14/09/2026
Una de las preguntas que más aparece cuando hablamos de yoga nidrā es precisamente la que atraviesa este post.
las diferencias pueden ser muy sutiles. a veces incluso pueden parecer anecdóticas. pero, por una cuestión pedagógica, nos gusta nombrarlas.
no para crear fronteras rígidas entre prácticas, sino para comprender mejor hacia dónde apunta cada una.
Podemos relajarnos en savasana. y podemos descansar profundamente durante una práctica de yoga nidrā, incluso quedarnos dormidos.
pero que compartan elementos no significa que sean lo mismo.
la relajación está orientada, principalmente, a disminuir la tensión.
savasana es una postura de quietud que puede favorecer el recogimiento de los sentidos y la interiorización, pratyahara.
✷ yoga nidrā es una práctica y también da nombre a un estado de consciencia. en la práctica, exploramos la posibilidad de reconocer la experiencia sin quedar completamente absorbidos por aquello que aparece.
por eso, quizá la pregunta no sea solamente “¿cuál es la diferencia?”, sino:
¿hacia dónde está orientada esta práctica?
Los nombres importan solo hasta cierto punto. pero, a veces, nombrar con precisión nos ayuda también a observar con mayor precisión.
No se trata defender etiquetas como locos.
se trata más bien de no confundir el vehículo con aquello hacia lo que apunta.
📩 Si quieres profundizar en yoga nidrā, nos vemos el 10 y 11 de octubre en Hara Yoga, Barcelona.
(✿◡‿◡)
✨ y si no puedes venir presencialmente, en enero abriremos una edición online pensada especialmente para quienes nos acompañáis desde Sudamérica.
Cualquier duda, os leemos.
💙
