¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00

SANE fisioterapia

Cómo llegar Página web Contactar con el consultorio

Eginaz dator aldaketa!

Errehabilitazio uroginekologikoa eta digestiboa, Erditze aurreko prestaketa, Erditze osteko errekuperazioa, Gimnasia hipopresiboa, Fisiosexologia, Disfuntzio biszeralak, Shantala masaia, Haurrentzako erreflexologia, orbain eta adherentziak, Restaurazio bioenergetikoa, Fisioterapia orokorra, Indibaterapia

07/10/2026

❤️Bi lagunen arteko gutun batzuk. Hor hasi zen, nolabait, istorio hau❤️

2010ean, 23 urte zituztela, Ane Corantik eta Ane Remediok Sane sortu zuten.

Garai hartan ez zekiten 16 urte geroago zer izango zen Sane.

Ezta zenbat pertsona pasatuko ziren proiektutik.
Ezta Bergaratik Arrasatera iritsiko zirenik ere.
Ezta gaur egun zortzi laguneko taldea izango zirenik.

Baina zerbait bazekiten: zerbait eraiki nahi zuten.

Ane Coranti alaia, ideia finkokoa, langilea, energikoa, sakona, begirada zabalekoa, jakin-min handikoa, sakona eta altruista da. Gauzak ondo egitea gustatzen zaio. Eta, ahal bada, bere erara.

Mendia, korrika, dantza, Tacfit-a eta lagunekin egotea gustuko du, gauza berriak ikastea, bidaiatzea eta bizitzako misterioez edota g*i sakonez filosofatzea…

Eta ahal bada, oinutsik.

Zoru pelbikoan & amatasunean eta amagandiko edoskitzeko fisiotepian aditua. Pare biomagnetikoa (imanen bidezko terapia energetikoa) eskaintzen du. K-Stretch-eko saioak ematen ditu besteak beste.

Sane-n ere horrela ibili da urte hauetan: proiektua goxotasunez zaindu eta bultzatzen, proiektu berrien ekarpenetan eta taldea elkatu eta motibatzen.

Ane Remedios Yang bada eta Ane Coranti Ying…
Edo alderantziz. Hori oraindik eztabaidag*i dugu.

Baina bad**o zalantzarik gabeko zerbait: Aneren bihotzak Sane-rekin batera egiten du taupada.

Eta agian horregatik jarraitzen dugu gaur hemen.

2010ean bi ziren.

Bi lagun. 23 urte.

Amets bat.

Eta gaur… zortzi gara.

Eta istorioak jarraitzen du.

29/09/2026

❤️2010ean, 23 urte besterik ez zituztela, Ane eta Ane.
Horrela hasi zen dena.

Aurretik ere ezagutzen zuten elkar. Nerabezaroan elkarri gutunak idazten zizkioten. Eta urte batzuk geroago, bideak berriro gurutzatu ziren Bartzelonako Gimbernaten.

Orduan, agian oraindik ez zekiten.
Baina gutun haietan bazegoen zerbait.
Gero Sane izango zen zerbait.

Ane Remedios zorrotza, argia, praktikoa, perfekzionista eta baikorra da. Gauzak ondo egitea gustatzen zaio. Oso ondo.
Ordena eta garbitasuna ere bai.
Eta, diotenez, hormaz bestalde zer gertatzen den ere entzun dezake.

16 urte hauetan, ordea, askoz gehiago egin du.
Proiektua zaindu, hazi, erabaki zailak hartu, ikasi, berrasmatu…
Eta, batez ere, Sane eraikitzen jarraitu.

Dantza, natura, Tacfit-a, kotxeak, motoak eta abiadura ditu gustuko.

Gaur egun Sane Arrasaten aurkituko dugu. Arrano baten antzera, goitik begiratu eta Saneko bi egoitzetan gertatzen dena ikus/ entzun dezake, dena kontrolpean eta ondo dela ikusteko g*itasuna izanik.

Zoru pelbikoan & amatasunean eta amagandiko edoskitzeko fisiotepian aditua. Tacfit eta Flowfit-eko taldekako saioak eskaintzen ditu besteak beste.

Eta bai, bidean bihotz bat baino gehiago ere konkistatu ditu. Baina hori ez da gaurko istoriorik garrantzitsuena.

