Psicóloga Sonia Aspas

29/01/2024

16/01/2024

Hay elementos del lenguaje que son universales, como la sonrisa. Feliz martes😊

11/01/2024

Gestionar la frustración a veces puede resultar complicado, aquí os dejo unos tips para manejarla mejor.

24/02/2023

Las secuelas emocionales de la pandemia saturan los colegios mientras el profesorado pide refuerzos; «necesitamos ayuda» | Una niña de 14 años, que expresó sus ideas suicidas a su madre a los 9, es uno de los casos del instituto de Mislata

08/02/2023

5 componentes de la autoestima:

🔸Autoconcepto: se refiere a todas las creencias acerca de uno/a mismo(a), es lo que piensas sobre tí, lo que eres, tus características y tus capacidades, entre otras cosas. A veces puede tener una base real, y otras no. El autoconcepto es algo muy subjetivo ya que depende de la persona y de lo que piensas que eres.

🔸Autoconocimiento: es necesario conocernos a nosotros/as mismos/as, identificar nuestros puntos fuertes y débiles para después aceptarnos. Es difícil aceptar y querer de forma completa lo que no se conoce. Por ello, el autoconocimiento es la base para generar una evaluación y�valoración objetiva de tí mismo/a y para que sepas quién eres y cuáles son tus capacidades.

🔸Autoconfianza: hace referencia a creer en uno/a mismo/a, a confiar en que puedes lograr lo que te propones, que tienes lo necesario para cumplir metas y retos. Pero no se refiere a la fantasía de creer que lo puedo todo, se basa en el conocimiento real de tí mismo/a, conociendo los recursos propios pero también las limitaciones y qué aspectos de tu vida o de tí deberías trabajar para poder cumplir tus metas.

🔸Autoimagen: algo fundamental para el amor propio es gustarse a uno/a sí mismo/a. La autoimagen se refiere a cómo te ves, cuánto te gustas y te agradas. No sólo engloba el aspecto físico, también recoge la actitud y cómo percibes que te desenvuelves.

🔸Autoaceptación: este concepto implica aceptar todos los elementos anteriores. La aceptación consiste en respetar, abrazar y acoger todo lo que eres, tanto lo bueno como las limitaciones y defectos.

30/01/2023

La teràpia cognitiu-conductual és més eficaç que els antidepressius en el tractament de la depressió a llarg termini, segons un metaanàlisi realitzat per la revista World Psychiatry. 👉 http://ow.ly/Og5050MBLcu

29/09/2022

GUÍA para jóvenes: Cómo establecer relaciones de pareja basadas en el buen trato.
👉https://www.cop-cv.org/noticia/15079/e46c50893dc1fe2b0e63cd94b857a99ceb29ef1e

21/09/2022

Aprovechando que hoy es el día mundial del Alzheimer os dejo esta publicación con información general sobre esta enfermedad. La detección precoz es fundamental así como una mayor investigación, acceso a tratamientos que ayuden a sobrellevar mejor la enfermedad y los síntomas y ayuda a familiares y cuidadores.

09/08/2022

Alrededor de 280 millones de personas en el mundo sufren depresión

14/06/2022

Muchas veces no sabemos por dónde empezar cuando tenemos una dificultad o un problema pero si somos capaces de verlo ya tenemos parte de la solución. A partir de ahí se trata de ponernos en marcha planteando posibles actuaciones o soluciones y eligiendo la que consideremos más adecuada.