Mantén Tu Equilibrio

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Valverde del Camino
Mantén Tu Equilibrio

Centro medico-sanitario en Valverde del Camino que dará una atención directa

12/08/2026

🩺En Mantén tu Equilibrio nos tomamos un descanso.

Nuestro centro médico-sanitario de Fisioterapia y Osteopatía en Valverde del Camino permanecerá cerrado por vacaciones hasta el 1 de septiembre. ☀️

Es momento de parar, recargar energía y volver con más ganas que nunca de seguir haciendo lo que más nos gusta: cuidarte, ayudarte a sentirte mejor y acompañarte en tu bienestar. 💚

A partir del 1 de septiembre, estaremos de nuevo a tu lado con nuestra atención cercana y personalizada de siempre.

¡Disfruta del verano y nos vemos muy pronto!

10/08/2026

¿Tensión en la mandíbula después de una extracción dental? 🦷

En ocasiones, tras una extracción de muela pueden aparecer dolor, rigidez, espasmos o dificultad para abrir la boca. Esto puede deberse a la tensión de la musculatura y de las estructuras que rodean la articulación temporomandibular (ATM).

✨ La fisioterapia puede ayudar a disminuir las molestias, relajar la musculatura y recuperar progresivamente la movilidad de la mandíbula.

No normalices el dolor ni las limitaciones en tu día a día.

💚 Si estás pasando por esta situación, en Mantén tu Equilibrio estaremos encantados de ayudarte.

🌐 www.mantentuequilibrio.es

📧 [email protected]

📞 657 631 716

📍 Calle Rella Kaesmacher, 19
21600, Valverde del Camino (Huelva)

07/08/2026

¿La fisioterapia invasiva da miedo? 🤔

Nada más lejos de la realidad. Utilizamos agujas muy finas para tratar el dolor y mejorar la función.

La clave no es la aguja, sino una buena valoración para elegir el tratamiento que mejor se adapta a cada persona.

💬 ¿Conocías la fisioterapia invasiva? ¡Te leemos en comentarios!

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05/08/2026

✨ Cada bebé es único, y cada tratamiento también.

Hoy queremos compartir uno de esos casos que nos recuerdan la importancia de una valoración temprana.

Este pequeño acudió a nuestro centro con braquicefalia, una alteración en la forma del cráneo caracterizada por un aplanamiento en la parte posterior. Tras una evaluación individualizada, diseñamos un tratamiento adaptado a sus necesidades, combinando técnicas especializadas y pautas para la familia.

💚 Gracias a la constancia y al trabajo conjunto, la evolución ha sido muy positiva, consiguiendo una mejora significativa en la forma de su cabecita.

📍 Si tienes dudas sobre el desarrollo o la forma del cráneo de tu bebé, estaremos encantados de ayudarte.

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03/08/2026

Después del parto hay cambios que son normales durante la recuperación... pero no todo lo que se repite es algo con lo que debas convivir para siempre.

Si:
🤍 Pierdes unas gotas de o***a al estornudar o hacer ejercicio.
🤍 Tienes dolor durante las relaciones.
🤍 Sientes el abdomen débil meses después del parto.
🤍 Notas un bulto en la barriga al hacer fuerza.

➡️ Es el momento de valorar qué está ocurriendo.

Con una valoración de fisioterapia de suelo pélvico y abdomen podemos identificar la causa y diseñar un tratamiento adaptado a ti para que recuperes tu bienestar y vuelvas a sentirte segura en tu cuerpo.

No normalices síntomas que tienen solución. 💛

✨ Guarda este reel para volver a verlo cuando lo necesites y compártelo con esa mamá a la que puede ayudar.

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29/07/2026

Hay 𝗻𝗶𝗻̃𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗻 𝗲𝗹 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗼 🎠 antes de que nadie se dé cuenta.

❎ No porque no quieran.
❎ No porque sean “vagos”.
❎ No porque no les guste estar con otros niños.

A veces evitan porque 𝘀𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗼 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗮 𝘀𝘂𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱.

Si un niño 👧🧒 siente que se cae más, que coordina peor, que no llega, que le cuesta saltar, trepar, correr o seguir el ritmo del grupo, puede empezar a apartarse de ciertas actividades.

Y cuando se aparta del movimiento, también puede apartarse del juego, del deporte y de la relación con otros.