Garrantzitsuena da 23 urterekin hasitako amets hark 16 urte geroago ere bizirik jarraitzen duela.
Eta horren hasieran Ane zegoela.

Ane eta Ane.

03/09/2026

Kaixo!
Arrasaten, lesioen prebentzio eta erreadaptazio saioetan, astelehen, asteazken eta ostiral goiz-eguerdian ditugu ordu libreak.
Oraingoz ezin dizuegun arratsaldeko ordutegian zerbitzurik eskaini, ordu guztiak beteta ditugu.
Itxaron zerrendan izena eman eta lekuak libratzen badira, zurekin kontaktuan jar g*itezke.
Komunikazioa errazagoa izan dadin, behar duzuena whatsapp bitartez komunikatzea eskatzen dizuegu.
Pozgarria da ikasturte berri hau mugimenduan hasi nahi duzuela ikustea! 💪 Eutsi horri!
Eskerrik asko gugan jartzen duzuen konfiantzagatik!
Sane

(CAST)

Kaixo!
En el servicio de prevencion y readaptación de lesiones en Arrasate, las horas disponibles que nos quedan son en las mañanas-mediodias de lunes, miercoles y viernes.
Por ahora no podemos ofreceros disponibilidad en horario de tarde, estamos llenos.
Si queréis podéis inscribiros en la lista de espera y os llamaremos si se van haciendo huecos.
Para que la comunicación sea más fácil, os pedimos que os pongáis en contacto vía whatsapp y os responderemos cuando podamos.
Nos encanta ver que queréis empezar este nuevo curso en movimiento!
Gracias por confiar en nosotros para vuestro proceso!
Sane

15/07/2026

🎊 16 urte. Eta oraindik hunkitzen g*ituen gauza bera.🎊

Urtero bezala, ikasturte amaierak une batez gelditzera gonbidatzen g*itu.
Atzera begiratu, eta konturatzeko benetan ospatzen duguna ez direla urteak.
Zuek zarete.
Urte honetan SANEko atea zeharkatu duzuen pertsona guztiak. Gugan konfiantza jarri duzuen guztiok. Zuen istorioaren zati txiki bat gurekin partekatu duzuenok.

Eta, noski, argazki honetan agertzen den taldea. Baita, jada gure artean ez dena. Eskerrik asko Zuriñe emandako guztiagatik. Beti izango zaitugu gure bihotzean.

Egunero profesionaltasunez, gertutasunez eta ilusioz lan egiten duen taldea. Elkarri eusten diona, ikasten jarraitzen duena eta, batez ere, pertsonak erdigunean jartzen dituena.

Eskerrik asko bidean gurekin zaudeten guztioi.
16 urte bete ditugu... eta onena, oraindik egiteko d**o.

SANE ez da horma eta ate batzuk. Ez da logo bat, ezta izen bat ere. SANE pertsonak dira. Zuek. Gu. Eta egunero elkarrekin idazten jarraitzen dugun istorio hau.

Eskerrik asko bihotzez. Jarrai dezagun elkarrekin hurrengo orrialdeak idazten. 💙

22/06/2026

🕺 ANDROPAUSIA🕺

Emakumeek menopausia bizi duten bezala, gizonek ere adinarekin lotutako aldaketa garrantzitsuak izaten dituzte. Andropausia, prostatako arazoak, prostatitisa edo prostatako minbizia bezalako egoerek eragina izan dezakete haien osasunean, energian, ongizate emozionalean eta bizi-kalitatean.

Aldaketa horiek ez dira beti erraz ikusten edo partekatzen, baina arreta eta laguntza merezi dituzte.

Gure helburua gizonei informazioa, orientazioa eta laguntza eskaintzea da, etapa horiek modu osasuntsu eta aktiboan bizi ditzaten.

Bidean lagun izan g*itezke, prebentzioan edota g*ixotasuean, gure helburu nagusia bizi kalitatea hobetzea delarik!

Bidelagun g*ituzue!

08/06/2026

❤️ 🦶 Moda edo estetikak ezarri nahi diguna alde batera utzita… OIN FUNTZIONALA, OIN ZABALA DA!

Oin funtzionala ez da itxuragatik nabarmena, baizik eta karga jasan, lur g*inazalera egokitu eta mugimendua eraginkortasunez sortzeko duen g*itasunagatik.

