Clínica de Psicología, Sexología y Pareja Perez-Vieco

06/09/2026

¿Y si llegaras a tu próxima sesión con las ideas más claras y sin olvidar eso importante que querías contar? 🧠✨

Mi cuaderno es un recurso gratuito pensado para acompañar tu proceso entre sesiones.

Te puede ayudar a:

→ Preparar qué quieres trabajar
→ Anotar lo que te preocupa cuando aparece
→ Registrar avances y dificultades
→ Llevar preguntas a sesión
→ Recordar acuerdos y tareas
→ Ver tu evolución con más perspectiva
→ Compartirlo con tu profesional cuando tú decidas

Y lo mejor:

✓ Gratis
✓ Sin registro
✓ Se guarda en tu dispositivo
✓ Puedes imprimirlo o enviarlo
✓ Puedes usarlo con cualquier profesional

🧑‍🦰 Si eres paciente: úsalo antes de tu próxima sesión.

🧑‍⚕️ Si eres profesional: puedes recomendarlo a tus pacientes como apoyo entre sesiones.

🎓 Si estudias Psicología, Sexología o una profesión sanitaria: guárdalo. Es de esos recursos que probablemente acabarás recomendando más de una vez.

Porque muchas veces no falta nada importante que decir.

Lo que falta es poder recordarlo cuando llega el momento.

📌 Guarda este post para tu próxima sesión.
📲 Compártelo con alguien que esté en terapia.
👥 Envíalo a ese compañero, profesional o estudiante al que sabes que le puede servir.

Y si acompañas procesos terapéuticos, compártelo también en tus stories. Puede llegar justo a la persona que hoy lo necesita.

🔗 Úsalo gratis aquí:
clinicaperezvieco.com/recursos/mi-espacio

Tu proceso también importa entre una sesión y la siguiente.

EstudiantesDePsicología RecursosPsicología TerapiaPsicológica BienestarEmocional PsicologíaClínica Sexología Autocuidado

06/09/2026

Hay recursos que deberían llegar a más personas. Este es uno de ellos. 🧠✨

Si estás en terapia, acompañas a pacientes o estás formándote como profesional, guarda esto.

He creado “Mi espacio personal”, un cuaderno de sesiones gratuito para ayudarte a aprovechar mejor el proceso terapéutico.

Porque muchas veces ocurre esto:

Llegas a consulta y se te olvida aquello que llevabas toda la semana queriendo contar.

Sales de sesión con ideas importantes… y a los pocos días se diluyen.

O sabes que han pasado cosas relevantes, pero cuando te preguntan “¿cómo ha ido la semana?”, no sabes por dónde empezar.

Este cuaderno sirve precisamente para eso.

→ Preparar la próxima sesión
→ Registrar lo que ocurre entre sesiones
→ Anotar dudas, avances y momentos difíciles
→ Recordar qué quieres trabajar
→ Llevar un seguimiento de tu proceso
→ Imprimirlo o compartirlo con tu profesional

Y hay algo importante detrás: el trabajo entre sesiones y la adherencia terapéutica se relacionan con mejores resultados en terapia.

No sustituye a un profesional.
No es terapia.
Es una herramienta para ayudarte a aprovechar mejor la terapia.

Además:

✓ Es GRATIS
✓ No necesitas registrarte
✓ Lo que escribes permanece en tu dispositivo
✓ Puedes utilizarlo con cualquier psicólogo/a o terapeuta
✓ Puedes imprimirlo, guardarlo o enviarlo

🎓 Si estudias Psicología, Sexología o una profesión sanitaria: guárdalo. Algún día puede ayudarte con tus pacientes.

🧑‍⚕️ Si eres terapeuta: compártelo con quienes acompañas.

🫶 Si estás en terapia: pruébalo antes de tu próxima sesión.

Y si conoces a alguien que acaba de empezar terapia, está esperando su primera cita o suele decir “cuando llego a consulta se me olvida todo”…

envíale este post.

A veces compartir una herramienta útil también es una forma de ayudar.

🔗 Recurso gratuito:
s**ologosvalencia.es/recursos/mi-espacio-personal

📌 Guárdalo.
📲 Compártelo en stories.
💬 Envíalo a ese paciente, compañero, estudiante o profesional al que sabes que le puede servir.

EstudiantesDePsicología Terapeutas RecursosPsicología PsicologíaClínica Sexología BienestarEmocional

06/09/2026

¿Tener una dificultad sexual significa tener una disfunción?

No necesariamente.

Y esta diferencia importa mucho.

