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Dolmen Fisio

Fisioterapia
Rehabilitación
Pilates

17/06/2026

👣 ¿Te duele la planta del pie al dar los primeros pasos por la mañana?

La fascitis plantar no siempre aparece porque la fascia esté “inflamada” o porque haya un único tejido afectado. La forma en la que el pie se mueve y distribuye las cargas también juega un papel importante.

Cuando la musculatura plantar y los tejidos que rodean la fascia pierden movilidad, el pie puede adaptarse peor a las demandas del día a día.

Estos 3 ejercicios tienen como objetivo mejorar la movilidad de la planta del pie y favorecer una mejor función durante la marcha y la actividad física.

💬 ¿Has probado alguno de ellos? ¿Cuál te resulta más útil?

📌 Guarda este post para tenerlos siempre a mano y compártelo con alguien que se levante por las mañanas con dolor en el talón.

15/06/2026

¿Qué es la rectificación cervical? 🤔

La rectificación cervical ocurre cuando la curva natural del cuello se reduce o desaparece. No es una lesión en sí misma, sino un hallazgo frecuente que puede estar relacionado con dolor cervical, rigidez, cefaleas o tensión muscular.

En Clínica Dolmen valoramos cada caso de forma individual para identificar qué factores están contribuyendo a tus síntomas y diseñar un tratamiento adaptado a ti. La fisioterapia, el ejercicio terapéutico y la educación en movimiento suelen ser herramientas clave para mejorar la función y reducir el dolor.

📍 Clínica Dolmen
📞 Pide tu cita y deja que te ayudemos a moverte mejor.

13/05/2026

¿Pasas muchas horas en la bici y notas tensión en la cadera o en la zona lumbar? 🚴‍♂️
La posición mantenida sobre la bicicleta puede acortar los flexores de cadera y sobrecargar la espalda baja, afectando tanto al rendimiento como a las molestias después de entrenar.

En este vídeo te enseño 2 estiramientos simples y efectivos para:
✔️ Mejorar movilidad de cadera
✔️ Descargar la zona lumbar
✔️ Reducir rigidez después de rodar
✔️ Favorecer una postura más eficiente sobre la bici

Hazlos después de tus salidas o incluso en días de descanso. La constancia suele marcar más diferencia que la intensidad.

💬 ¿Cuál es la zona que más se te carga cuando sales en bici? Te leo en comentarios.

📌 Guarda este vídeo para tenerlo a mano después de entrenar y compártelo con ese compañero ciclista que siempre termina “reventado” de espalda.

20/04/2026

Tu fascia plantar no necesita trucos raros.
Necesita estímulo con sentido.

Movilizar el dedo gordo mejora la extensión del primer radio, reduce tensión en la fascia y puede aliviar el dolor en la planta del pie.

Pero ojo 👇
🔹 No es un “ejercicio milagro”
🔹 Si no trabajas fuerza y control del pie, el problema vuelve

Esto es una pieza más del puzzle, no la solución completa.

¿Te duele al levantarte por la mañana? Te leo 👇

01/04/2026

✨ ¿Dolor de espalda? ¿Rigidez? ¿Sientes que tu cuerpo no rinde como debería?

En Clínica Dolmen te ayudamos a recuperar el control de tu cuerpo a través del Pilates.

✔️ Mejora tu postura
✔️ Fortalece tu core
✔️ Reduce molestias y previene lesiones
✔️ Muévete con más libertad y seguridad

No se trata solo de entrenar, se trata de aprender a moverte mejor.

🎥 Dale al play y descubre cómo el Pilates puede cambiar tu día a día.

📩 Escríbenos por mensaje directo o pásate por la clínica y te explicamos cómo empezar.

19/03/2026

👋 Os presentamos a .fisio , nuevo fisioterapeuta del equipo de Clínica Dolmen.

🏥 En nuestra clínica de Valencina de la Concepción seguimos creciendo para ofreceros la mejor atención, contando con un equipo multidisciplinar formado por fisioterapeutas y podología.

💪 Un enfoque profesional y personalizado para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar.

📍 Aquí puedes conocer un poco más sobre nuestras instalaciones y nuestro equipo.

04/03/2025

Las mejores ortesis de silicona interdigitales para callos

20/01/2025

Os informamos de las plazas libres en pilates para febrero.
Lunes y miércoles : 20 pm
Martes y jueves : 9 y 11 am

04/11/2024

Os informamos de las plazas libres en pilates para noviembre .
Lunes y miércoles : 9 am
Lunes y miércoles : 10 am (2 plazas)
Martes y jueves : 9 am
Martes: 11 am

Dirección

Avenida De Andalucía 1
Valencina De La Concepción
41907

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 14:00
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Miércoles	09:00 - 14:00
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Jueves	09:00 - 14:00
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Viernes	09:00 - 14:00
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Página web

https://dolmenfisio.com/

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