Dr. Borja Rosique

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Valladolid
Dr. Borja Rosique

Médico de formación, especializado en medicina familiar y comunitaria, llevo más de 10 años buscando el bienestar de mis pacientes.

18/06/2026

❌ Mito: “En homeopatía vale el mismo remedio para cualquiera que tenga el mismo síntoma.”

✅ Realidad: en consulta se prescribe de forma individualizada. Importa cómo es el síntoma en tu caso (cuándo aparece, qué lo empeora o alivia, intensidad, ritmo del día), el contexto y el momento del proceso. Dos personas pueden tener “dolor de garganta” o “alergia” y necesitar abordajes distintos.

Por eso el seguimiento es parte del trabajo: ajustar dosis y pauta según la evolución, en lugar de ir probando cosas al azar 🩵

17/06/2026

☀️Hay personas que, con la subida de las temperaturas notan un cansancio distinto: menos energía, apatía, peor concentración, bajón a media tarde o sensación de estar arrastrando el día. Suele influir el descanso más ligero, la deshidratación, comidas desordenadas, más planes y menos rutina.

En consulta empezamos por lo básico: vemos cómo estás durmiendo, qué pasa después de comer, hidratación, actividad física y estrés. Con eso ajustamos lo mínimo para que se note: hidratación mejor planteada, comidas más simples y regulares, movimiento suave en horas frescas y rutinas que ayuden a sostener el día sin que notes esa sensación de fatiga constante.

📩 Si este es tu caso, no dudes en consultarme.

16/06/2026

💬 Con el calor el cuerpo trabaja más para regular la temperatura, y eso se nota. Dormimos más ligero, sudamos más, nos deshidratamos con facilidad y el sistema nervioso puede estar un poco más “activado”. Resultado: descansamos peor, estamos con menos paciencia y cualquier cosa se hace más cuesta arriba.

Además, en verano solemos cambiar rutinas: cenamos más tarde, comemos más fuera, tomamos más alcohol o helados, y a veces nos movemos menos o lo hacemos en horas de más calor. Todo eso puede hacer que la digestión vaya más lenta y que aparezcan pesadez o malestar.

Lo que suele ayudar es sencillo: hidratarte mejor a lo largo del día, buscar un dormitorio más fresco (ventilar temprano, ducha tibia, ropa ligera), cenar un poco antes y más ligero, y mover el cuerpo suave en las horas frescas. Si cada verano te pasa, se puede ordenar y ajustar en tu caso 🩵

15/06/2026

A veces la inflamación de bajo grado no se nota claramente.. Se cuela en detalles del día a día: energía más baja, cabeza espesa, piel más reactiva, molestias que van cambiando de sitio o bajones con antojos. Por separado pueden parecer cosas sueltas, pero cuando se repiten, suelen estar conectadas.

➡️ Este carrusel es para ayudarte a identificarlas y no normalizarlas.

14/06/2026

Gracias a ti, Gloria ❤️

Me alegra mucho que hayas sentido esa dedicación y empatía en consulta. Para mí es clave mirar el proceso con una visión amplia: lo físico, sí, pero también el contexto, los ritmos, el estrés y cómo lo estás viviendo, porque todo eso influye en cómo se expresa el cuerpo.

Gracias de corazón por tu confianza y por tus palabras. Un abrazo grande.

10/06/2026

Si a lo largo del día notas bajones y acabas picoteando sin hambre real, suele ayudar ajustar tres cosas muy sencillas: una comida con proteína de verdad, una merienda fácil y un café con horario para que no te descoloque la energía. Pruébalo 3-4 días y observa.

¿Tu picoteo es más de tarde o de noche? 🩵

08/06/2026

A veces el cuerpo no se queja de una sola cosa. Empiezas con digestión irregular, luego aparece cansancio, piel más reactiva, dolor difuso, bajones de ánimo o un sueño que no termina de reparar. Y lo más frustrante es que intentas arreglarlo por partes y no termina de encajar.

En consulta el enfoque es diferente: no vamos síntoma por síntoma, hacemos un mapa. Vemos qué apareció primero, qué se repite, en qué momentos del día empeora, qué lo alivia, qué cambios ha habido (estrés, ritmo, alimentación, medicación, infecciones, viajes) y qué señales se están agrupando. Con esta información solemos encontrar patrones comunes y empezamos por lo que más regula: ritmos, sistema nervioso, digestión y hábitos básicos.

A partir de ahí trabajamos con un plan sencillo y ajustado a tu vida, con seguimiento para ir afinando y no depender de ir probando cosas sueltas.

Si sientes que tu cuerpo te está hablando en varios frentes, cuéntame qué te pasa y por dónde empezó 🩵

31/05/2026

Hoy, 31 de mayo, es el Día Mundial Sin Tabaco. Y merece la pena incluir también el vapeo, porque muchas personas lo ven como algo más suave o como un paso intermedio que se alarga meses (o años).

Tabaco y vapeo comparten algo importante: mantienen la dependencia a la nicotina y suelen irritar la vía aérea. En consulta lo vemos en forma de carraspera, tos, mucosa más reactiva, sensación de falta de aire, peor tolerancia al ejercicio o más necesidad de “algo” cuando hay estrés.

Si estás pensando en dejarlo, no hace falta hacerlo perfecto. Lo que suele funcionar es poner un plan realista: identificar tus momentos gatillo (café, ansiedad, social), cambiar el gesto por otro (respiración, agua, paseo corto) y acompañar el proceso para que no sea solo fuerza de voluntad.

Si quieres, podemos ayudarte con la deshabituación tabáquica usando máquinas de bioresonancia para que el esfuerzo sea más fácil y con mejores resultados adaptándolo como siempre a tu caso 🩵

27/05/2026

Me alegra muchísimo que estés recuperándote tan bien y que, además de lo intestinal y la inflamación, también hayan mejorado las alergias y el acné. Cuando el cuerpo va cambiando en varios frentes suele ser señal de que estamos encontrando el camino y ajustando lo que toca, paso a paso.

Gracias por tu confianza y por valorar tanto la parte humana y las explicaciones en consulta. Me hace mucha ilusión acompañarte en este proceso. Un abrazo enorme, Esther.

25/05/2026

🚽 El estreñimiento suele venir acompañado de otras sensaciones: hinchazón, digestiones pesadas, la impresión de no vaciar del todo o la necesidad de empujar para poder ir al baño. Muchas veces tiene más que ver con el ritmo del día a día que con “algo puntual”: horarios cambiantes, poca hidratación, poca fibra de comida real, sedentarismo o un intestino que se vuelve más sensible en épocas de estrés.

En consulta lo primero es entender tu caso con un buen mapa: cómo es tu tránsito, qué comes, cuánto te mueves, cómo duermes, si hay dolor, si alternas con diarrea y qué hábitos de baño se han ido instalando sin darte cuenta. Con esa información planteamos un plan práctico y sostenible: ajustar hidratación y fibra de forma progresiva, incorporar movimiento diario, ordenar horarios que favorezcan el reflejo intestinal y aplicar pautas sencillas para que el cuerpo recupere ritmo sin forzar.

👉 Si llevas una temporada así, escríbeme y lo revisamos juntos.

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