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GAiA Psicologia y Salud

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Centro de Psicologia Clínica y Jurídica

Todas las personas que acuden a psicoterapia tienen en común el experimentar algún tipo de dificultad, malestar o trastorno que es lo suficientemente importante en su vida como para provocar un DESEO CONSCIENTE DE CAMBIO en su forma de relacionarse consigo mismo y con el mundo; cambio que no pueden realizar por sí mismo ni recurriendo a las fuentes naturales de ayuda en la comunidad (familia, amigos). En el marco de la psicoterapia promovemos que la persona alcance el siguiente COMPROMISO VITAL:

SER ACTIVO Y MANTENERSE OCUPADO FOMENTAR UNAS RELACIONES SOCIALES SATISFACTORIAS
ORGANIZARSE MEJOR, LA GESTIÓN DE ESE VALOR ESCASO Y PRECIADO: EL TIEMPO
MANEJAR LAS PREOCUPACIONES: DORMIR BIEN
EMOCIONARSE, SIN ATEMORIZARSE, SABIENDO RECONOCER DONDE ESTÁ EL LÍMITE
DESARROLLAR UN PENSAMIENTO POSITIVO, OPTIMISTA Y COMPROMETIDO ORIENTARSE HACIA EL PRESENTE, MIRANDO AL FUTURO CON ESPERANZA METER EL PASADO EN LA MALETA DE LA EXPERIENCIA
EL CONOCIMIENTO Y LA ACEPTACIÓN DE UNO MISMO VALORAR Y COMPROMETERSE CON LA FELICIDAD, como DERECHO IRRENUNCIABLE

13/10/2026

¿Has oído hablar de responsabilidad afectiva? ¿Qué entiendes por ella?

Mucha gente cree que la responsabilidad afectiva consiste en hacerse cargo de las emociones de los demás, pero no es cierto.

Consiste en tener en cuenta cómo puede afectarle a alguien una decisión que sabemos que le repercutirá. Consiste en tener en cuenta cómo nos relacionamos con ese alguien. Es, sencillamente, tener en cuenta a la otra persona.

Implica hablar con claridad, saber escuchar, respetar los límites de otros como nos gusta que respeten los nuestros, no generar expectativas que no podemos cumplir, ser asertivos; pero no “sincericidas”.

En este carrusel te dejamos algunos ejemplos de cómo se demuestra en el día la responsabilidad afectiva (y cómo no) 😉

🫂 Y recuerda que practicarla no significa decir siempre que sí o no respetar nuestros propios límites. Significa saber relacionarnos con honestidad, respeto y empatía, sin olvidar, por supuesto, nuestras propias necesidades.

08/10/2026

🧠 La salud mental está presente en cómo pensamos, sentimos, nos relacionamos y afrontamos lo que ocurre cada día.

Cuidarla no significa estar bien siempre. Significa muchas cosas:
▪️ Hablar con alguien de confianza.
▪️ Identificar y expresar nuestras emociones.
▪️ Respetar el descanso.
▪️ Poner límites cuando los necesitamos.
▪️ Reservar tiempo para aquello que nos hace bien.
▪️ Pedir ayuda profesional cuando el malestar nos supera o se mantiene en el tiempo.

También la cuidamos cuando descansamos, expresamos lo que sentimos, ponemos límites, compartimos nuestras preocupaciones o buscamos apoyo profesional antes de llegar al límite.

Y podemos cuidar la salud mental de quienes nos rodean con algo tan sencillo como preguntar, escuchar sin juzgar y acompañar sin presionar.

El 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, por eso queremos recordar que detrás de cada persona hay una historia que quizá no conocemos.

💐 Hace falta más respeto, comprensión y cariño (y no nos referimos solo hacia los demás 😉)

06/10/2026

La infancia y la adolescencia son etapas llenas de cambios y dificultades. Algunas de ellas forman parte del típico crecimiento, pero otras, asociadas a determinadas conductas, requieren de ayuda profesional.

