18/10/2026
Cada célula de tu cuerpo sabe qué hora es. Pero necesita señales claras: luz natural por la mañana, comidas a horas coherentes y oscuridad por la noche.
Cuando esas señales fallan, el cuerpo pierde el compás. Y lo notas en el sueño, la digestión, el ánimo y la energía.
Se puede reajustar. Pero primero hay que saber dónde estás.
He preparado una guía test para que autoevalúes tu ritmo circadiano.
En pocos minutos sabrás si tu reloj va a tu favor o en tu contra, y por dónde empezar.
Comenta RITMO y te la envío por mensaje.
Rubén Úbeda
Psiconeuroinmunólogo · Vitaltrain
Descanso
