disciplina Positiva.Crianza Respetuosa. Habilidades Sociale

21/10/2026

A veces pensamos que para sentirnos orgullosas de nosotras mismas tenemos que conseguir algo importante, superar un gran miedo o tenerlo todo bajo control.

Pero ¿y si empezáramos a valorar también esas pequeñas cosas que hacemos por nosotras y que casi siempre pasan desapercibidas?

✨ Decir que no, aunque nos dé miedo decepcionar.
✨ Descansar sin esperar a terminar todas las tareas.
✨ Expresar lo que sentimos en lugar de guardárnoslo.
✨ Afrontar una conversación que llevábamos semanas evitando.
✨ Dejar de responsabilizarnos de todo y de todos.
✨ Aprender a hablarnos con un poquito más de comprensión.

Puede que ninguna de estas cosas parezca extraordinaria desde fuera. Pero si llevas mucho tiempo intentando agradar a todo el mundo, exigiéndote demasiado o dejando tus necesidades para el final, pueden suponer un cambio enorme.

Y algo importante: no necesitas dejar de sentir culpa, miedo o inseguridad para reconocer que estás avanzando.

A veces, cuidarte significa hacer algo que te incomoda al principio, pero que necesitas para estar mejor contigo misma.

💗 ¿Cuál de estas pequeñas cosas te cuesta más hacer? Te leo en comentarios.

Guarda este post para esos días en los que sientas que no estás avanzando lo suficiente.

15/10/2026

👉 Las inscripciones a “De la anticipación a la calma” ya están abiertas. Si quieres aprender a manejar tu ansiedad, puedes apuntarte comentando CALMA o mandándome DM.

Antes de participar en la primera edición, ella también tuvo dudas.

En este vídeo te cuenta qué encontró en el programa, qué trabajamos y por qué finalmente decidió dar el paso.

Y quizá lo más importante: no se trata de conseguir que tu cabeza deje de pensar o de tener siempre todo bajo control, sino de aprender a relacionarte de otra manera con la anticipación, la incertidumbre y la ansiedad.

💬 Si sientes que le das demasiadas vueltas a todo, que necesitas tener las cosas claras para estar tranquila o que tu cabeza no sabe parar, este programa puede ayudarte.

✨ Nueva edición: 6 sesiones en directo conmigo + acompañamiento + herramientas prácticas para aprender a manejar la ansiedad.

📩 Escríbeme CALMA por mensaje privado y te envío toda la información.

08/10/2026

Cuando anticipas demasiado, es fácil pensar que la solución está en pensar todavía más.

«¿Y si pasa esto?»
«¿Y si me equivoco?»
«¿Y si sale mal?»
«¿Y si después me arrepiento?»

Y entonces analizas, compruebas, preguntas, repasas conversaciones o intentas imaginar todos los escenarios posibles.

El problema es que esa búsqueda de seguridad puede convertirse en una trampa: cuanto más intentas conseguir la certeza de que todo irá bien, más necesitas seguir pensando.

Por eso, salir de la anticipación no consiste en aprender a prever mejor el futuro.

Consiste en aprender a relacionarte de otra manera con la incertidumbre, con los pensamientos y con esas ganas de tenerlo todo controlado antes de actuar.

No necesitas dejar de pensar.

Necesitas que tus pensamientos dejen de decidir por ti.

💙 Esto es precisamente lo que trabajaremos en la segunda edición de De la Anticipación a la Calma, mi programa grupal online de 6 sesiones para aprender a manejar la ansiedad anticipatoria de una forma práctica.

Si quieres recibir información cuando abra las plazas, puedes apuntarte a la lista de espera desde el enlace de mi perfil.

06/10/2026

Si sientes que tu cabeza no deja de anticipar, este programa puede ayudarte.

Ella ya hizo “De la anticipación a la calma” y en este vídeo te cuenta cómo fue para ella trabajar su ansiedad anticipatoria y qué se llevó del programa.

Y ahora tienes la oportunidad de hacer este proceso conmigo en la segunda edición. 💙

Durante 6 semanas tendrás:

🧠 Herramientas prácticas para manejar la ansiedad
🤝 Acompañamiento en directo conmigo
🎥 Acceso a las sesiones grabadas
📚 Ejercicios para aplicar lo trabajado en tu día a día

📅 Empezamos el 20 de octubre.

Si quieres dejar de pasar tanto tiempo pensando en lo que podría ocurrir y aprender a relacionarte de otra manera con esos pensamientos:

👉 Escríbeme “CALMA” por mensaje privado y te envío toda la información para participar.

02/10/2026

✨ Reserva tu plaza en “De la anticipación a la calma” y empieza el 20 de octubre.

Si tu cabeza no para de anticipar, imaginar lo que podría pasar, darle vueltas a conversaciones, decisiones o problemas que todavía no han ocurrido, este programa puede ayudarte.

Durante 6 semanas trabajaremos juntas para que puedas entender mejor tu ansiedad anticipatoria y aprender a manejarla de una forma práctica, con herramientas que puedas aplicar en tu día a día.

📌 6 sesiones en directo conmigo
🎥 Sesiones grabadas para que puedas volver a ellas
🧠 Herramientas prácticas para manejar la ansiedad
🤝 Acompañamiento semanal de Laura Fuster, psicóloga

No se trata de conseguir que tu mente deje de pensar, sino de aprender a no vivir constantemente pendiente de lo que podría pasar.

