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Página de Cristina Claver Nutrición y Salud. Te ayudamos a llevar una alimentación saludable, sin dietas ni prohibiciones.

Aprende a cuidarte de una manera práctica

10/10/2026

Entre comidas, tu intestino tiene un sistema de limpieza que necesita su tiempo.

Si te hinchas a lo largo del día, esta puede ser una de tus piezas (no la única)

Guárdalo para probar esta semana y cuéntame por privado que sientes.

07/10/2026

¿Por qué por la mañana estás plana y por la tarde sientes que necesitas desabrocharte el pantalón?

La hinchazón no siempre tiene que ver con qué has comido.
También importa cómo comes, el ritmo del día, el movimiento, el estrés…
Son pequeñas piezas que pueden ayudarte a entender mejor lo que está pasando.

No se trata de hacerlo todo perfecto. Se trata de empezar a mirar. 🧩

¿Te pasa? Te leo 👇

24/09/2026

Si te hinchas después de comer, antes de empezar a quitar alimentos, párate a observar.

👉🏼¿Cómo comes?
👉🏼¿Con qué ritmo?
👉🏼 ¿En qué momento del día?
👉🏼 ¿Te ocurre siempre o solo algunos días?

No necesitas cambiarlo todo de golpe.
Primero observa🧐
Después, podremos entender qué está pasando.

Guarda este Reel 🧩 y presta atención a tu digestión durante los próximos días.

12/09/2026

Si no siempre es el alimento… ¿qué más deberías mirar?

Horarios, descanso, estrés, cómo comes, tu actividad física, ciclo menstrual…

🧩Hay más piezas de las que solemos pensar.

El 16 de septiembre vamos a aprender a unirlas en Las piezas del puzzle digestivo, mi webinar gratuito.

👉🏼Reserva tu plaza en el enlace de la mi bio

Te espero!😉☺️

10/09/2026

¿Y si no siempre es el alimento?

A veces comemos lo mismo de siempre, pero ese día lo hacemos con prisa, más estrés, peor descanso…

Y nuestra digestión también recibe ese contexto.

🧩 El alimento es una pieza, pero no siempre es la pieza que falta

El 16 de septiembre te cuento cómo empezar a unirlas en mi webinar gratuito:

~LAS PIEZAS DEL PUZZLE DE TU DIGESTIÓN~

👉 Reserva tu plaza en el enlace de mi bio

09/09/2026

Sí, tus cacas pueden contarte mucho más de lo que imaginas💩

Y no, no quiero que empieces a obsesionarte con ellas.

Quiero que aprendas a observarlas👀
Porque cuando trabajamos la digestión, no solo importa si vas al baño o no.

Importa cómo son tus deposiciones, con qué frecuencia aparecen, si hay urgencia, si te cuesta evacuar y, sobre todo, si existe un patrón📝

¿Cambian cuando estás más estresada?

¿Cuando duermes peor?

¿Durante determinadas fases de tu ciclo?

¿Cuando cambias tus horarios?

Tu intestino está dejando pistas constantemente.

Y aprender a leerlas puede darte mucha más información que intentar encontrar “el alimento culpable” cada vez que aparece un síntoma.

🧩 Porque esta también es una pieza del puzzle.

Y en el webinar gratuito LAS PIEZAS DEL PUZZLE DE TU DIGESTIÓN vamos a aprender a mirar la digestión desde una perspectiva mucho más completa.

📅 16 de septiembre

Si quieres entender mejor qué puede estar detrás de tus síntomas, te espero dentro☺️

🔗Reserva tu plaza en el enlace de mi bio

03/09/2026

La hinchazón es una de esas cosas que nos hace ir directamente a buscar “qué alimento me está sentando mal”.

Y a veces puede ser una pieza importante.

Pero hay otra pregunta que puede darte mucha información:

¿Cuándo aparece?

Porque no es lo mismo despertarte ya con distensión que empezar a hincharte después de comer.

No es lo mismo que ocurra todos los días que que aparezca especialmente en determinados momentos del ciclo.

Y tampoco es lo mismo que vaya aumentando a medida que avanza el día.

El síntoma es una SEÑAL.

Y aprender a observar el patrón puede ayudarte a dejar de ir probando alimentos al azar.

🧩 Porque para entender tu digestión necesitamos mirar más de una pieza.

Y de eso hablaremos en ~Las piezas del puzzle de tu digestión~ , mi webinar gratuito del 16 de septiembre.

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