Doctorgilnogues

10/10/2026

Día Mundial de la Salud Mental 🗓️ 10 de octubre

A veces cuesta saber si lo que le pasa a alguien de tu entorno —o a ti mismo— es “estar pasando una mala racha” o algo que merece la pena hablar con un profesional. Estas son 5 señales que suelo observar en consulta:

1️⃣ El ánimo cambia y se queda ahí más de dos semanas (tristeza, ansiedad, irritabilidad).
2️⃣ Empieza a aislarse: cancela planes, evita a la gente que quiere.
3️⃣ El sueño o el apetito cambian de forma notable, sin causa médica clara.
4️⃣ Cuesta rendir: en el trabajo, en los estudios, hasta en decisiones pequeñas.
5️⃣ Usa algo para “desconectar” —alcohol, pantallas, compras, trabajo— más que para disfrutar.

Ninguna señal por sí sola significa nada grave. Pero si varias se repiten y se mantienen en el tiempo, puede ser el momento de pedir ayuda. No es un signo de debilidad: es un acto de cuidado.

Si te ves reflejado, o ves reflejado a alguien querido, no esperéis. Estoy aquí si queréis hablarlo.

07/10/2026

✨ El pasado 26 de septiembre tuve el honor de participar en la I Jornada Proelder en Valencia, celebrada en el Salón de Actos de la Universidad Católica de Valencia.

Un encuentro inolvidable organizado por la Asociación PROELDER
y dirigido tanto a cuidadores familiares como a profesionales del sector de los cuidados

Quiero agradecer especialmente a la presidenta de la Asociación PROELDER por su invitación a formar parte de esta jornada tan necesaria, celebrada bajo el lema: «El antes y el después de: “no encuentro mis llaves”»

Durante el evento, impartí la ponencia “Mirar a la persona, no a la enfermedad: conexión emocional y empatía”
En ella reflexionamos sobre cómo la memoria emocional permanece («puede no recordar que estuviste, pero recordará cómo la dejaste»), la importancia de validar las emociones y la necesidad de mantener la dignidad en cada gesto de cuidado

Fue un auténtico placer compartir mesa y aprendizaje con grandes profesionales
: 👨‍⚕️ Dr. D. Manuel Barceló Iranzo (.manuelbarcelo), psiquiatra, con su ponencia sobre síntomas, diagnóstico y prevención de la demencia 🧠 Dña. Ana Sanchis (.psicologia), psicóloga general sanitaria, con herramientas clave para afrontar el desgaste del cuidador 👨‍🏫 Dr. D. Germán Cerdá Olmedo (), médico y defensor universitario en la UCV, abordando cómo vivimos y afrontamos el sufrimiento

Gracias a la organización y a todos los asistentes por recordar que cuidar es seguir reconociendo quiénes son

05/10/2026

La verdad detrás de OnlyFans: ¿Empoderamiento o proxenetismo digital? 📊🔞

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¿Es OnlyFans un modelo de empoderamiento o una nueva forma de explotación digital?🚨
Detrás de la promesa de “dinero fácil” y libertad financiera existe una estructura económica y social con sesgos profundos. Analizamos la evidencia y los datos reales del negocio del s**o en la era digital. ➡️

1. ¿Quiénes están dentro de la plataforma?
97% de las creadoras de contenido son mujeres.
Los consumidores son mayoritariamente hombres de entre 25 y 44 años.
España se sitúa como el 5º país del mundo en consumo de la plataforma.

2. ¿Quién se queda realmente con el dinero?
Se vende la idea de “ser tu propia jefa”, pero la distribución de ingresos revela intermediarios abusivos:
20% directo para la plataforma OnlyFans.
30% al 50% para agencias de management o gestores virtuales que administran las cuentas.
La creadora suele conservar solo cerca del 50% de lo generado, pese a ser quien expone su imagen, su espacio y su intimidad.

3. Estrategias de reclutamiento digital
Canales cruzados: Las agencias utilizan Instagram, TikTok y Tinder para rastrear y captar a mujeres jóvenes y universitarias en situación de precariedad laboral.

