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Equipo de psicólogas y psiquiatra en Valladolid y online

03/06/2026

En el duelo también nos dolemos a nosotros mismos por lo que ya no somos…

28/05/2026

La culpa no siempre@viene de haber hecho algo mal.
A veces viene de haber aprendido que tus necesidades molestan…

¿Te identificas? Cuéntamelo en comentarios 👇🏽

25/05/2026

¿Cuántas veces has sentido que vas tarde… sin saber muy bien a qué?

20/05/2026

¿Cuántas horas necesitas dormir para dejar de estar cansada? 😴

Si la respuesta es “ninguna parece suficiente”... el problema no es el sueño. Es lo que pasa antes de dormir.

Cuando el sistema nervioso lleva tiempo activado —con estrés, rumiación o tensión constante— el cuerpo entra en modo descanso, pero la mente sigue trabajando. Y eso tiene un coste real: te despiertas agotada aunque hayas dormido tus horas.

La buena noticia: no necesitas hacer grandes cambios. Solo darle a tu cuerpo señales claras de que el día ya terminó.

Guarda este carrusel si te identificas 🔖 y cuéntame en comentarios: ¿sueles despertarte cansada aunque hayas dormido bien?

🔗 Si quieres trabajar esto de forma más profunda, en el enlace de bio encontrarás cómo podemos acompañarte.

11/05/2026

¿Te sientes responsable de las emociones de todos a tu alrededor? 🔴

Eso tiene nombre: hiperresponsabilidad.
No es ser empático/a. Es cargar con lo que no te pertenece para evitar conflictos... y terminarte dejando a ti misma para el final.
Si alguien está mal, crees que es por tu culpa.
Si hay tensión, te disculpas aunque no hayas hecho nada.
Tu energía se agota sosteniendo a otros mientras tú no te escuchas.

Muchas veces esto viene de aprender, de pequeño/a, que el bienestar de los demás dependía de ti.

Aprender a distinguir lo que tú sientes de lo que siente el otro es uno de los pasos más importantes hacia relaciones más sanas y hacia ti mismo/a. 💛

¿Te identificas? Cuéntame en comentarios 👇

03/05/2026

La anhedonia es uno de esos síntomas que pasan desapercibidos porque no duele de forma obvia.

Simplemente… dejas de sentir.

¿Habías escuchado este término antes? 🧡

26/04/2026

Pensar que todo es tu culpa no es un rasgo de personalidad. Es un patrón aprendido que tiene mucho que ver con cómo te enseñaron a relacionarte con los errores.

Y como todo patrón aprendido… se puede trabajar.

Envíaselo a aquella persona que siempre se siente culpable 🧡

19/04/2026

La autoexigencia se disfraza de responsabilidad, de ambición, de disciplina.

Pero ha una diferencia importante: la ambición te impulsa. La autoexigencia te agota.

Enfócate en la diferencia

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