Oin funtzional baten ezaugarri nagusiak:
✓ Behatzek nahikoa espazio dute, modu independentean ireki eta mugitzeko.
✓ Behatz lodia lerrokatuta eta aktibo, egonkortasunerako eta bultzadarako funtsezkoa.
✓ Oinaren aurrealde zabala, euskarri-oinarri egonkorragoa ematen duena.
✓ Barne-muskulatura sendoa, oina bere kabuz kontrolatu eta eusteko g*i dena.
✓ Artikulazioetan mugikortasun ona, batez ere orkatilan, erdiko oinean eta behatzetan.
✓ Lurrera egokitzeko g*itasuna, kargak modu eraginkorrean xurgatu eta banatuz.
✓ Sentsibilitate plantarra, lurretik informazio zehatza jasotzeko.
✓ Arku funtzionala, deformatu eta berriro berreskuratzeko g*i dena, amortizazio eta bultzadarako.
✓ Mugikortasunaren eta egonkortasunaren arteko oreka, ez oso zurruna ezta oso laxoa ere.

Oinetako estuek behatzak konprimitzen dituztenean eta mugimendu naturala mugatzen dutenean, funtzio horietako asko kaltetzen dira. Oin zabala ez da zuzendu beharreko arazo bat; kasu gehienetan, oinak behar duen espazioa duela adierazten duen seinale da.

Oin osasuntsuen alde haur zein helduetan!

Bidelagun g*ituzue!

✉️ [email protected]
📞 BERGARA 688 63 37 32
📞 ARRASATE 613 26 71 86

04/06/2026

Zergatik da hain garrantzitsua haurdunaldian saihets aldea ahalik eta gehien zabalduta eta mugikor mantentzea?

🫄 Haurdunaldian umetokia handitzen den heinean, diafragma gorantz desplazatzen da. Konpentsazio gisa, haurdunaldiak aurrera egin ahala, saihetsaldea aurrera eta alboetara zabaltzen dijoa. Egokitzapen fisiologiko hori ezinbestekoa da arnasketa eraginkorra mantentzeko eta gorputzaren funtzionamendu egokia bermatzeko. Hots:

1. Arnasketa eraginkorragoa ahalbidetzen du
Saihets-kaxak mugikortasuna mantentzen duenean:
• Birikak hobeto heda daitezke.
• Arnasa faltaren sentsazioa murriztu daiteke.
• Amaren eta haurraren oxigenazioa hobetzen da.

2. Diafragmaren funtzioa hobetzen du
Diafragma ez da arnasketaren muskulu nagusia bakarrik. Harreman estua du:
• Zoru pelbikoarekin.
• Sabelaldeko muskulu sakonekin.
• Gerrialdeko egonkortzaileekin.
Saihetsaldea zurrun d**oenean, sistema horren koordinazioa zaildu egiten da.

3. Zoru pelbikoa babesten du
Diafragma behar bezala mugitzen ez bada:
• Sabel barruko presioa handitu daiteke.
• Zoru pelbikoak karga handiagoa jasaten du.
• Gernu-ihesak, pisu sentsazioa edo prolapsorako joera areagotu daitezke.

4. Bizkarreko eta saihetsetako mina prebenitzen laguntzen du
Saihets-kaxaren mugikortasun faltak lotura izan dezake:
• Saihetsarteko minekin.
• Bizkar aldeko tentsioekin.
• Lepo eta sorbalden g*inkargarekin.
• Gerrialdeko minarekin.

5. Erditzerako prestaketa hobetzen du
Erditzean beharrezkoa da:
• Arnasketa zabal eta kontrolatua izatea.
• Presio abdominalak modu egokian kudeatzea.
• Diafragmaren, sabelaldearen eta zoru pelbikoaren arteko koordinazio ona izatea.
Saihets-kaxa mugikor batek prozesu hori errazten du.

BESTALDE, ZER SAIHESTU BEHAR DA?

Saihetsen hedapena mugatzen duen guztia
• Gehiegi estutzen duten bularretakoak
• Toraxaren inguruan estutzen duten arropak (top edo kamiseta estuak, saihetsen inguruan markak uzten dituzten arropak, etab.)
• Denbora luzez postura itxietan egotea
• Sabela etengabe barrurantz sartuta edukitzea

Eskaintzen ditugun AMAFIT saioetan hau guztia eta gehiago lantzen dugu!