📅 Empezamos el 20 de octubre.

👉 Si quieres formar parte de esta segunda edición, escríbeme “CALMA” por mensaje privado y te cuento cómo reservar tu plaza.

Las plazas son limitadas para poder mantener un acompañamiento cercano durante el programa.

01/10/2026

¿Sientes que tu cabeza no deja de anticipar lo que podría pasar?

Una conversación que tienes mañana.
Una decisión que tienes que tomar.
Algo que podría salir mal.
Un posible error.

Y cuanto más intentas pensarlo para sentirte preparada, más vueltas le das.

De la Anticipación a la Calma nace precisamente para trabajar este patrón.

Un programa grupal online de 6 semanas en el que vamos a trabajar de forma práctica para que puedas:

→ detectar el ciclo que mantiene tu ansiedad
→ dejar de responder automáticamente a cada «¿y si…?»
→ aprender a relacionarte de otra manera con la incertidumbre
→ reducir la necesidad de comprobar, analizar o buscar seguridad
→ practicar nuevas formas de responder en situaciones reales
→ recuperar espacio para vivir sin estar constantemente pendiente de lo que podría pasar

No se trata de conseguir que nunca tengas pensamientos de anticipación.

Se trata de que esos pensamientos dejen de dirigir tu vida.

🗓️ Comenzamos el 20 de octubre
💻 Online
👥 Grupo reducido
⏳ 6 semanas

Las inscripciones ya están abiertas.

Si quieres trabajar tu ansiedad anticipatoria de una manera práctica y acompañada, comenta CALMA en comentarios o en privado y te doy toda la información.

27/09/2026

Imagina despertar un día y no pensar tanto en el futuro, ni en lo que puede salir mal.

Que tu mente no fuera un "¿y si...?" constante.
Que pudieras tratar las situaciones con la importancia que merecen, no como emergencias constantes.
Que tu cabeza dejara de estar saturada para poder ocuparse (sin el PRE) de las cosas importantes.

¿Un sueño?
Bueno, no es magia, pero con las herramientas adecuadas puedes conseguirlo.

La lista de espera para la segunda edición ya está abierta.

Si quieres recibir toda la información antes de que se abran las inscripciones, comenta Lista o mandame un mensaje privado.

22/09/2026

A veces la ansiedad anticipatoria no se nota porque estés constantemente angustiada.

Se nota porque tu cabeza nunca termina de descansar.

Porque necesitas pensar antes de actuar.

Porque repasas conversaciones que todavía no han ocurrido.

Porque buscas sentirte preparada para cualquier posibilidad.

Porque incluso cuando todo está bien aparece un “¿y si…?”.

Y quizá lo más agotador es que muchas de estas cosas parecen ayudarte.

Pensar te da sensación de control.

Comprobar te da tranquilidad.

Planificar te hace sentir preparada.

Evitar te permite sentir alivio.

Pero cuando estas estrategias se convierten en la única forma de manejar la incertidumbre, pueden acabar ocupando cada vez más espacio.

Por eso he creado De la Anticipación a la Calma.

Un programa grupal online de 6 semanas para trabajar la ansiedad anticipatoria de forma práctica y acompañada.

La segunda edición comienza en octubre y la lista de espera ya está abierta.

Si quieres conocer todos los detalles antes de que se abran las inscripciones, puedes apuntarte en el enlace de mi perfil. 🤍

Y si te has reconocido en varias de estas señales, puedes contarme en comentarios cuál te ocurre más a menudo.

01/09/2026

Septiembre tiene algo especial.

Parece que todo vuelve a empezar.
Los horarios.
Las rutinas.
Los propósitos.

Y también la presión.
La presión por hacerlo mejor que el año anterior.
Por organizarte más.
Por dejar de procrastinar.
Por gestionar mejor la ansiedad.

Pero el cambio no ocurre porque cambie el calendario.
Ocurre cuando dejamos de esperar el momento perfecto y empezamos a construir pequeños cambios que realmente podemos mantener.

No necesitas convertirte en otra persona este septiembre.
Solo empezar a tratarte de una forma diferente.

Y eso puede marcar mucha más diferencia de la que imaginas.
🤍 ¿Qué pequeño cambio te gustaría mantener este septiembre, sin exigirte hacerlo perfecto?

25/08/2026

Muchas personas llegan a septiembre con una lista enorme de objetivos.

Ponerse al día en el trabajo.
Retomar el deporte.
Organizar la casa.
Comer mejor.
Responder todos los mensajes pendientes.

Y hacerlo todo desde el primer día.

Pero cuando convivimos con ansiedad, empezar así suele tener el efecto contrario: más presión, más sensación de no llegar y más agotamiento.

La primera semana no debería ser una prueba de rendimiento.
Debería ser una semana de adaptación.

Porque volver poco a poco no significa conformarse.
Significa construir una rutina que realmente puedas mantener.

🤍 ¿Qué sueles exigirte demasiado cuando vuelves de vacaciones? Te leo en comentarios.

Dirección

Calle Pintor Navarro Llorens, Bajo 7
Valencia
46008

Página web

https://www.psicologosparavalencia.es/

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