Ahí la 𝗺𝗼𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 no va sola.
También toca la 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮.

En 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘆 𝗼𝘀𝘁𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁𝗶́𝗮 𝗽𝗲𝗱𝗶𝗮́𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮 observamos 👩‍⚕️ 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗺𝘂𝗲𝘃𝗲, 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝗷𝘂𝗲𝗴𝗮, 𝗾𝘂𝗲́ 𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝗾𝘂𝗲́ 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮, 𝗰𝗼́𝗺𝗼 𝘀𝗲 𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘇𝗮 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝘆 𝗾𝘂𝗲́ 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 para ganar confianza corporal.

En bebés 🤱 y niños pequeños 👶, además, el cuerpo también puede expresar incomodidad de otras formas: 𝗶𝗿𝗿𝗶𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘀𝘂𝗲𝗻̃𝗼 𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗮𝗱𝗼, 𝗰𝗼́𝗹𝗶𝗰𝗼𝘀, 𝗴𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻̃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼. Siempre con una mirada prudente, global y respetando la valoración pediátrica cuando procede.

No se trata de cambiar cómo es un niño.
Se trata de 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘀𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝘀𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼.

Porque moverse mejor también puede ayudarle a participar mejor.
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28/07/2026

¿¿ 𝗦𝗲 𝘁𝗲 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗽𝗮𝗻 𝘂𝗻𝗮𝘀 𝗴𝗼𝘁𝗶𝘁𝗮𝘀??......

……tu Suelo Pélvico está pidiendo ayuda 🆘

La incontinencia al toser, saltar o reír significa que tu suelo pélvico y faja abdominal no son competentes.

¿ 𝗤𝘂é 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝗳í𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀?

👉🏼 Activación Transverso Abdominal: lleva tu ombligo hacia arriba y hacia dentro como si fueras a abrochar el botón de un pantalón que no te cierra.

👉🏼 Cierre Perineal: imagina que quiere llevar el coxis en dirección del p***s, hacia delante y hacia arriba.

📢📢IMPORTANTE 📢📢

Ante los esfuerzos une ambas contracciones a la vez que realizas una exhalación 🌬️

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27/07/2026

🌀 𝗠𝗮𝗿𝗲𝗼 𝘆 𝘃𝗲́𝗿𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗻𝗼 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼

A veces usamos las dos palabras como si significaran lo mismo, pero no describen exactamente la misma sensación.

👉 𝗠𝗮𝗿𝗲𝗼 suele referirse a sensación de cabeza ligera, inestabilidad, aturdimiento o sensación de desmayo.

👉 𝗩𝗲́𝗿𝘁𝗶𝗴𝗼 es una sensación de giro: como si tú o todo lo que te rodea estuviera moviéndose, aunque estés quieta.

Diferenciarlo ayuda a explicar mejor lo que te ocurre y a orientar mejor la valoración.

Por ejemplo, si el vértigo dura segundos al girarte en la cama, puede orientar hacia un vértigo posicional.

Pero no todos los mareos son benignos.

⚠️ Si aparece junto a visión doble, dificultad para hablar, debilidad, pérdida de fuerza, entumecimiento o una inestabilidad intensa y diferente a lo habitual, no esperes.

👉 Acude a urgencias o llama al 112.

Porque no se trata de asustarse.
Se trata de saber cuándo escuchar al cuerpo y cuándo pedir ayuda a tiempo.
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24/07/2026

La 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗼𝗻𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗮 no es “estar cansada”.

👉 No siempre mejora durmiendo.
👉 No siempre se corresponde con lo que has hecho ese día.
👉 No siempre se explica desde fuera.

Puede sentirse como una 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘃𝘂𝗲𝗹𝘃𝗲, una 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮́𝘀 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮, una 𝗽𝗲́𝗿𝗱𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 o una 𝗱𝗶𝗳𝗶𝗰𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱 𝗲𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗿𝗮𝗻 𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀.

Y ahí aparece una trampa habitual:
⚠️ o paro del todo porque no puedo más,
⚠️ o intento forzar como antes y acabo peor.

Pero en muchos casos el camino no está en hacer más.
Está en 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿.

El 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 puede formar parte del abordaje de la fatiga oncológica, pero 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗼𝘀𝗶𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝘆 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮.

Desde la 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 podemos acompañar 👩‍⚕️ con 𝗲𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝗱𝗼, 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝘂𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼.

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