Discurso de “falso empoderamiento”: Se explota la idea de “monetizar el capital erótico” para normalizar la exposición sexual y la prostitución virtual.

4. Cláusulas contractuales y riesgos a largo plazo.
Cesión de contenidos: Las condiciones de la plataforma permiten que el material subido pueda ser distribuido o vendido a otros portales web.
Falta de seguridad: No existen garantías eficaces contra filtraciones, capturas o descargas no autorizadas.
Sin responsabilidad jurídica: La plataforma no asume responsabilidad legal sobre los abusos o la permanencia de la huella digital de las usuarias.

📌 Guarda este post, compártelo y promueve el debate fundamentado en datos.

04/10/2026

🤦🏻‍♂️👀> 🛑📱

La ciberviolencia en entornos digitales afecta directamente al bienestar emocional, la autoestima y las relaciones de la juventud. No es un juego ni una fase pasajera .

Para actuar a tiempo, la Fundación Fad Juventud propone un kit práctico de acción para familias y acompañantes.

1️⃣ Crea un espacio seguro: Escucha con atención y sin juzgar. Acompañar no significa espiar ni controlar dispositivos.

2️⃣ Identifica el impacto emocional: Presta atención a señales como el miedo, la vergüenza, el aislamiento o los cambios repentinos de conducta.

3️⃣ Guarda pruebas: Registra capturas completas con fecha, hora y perfiles en una carpeta segura antes de actuar.

4️⃣ Activa la protección: Bloquea perfiles dañinos, ajusta la privacidad, denuncia en la plataforma y promueve pausas digitales.

5️⃣ Conecta con ayuda especializada: si la situación te supera o no desaparece, acude a profesionales.

💬 Recuerda: la prevención empieza dialogando con calma y validando lo que sienten.

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📌 👍🏻❤️ Guarda este post para tenerlo a mano o compártelo con alguien a quien le pueda servir 🔁. Puedes contactar con el Servicio de Información de Fad Juventud (900 16 15 15 / WhatsApp 623 22 05 70) [15].

%EducacionDigital %FamiliaYJuventud

03/10/2026

Cambiar la actitud comienza por reconocer el problema.

Identificar los disparadores.

Apoyo social.

Diseña un plan.

01/10/2026

**¿Sabes qué hacen realmente los menores en internet? 📊 OS MOSTRARNOS LA REALIDAD DIGITAL EN ESPAÑA**

El informe nacional *EU Kids Online V* (realizado con 2.596 niños, niñas y adolescentes de 10 a 16 años) revela datos clave sobre cómo se conectan y a qué riesgos se enfrentan [1, 2].

Desliza para ver las cifras más importantes ➡️

1. 🌙 **Pantallas hasta la noche:**
El **67,9%** usa smartphone a diario [3]. La mitad (**48,9%**) se conecta justo antes de ir a la cama [4] y un **14,2%** entra a internet durante la noche [4, 5].

2. ⚠️ **Exposición a contenidos dañinos:**
Casi **1 de cada 5 menores (19%)** vive experiencias molestas o dañinas al menos una vez al mes [6].
• **18,2%** ha estado expuesto a pornografía de adultos (alcanzando el **11,1%** de forma habitual entre los 15 y 16 años) [7, 8].
• **21,2%** ha visto contenidos sobre autolesiones y un **11,8%** sobre suicidio [7].
• **25,7%** ha visto mensajes que promueven la extrema delgadez (afectando habitualmente 3 veces más a chicas que a chicos) [7, 8].
• **52,5%** ha visto mensajes de odio o comentarios degradantes [9].

3. 💬 **Acoso e interacciones no deseadas:**
El ciberacoso afecta al **10,4%** de los menores (alcanzando el **16,1%** en chicas de 13 a 16 años) y suele ser una extensión del acoso presencial [10-12]. Además, un **8,7%** ha recibido peticiones de información sexual no deseada [13].

