05/10/2026
¿Acabas de comer y ya tienes hambre de nuevo? 🥗🤷♀️
Terminar de comer y sentir que a los pocos minutos te falta algo es más común de lo que crees. Y no, no siempre significa que necesites comer más cantidad, sino revisar CÓMO estás componiendo tus platos y tu día a día.
Desliza en las imágenes para ver qué factores pueden estar afectando a tu saciedad:
1️⃣ Comer muy rápido: Tu cuerpo necesita tiempo para registrar las señales de saciedad.
2️⃣ Falta de proteína: Un macronutriente clave para mantenerte satisfecho durante más tiempo.
3️⃣ Poca fibra: Verduras, legumbres, frutas y cereales integrales ralentizan la digestión.
4️⃣ ¿Y las grasas saludables?: El aceite de oliva, frutos secos o aguacate aportan el toque saciante necesario.
5️⃣ Poco descanso: Dormir mal altera las hormonas que regulan el apetito y las señales de hambre.
En nuestra consulta de nutrición en Lo Rat te ayudamos a ajustar tu alimentación a tus horarios, estilo de vida y necesidades reales, sin dietas restrictivas ni pasar hambre.
👉 Desliza, guarda este post para recordarlo y agenda tu cita con nosotros.
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