En Gaia Psicología acompañamos tanto a los niños y adolescentes como a sus familias ante diferentes problemas:
🧠 Hiperactividad y déficit de atención
🧩 Trastorno negativista desafiante y trastorno disocial
😟 Ansiedad por separación y depresión infantil
💭 Tricotilomanía, onicofagia, tics y conductas compulsivas
📚 Dificultades de aprendizaje
💥 Comportamientos disruptivos
🛡️ Acoso escolar y abuso sexual en la infancia
📱 Abuso o adicción a las nuevas tecnologías

A veces los padres o familiares no sabemos interpretar qué les ocurre a los pequeños y jóvenes, porque no saben o no pueden expresarlo con claridad. Por eso no está de más consultarlo con un profesional siempre que haya alguna duda, porque, además, ofrecemos la orientación necesaria en la educación y acompañamiento de los menores 😊

Si observas cambios en su comportamiento, sus emociones o su rendimiento, consúltanos:
📞 686 041 842
👉 gaia-psicologia.es

01/10/2026

Marina Sangonzalo, Directora de Gaia, ha estado visitando la Fundación Amigó, en sus Centros de Abidjan Amigó Doume y Amigó Zagal en Costa de Marfil 🌍

Durante su estancia ha podido conocer de cerca el trabajo que realizan en sus centros y el acompañamiento que ofrecen a niños, niñas y jóvenes.

Han sido unos días de encuentros, aprendizaje y experiencias compartidas alrededor de un propósito común: acompañar a los más jóvenes y contribuir a su bienestar y desarrollo.

Gracias a la Fundación Amigó Costa de Marfil por recibirnos con tanto cariño y permitirnos conocer esta labor desde dentro 🫂

28/09/2026

Un pequeño recordatorio: no todos los días tenemos la misma energía, y es normal.

Haz lo que puedas hoy, sin exigirte más de lo que tienes para dar. No es pereza ni falta de voluntad. Es reconocer tus límites y adaptar tus expectativas a cómo estás hoy.

A veces cuidarte no consiste en esforzarte más, sino en dejar de exigirte como si todos los días tuvieras el mismo saldo emocional… 😉

22/09/2026

Al principio parecen personas completamente diferentes.

Pero, con el tiempo, vuelves a sentir lo mismo: inseguridad, dependencia, miedo al abandono, necesidad de agradar, discusiones parecidas o la sensación de que la relación siempre termina igual.

Y entonces aparece la pregunta: "¿Por qué siempre me pasa esto a mí?"

La realidad es que no solemos elegir a nuestras parejas al azar. Nuestra historia, nuestras experiencias y la forma en la que aprendimos a relacionarnos influyen mucho más de lo que creemos.

🧠 A veces repetimos patrones porque son los únicos que conocemos. O porque, aunque nos hagan sufrir, nos resultan familiares.

Eso no significa que estés condenado a vivir las mismas relaciones una y otra vez. Significa que hay algo que merece ser comprendido.
Cuando entiendes qué buscas, qué toleras, qué necesitas y qué heridas se activan en tus relaciones, empiezas a tomar decisiones diferentes.

Porque cambiar de pareja no siempre cambia el patrón. A veces, el verdadero cambio empieza cuando te conoces mejor a ti mismo/a.

Pide tu cita: 686 041 842
📍 Gran Vía Marqués del Turia, 49. 8º planta - puerta 15

15/09/2026

No todo pensamiento merece una respuesta.

Cuando aparece una idea intrusiva, la reacción habitual suele ser discutir con ella, buscar una explicación o intentar alcanzar una certeza absoluta. “¿Por qué he pensado esto?”, “¿y si significa algo?”, “¿cómo puedo asegurarme de que no va a pasar?”.

El problema es que cuanto más intentamos resolver el pensamiento, más importancia le damos. Y la mente aprende que debe volver sobre él una y otra vez.