4. 🔄 **Uso excesivo e hiperconexión:**
El **21%** de los adolescentes de 15 y 16 años reconoce haber intentado sin éxito reducir su tiempo en internet [14, 15], y un **19,1%** admite pasar menos tiempo con su familia, amigos o estudios por estar conectado [14, 15].

5. 🤐 **El silencio digital:**
Ante una experiencia incómoda o molesta, el **23,7% de los menores no habla con nadie** [16].

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💡 **Reflexión:** La mediación familiar activa y la educación digital crítica son más necesarias que nunca para acompañar, proteger y escuchar a los más jóvenes en el entorno digital [6, 17].

📌 *Guardado y comparte para concienciar.*

Pantallas EducacionDigital Prevencion

05/04/2026

Los nitazenos son un grupo de opioides sintéticos extremadamente peligrosos que superan ampliamente la potencia del fentanilo y carecen de uso médico aprobado.

Aunque fueron creados hace décadas, han resurgido recientemente como adulterantes mortales en el mercado ilegal, ocultos en otras sustancias o pastillas falsificadas.

Su estructura química provoca una depresión respiratoria fulminante, lo que dificulta los rescates médicos ya que suelen requerir dosis mucho más altas de naloxona para revertir una sobredosis.

Además de su alta toxicidad, estas sustancias presentan desafíos críticos para la salud pública debido a que son difíciles de detectar en pruebas toxicológicas convencionales.

El uso de estos compuestos acelera la tolerancia física del consumidor y genera síndromes de abstinencia mucho más severos y dolorosos que los de las dr**as tradicionales.

Por su capacidad para causar muertes accidentales incluso en cantidades mínimas, se consideran actualmente una de las amenazas epidemiológicas más urgentes a nivel global.

28/03/2026

LINK: https://www.cop-cv.org/db/docu/260324082654zKWKWxfWiG8e.pdf?utm_source=copcv&utm_medium=email&utm_campaign=recull

Este dossier, titulado “Enredados con las pantallas”, es una guía práctica publicada por (febrero de 2026).

Su objetivo principal es ofrecer herramientas a familias y educadores para acompañar a niños y adolescentes en una convivencia digital responsable, analizando los riesgos actuales y proponiendo soluciones basadas en el diálogo y la formación.

- Contexto Actual: La tecnología está plenamente integrada en la vida de los menores; el 94,8% de los jóvenes de 15 años tiene móvil propio y la conexión en los hogares es casi continua.

- Modelo de Negocio y Adicción: Las plataformas digitales utilizan la “economía de la atención”, empleando algoritmos diseñados para maximizar el tiempo de uso y recolectar datos personales, lo que puede fomentar el uso compulsivo.

- Riesgos para la Privacidad: Se destacan fenómenos como el oversharing (sobreexposición digital propia) y el sharenting (exposición de menores por parte de sus padres), además de peligros graves como el grooming, robo de identidad y estafas.

- Contenidos Inapropiados: El informe alerta sobre el acceso temprano a la pornografía (media de 12 años), la desinformación (fake news), los discursos de odio y la proliferación de la “manosfera” (comunidades misóginas).

- Impacto en la Salud: El abuso de pantallas se vincula con problemas de salud mental (ansiedad, depresión, trastornos de imagen corporal e ideación suicida) y física (alteraciones del sueño, fatiga visual y sedentarismo).

- Inteligencia Artificial (IA): Se analiza el impacto de la IA generativa, señalando riesgos como los deepfakes, la dependencia emocional de los chatbots y los sesgos algorítmicos.

- Marco Legal y Recomendaciones: Se menciona el Proyecto de Ley Orgánica para la protección de menores en entornos digitales y se ofrecen guías prácticas, como establecer contratos digitales familiares y respetar tiempos de uso según la edad.

10/03/2026

Gracias por invitarme a esta cena y tertulia-coloquio con gente universitaria.
Tendré ocasión de dialogar y sobre todo que me planteen sus inquietudes sobre redes, internet, adicción a pantallas y p0rn0gr4f14.

04/09/2025