Bidelagun g*ituzue!!

19/05/2026

FISURA A**L
¿QUÉ PODEMOS HACER DESDE LA FISIOTERAPIA?

Una fisura a**l es una pequeña rotura o desgarro en la mucosa del ca**l a**l. Provoca dolor intenso, especialmente al defecar.

Síntomas típicos:
• Dolor punzante durante y después de defecar.
• Sangre roja brillante en el papel o en las heces.
• Sensación de corte o quemazón.
• Espasmo del esfínter a**l.
• Miedo a defecar → estreñimiento → empeora la fisura.

Causas más frecuentes:
• Estreñimiento y heces duras.
• Diarrea repetida.
• Esfuerzos repetidos al evacuar.
• Hipertonía del suelo pélvico o del esfínter a**l.
• Parto vaginal que acaban en desgarro o episiotomía.
• Cirugía o traumatismo a**l.
• Relaciones sexuales a**les.

¿Qué podemos hacer desde la Fisioterapia?

• Podemos ser de ayuda como acompañamiento en la resolución del estreñimiento o diarreas crónicas
• Podemos sugerir mejoras en los hábitos defecatorios
• Podemos tratar la hipertonía del suelo pélvico o esfínter a**l
• Podemos tratar las cicatrices fruto de desgarros, episiotomías, cirugías o traumatismos a**les

También influimos positivamente en la recuperación y cierre de la herida que supone la fisura, evitando recidivas

¡Si este es tu caso o de alguien cercano, no desesperes y pide ayuda!

¡Te acompañamos!

Sane ☺️

04/05/2026

¿QUIERES INICARTE EN LA CARRERA A PIE Y NO SABES CÓMO?

¡Te podemos ayudar!

“¿Correr es bueno o malo?” Es una pregunta que nos suelen hacer muy a menudo, cuya respuesta no es nada fácil. Pero y si cambiamos la pregunta o añadimos “¿para quién?”, “en qué terreno”, “por cuanto tiempo” y si sabemos ese alguien de qué contexto parte, el tema cambia.

Creemos que la carrera a pie puede ser una buena opción para toda mujer (o casi), pero no todas las mujeres deberían empezar a correr de la misma manera.
Desde han desarrollado un algoritmo que nos permite diseñar una iniciación al running adaptada a cada caso, de forma respetuosa y saludable.

Primero, evaluamos:
valoración de suelo pélvico + test específicos.
Con esos datos, aplicamos el algoritmo y obtenemos una propuesta individualizada de inicio a la carrera.
Y cuando es necesario, acompañamos el proceso con tratamiento específico de suelo pélvico.
Esto es interesante para toda mujer que quiera iniciarse en el running (también sirve para actividades parecidas que puedan implicar impacto) y no sepa cómo hacerlo. Más si se encuentra en los siguientes contextos:
1.Post parto (6-8 semanas o más)
2.Ha tenido o tuvo un parto (o varios) instrumentalizado
3.Tiene síntomas (pérdida de o***a, sensación de peso o parecidos)
4.Si lleva más de 2 años sin correr o no ha corrido nunca antes

👉 Menos intuición. Más criterio. Mejor adaptación.

Ejemplo:
Dos mujeres quieren empezar a correr:
– Una con debilidad de suelo pélvico → empieza combinando caminar + trabajo específico.
– Otra sin disfunciones → puede progresar más rápido desde el inicio.

Mismo objetivo, caminos distintos.

Bidelagun g*ituzu!

29/04/2026

Zure gorputza prestatzea da… baina ez indarrez, baizik eta espazioa sortuz.

Perineoaren zaintza funtsezkoa da erditzera begira;
- Ehunak malgutzeko.
- Tentsioa gutxitzeko.
- Konfiantza handitzeko.

Ez da perfekzioa bilatzea, baizik eta zure gorputzarekin konektatzea.

Gogoratu,
Zure gorputzak badaki.
Lagundu egin behar diozu.

Haurdun zaude eta zalantzak dituzu?
Idatzi edo etorri saio batera, laguntzeko gaude.

+34 688 63 37 32 [email protected] [email protected]

Dirección

Calle Iparraguirre 4
Vergara
20570

Horario de apertura

Lunes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Martes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00

Página web

http://www.sanefisioterapia.com/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando SANE fisioterapia publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.