Dejarlo marchar no significa eliminarlo ni obligarte a pensar en otra cosa. Significa cambiar la forma en la que respondes:
→ Reconócelo como un pensamiento, no como un hecho.
→ Evita analizarlo o buscar pruebas que lo confirmen o desmientan.
→ No intentes alcanzar una seguridad total: muchas veces no existe.
→ Vuelve tu atención a lo que estabas haciendo, aunque el pensamiento siga ahí.
→ Permite que la incomodidad disminuya por sí sola, sin realizar comprobaciones ni rituales mentales.

Puedes decirte: “Mi mente está generando este pensamiento, pero no tengo que resolverlo ahora”.

Los pensamientos pueden aparecer sin permiso. Lo que sí podemos aprender es a no convertir cada uno en un problema que necesita respuesta.

La tendencia a discutir mentalmente con cada idea intrusiva, resolverla o encontrar una certeza absoluta.

¿Te ocurre con frecuencia?
📞 686 041 842
👉 gaia-psicologia.es
📍 Gran Vía Marqués del Turia, 49. 8º planta - puerta 15

09/09/2026

Septiembre nos recuerda especialmente la importancia de hablar sobre prevención del suicidio.

Y queremos recordar algo importante: no hace falta ser profesional de la salud mental para ayudar a alguien que está pasando por un momento muy difícil.

🫂 Preguntar cómo está. Escuchar sin juzgar. Tomarse en serio lo que cuenta. Quedarse a su lado. Ayudarle a contactar con profesionales.
A veces, una conversación puede ser el primer paso para que una persona reciba la ayuda que necesita.

Los profesionales nos encargaremos de evaluar, acompañar y tratar la situación, pero muchas veces necesitamos que alguien cercano ayude a esa persona a dar el primer paso.

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❗ El 024 es la Línea de Atención a la Conducta Suicida del Ministerio de Sanidad. Es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año, tanto para personas con ideación o riesgo suicida como para familiares y allegados.

En una emergencia vital inmediata, hay que contactar directamente con el 112.

07/09/2026

Si hicieras caso a tu ansiedad todo el tiempo…

No cogerías nunca un avión.
No empezarías un trabajo nuevo.
No responderías ese mensaje.
No conducirías.
No saldrías de casa.
No confiarías en nadie.

Porque la ansiedad suele hablar en forma de duda, peligro y anticipación:
“¿Y si sale mal?”
“¿Y si no puedes?”
“¿Y si te arrepientes?”
“Mejor no lo hagas”

Evitar aquello que te genera miedo puede aliviarte durante un momento. Pero también enseña a tu mente que esa situación era peligrosa y que solo estuviste a salvo porque escapaste de ella.

Así, poco a poco, tu mundo puede hacerse cada vez más pequeño.

La ansiedad intenta protegerte, pero a veces lo hace impidiéndote vivir.

Aprender a escucharla no significa obedecerla siempre. Significa comprender qué está ocurriendo y recuperar la capacidad de decidir, incluso cuando aparece el miedo 💙

02/09/2026

Septiembre suele llegar con la sensación de que hay que recuperar el ritmo de golpe. Vuelven las rutinas, el trabajo, el colegio, las responsabilidades... y, con ellas, también pueden reaparecer el estrés, la ansiedad o esa sensación de no llegar a todo.

Si la vuelta se te está haciendo cuesta arriba, no significa que estés haciendo algo mal. Adaptarse también requiere tiempo.

💙 En GAiA podemos acompañarte si este inicio de “curso” está despertando emociones o dificultades que te cuesta gestionar. Trabajamos con adultos, niños y adolescentes, ofreciendo apoyo en ansiedad, depresión, estrés, autoestima, terapia de pareja, sexología, trastornos de la conducta alimentaria, TOC, duelo, terapia infantil, psicología jurídica y muchas otras áreas de la salud mental.

No esperes a sentirte desbordado para pedir ayuda. A veces, empezar septiembre también puede ser una oportunidad para empezar a cuidarte.

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