Porque una cosa es que algo te preocupe, te incomode o te esté pasando durante una etapa concreta…

Y otra distinta es que cumpla los criterios clínicos de una disfunción sexual.

Por ejemplo, el DSM-5-TR no se fija solo en que exista una dificultad. También tiene en cuenta aspectos como:

• cuánto tiempo lleva ocurriendo
• con qué frecuencia aparece
• si genera un malestar clínicamente significativo
• y si puede explicarse mejor por otros factores

La CIE-11 utiliza un enfoque distinto en algunos puntos.

Por eso, decir “me pasa esto” no equivale automáticamente a decir “tengo una disfunción sexual”.

Pero hay algo todavía más importante:

No necesitas cumplir ningún diagnóstico para pedir ayuda.

Si algo está interfiriendo en tu bienestar, tu sexualidad o tu relación, merece atención aunque no encaje en una etiqueta clínica.

👉 Hemos preparado una comparativa clara entre DSM-5-TR y CIE-11 para entender qué exige realmente cada sistema y dónde están sus diferencias.

Lee el recurso completo en el enlace de la bio.

Y guárdalo: puede ayudarte a distinguir entre una dificultad puntual y un problema que conviene valorar profesionalmente.

06/09/2026

¿Y si el problema no fuera mirarte… sino cómo te juzgas mientras lo haces?

Durante el s**o, muchas personas dejan de sentir para empezar a evaluarse:

“¿Cómo me veo?”
“¿Se nota esto?”
“¿Le gustará mi cuerpo?”
“¿Lo estaré haciendo bien?”

Y ahí cambia todo.

Porque cuando tu atención se va a la apariencia o al rendimiento, se aleja de las sensaciones, del placer y de la conexión con el momento.

La clave no es obligarte a “dejar de pensar en tu cuerpo”.

Es aprender a cambiar el foco:

De “¿cómo me veo?”
a “¿qué estoy sintiendo?”

De la evaluación a la sensación.

Y eso se puede entrenar.

👉 En el nuevo recurso de Sexólogos Valencia encontrarás una explicación clara y herramientas prácticas para trabajar la imagen corporal durante la sexualidad.

Lee el recurso completo en nuestra web.
Guárdalo si crees que puedes necesitar volver a él y compártelo con alguien a quien pueda ayudar.

04/09/2026

Hay formas de amar que no empiezan en tu pareja.

Empiezan mucho antes.

En cómo aprendiste a pedir cariño.
En lo que ocurrió cuando necesitabas cercanía.
En cómo reaccionabas cuando sentías distancia.
En si aprendiste que mostrar necesidad era seguro… o peligroso.

Y todo eso puede aparecer también en tu vida íntima.

No solo en cómo te vinculas.

También en:

— cuánto necesitas sentirte deseado/a
— cómo vives el rechazo
— qué ocurre cuando tu pareja se distancia
— si te cuesta pedir lo que necesitas
— si buscas mucha cercanía o, por el contrario, te proteges alejándote
— cómo se conectan para ti el afecto, la seguridad y el deseo

Por eso hablar de apego y sexualidad no es poner etiquetas.

Es entender patrones.

Es mirar con más claridad lo que haces cuando tienes miedo de perder al otro.

Lo que callas.

Lo que persigues.

Lo que evitas.

Y también lo que necesitas para sentirte seguro/a, conectado/a y libre dentro de una relación.

Hemos preparado una guía sobre apego y sexualidad para ayudarte a comprender mejor cómo tu manera de vincularte puede influir en tu deseo, tu intimidad y tus relaciones.

📖 Puedes verla aquí:

https://www.s**ologosvalencia.es/recursos/apego-y-sexualidad/

Guárdala para leerla con calma.

Y si mientras leías has pensado en alguien, compártele este post.

A veces una conversación importante empieza simplemente con un:

“Creo que esto explica muchas cosas.”

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04/09/2026

💔 Después de una infidelidad, la pregunta no debería ser: “¿Le perdono o me voy?”

Porque quizá todavía no estás en condiciones de decidirlo.

Cuando descubres una infidelidad, aparecen preguntas, imágenes mentales, rabia, miedo, necesidad de saberlo todo… y una urgencia enorme por tomar una decisión.

Pero decidir en pleno impacto puede hacer todavía más difícil el proceso.

Por eso hay algo importante que casi nadie explica:

No se trata de salvar la relación a toda costa.
Se trata de recuperar suficiente claridad para decidir bien.

Hay un proceso de 3 fases:

1️⃣ Contener el impacto
Antes de decidir, hay que estabilizar lo que está ocurriendo.

2️⃣ Entender qué pasó
No para justificarlo. Para comprender qué necesitas saber y qué información realmente te ayuda.

3️⃣ Decidir cómo seguir
Juntos o separados. Pero desde una posición mucho más clara.

Y atención a esto 👇

⚠️ No todas las preguntas ayudan.
Algunos detalles pueden convertirse en imágenes intrusivas que vuelven una y otra vez sin aportar nada útil a tu decisión.

Por eso hemos preparado una guía con el modelo de las 3 fases para afrontar una infidelidad y decidir cómo seguir.

📖 Puedes leerla aquí:

https://www.s**ologosvalencia.es/recursos/infidelidad-reconstruccion/

Guárdala. Puede que hoy no puedas procesarlo todo.

Y si conoces a alguien atravesando una situación así, envíasela. A veces lo que más ayuda al principio no es tener una respuesta, sino saber cuál es el siguiente paso.

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03/09/2026

Si sientes que “ya no tienes deseo”, quizá estás mirando el problema equivocado.

Muchas veces el deseo sí está ahí.

Lo que ocurre es que tus frenos están ganando.

Cansancio. Presión. Conflictos. Miedo a fallar. Falta de privacidad. Desconexión.

Y mientras intentas “tener más ganas”, el verdadero problema sigue intacto.

Hemos creado un recurso para que dejes de adivinar y empieces a entender cómo funciona tu deseo.

24 situaciones.
3 minutos.
Un mapa claro de tus aceleradores y tus frenos.

No es un test para etiquetarte.

Es una herramienta para detectar qué está activando tu deseo… y qué lo está apagando.

🔥 Haz tu mapa ahora.

👉 Entra en el recurso desde nuestra web y descubre qué está frenando realmente tu deseo.

https://www.s**ologosvalencia.es/recursos/frenos-y-aceleradores-del-deseo/

No sigas intentando acelerar con el freno puesto.

02/09/2026

¿La presión por “hacerlo bien” está interfiriendo en vuestra vida sexual?

La focalización sensorial es una técnica utilizada en terapia sexual para ayudar a reducir la ansiedad de rendimiento y volver a centrar la atención en las sensaciones, el contacto y la conexión con la pareja.

En nuestra guía encontrarás las 5 fases de la focalización sensorial explicadas paso a paso, con instrucciones claras para saber cómo practicar, cuándo avanzar y qué señales conviene tener en cuenta.

✓ Ejercicios progresivos
✓ 2–3 sesiones por semana
✓ Criterios para avanzar de fase
✓ Registro de tensión y progreso
✓ Orientaciones para practicar sin convertir el ejercicio en otra “prueba” que superar

La idea no es conseguir excitación, orgasmo o penetración. El objetivo es aprender a estar presente en las sensaciones, reduciendo poco a poco la vigilancia y la presión por rendir.

👉 Lee la guía completa en nuestra web.
🔗 Enlace en la bio.

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21/08/2026

14/08/2026

💊🔬 ¿Puede el sildenafilo tener un efecto inesperado frente al cáncer?

Una reciente investigación del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel estudia una posible nueva utilidad del sildenafilo, principio activo de Vi**ra: dificultar la capacidad de algunas células cancerosas para formar metástasis. (wis-wander.weizmann.ac.il)

Los investigadores observaron que el fármaco puede alterar el transporte de colesterol dentro de las células. Y esto es relevante porque las células tumorales necesitan colesterol para mantener sus membranas, desplazarse e invadir otros tejidos. Al reducir su disponibilidad, podrían encontrar más dificultades para propagarse. (wis-wander.weizmann.ac.il)

Además, el estudio señala un posible efecto complementario con las estatinas, medicamentos utilizados para reducir el colesterol. Los resultados proceden de cultivos de células humanas, modelos animales y del análisis de datos clínicos de millones de personas. (Medicina Responsable)

⚠️ Pero atención: estos resultados no significan que Vi**ra cure el cáncer ni que el sildenafilo sea actualmente un tratamiento oncológico. La posible utilidad deberá confirmarse mediante ensayos clínicos específicamente diseñados para demostrar su eficacia y seguridad en pacientes. (Medicina Responsable)

Una investigación que abre una interesante vía para estudiar cómo medicamentos ya conocidos podrían tener nuevas aplicaciones en oncología.

👉 ¿Conocías este posible efecto del sildenafilo?

**ra Metástasis Ciencia Salud InvestigaciónMédica Medicina MedicinaResponsable