23/03/2026
ETA ZUK, ZERGATIK NAHI DUZU KORRIKA EGIN?
Gaur egun emakume askok korrika egitea erabakitzen dute arrazoi askorengatik, goian adierazi bezala: osasun fisikoa zaintzeko, ongizate mentala hobetzeko, denbora propioa izateko, erronka pertsonal bat bilatzeko edo, besterik gabe, gozatzeko. Korrika egitea gorputzarekin berriro konektatzeko tresna erraza eta eskuragarria bihurtu da.
Hala ere, oraindik badago nolabaiteko “hodei beltza” korrika egitea emakumeentzat ona den ala ez eztabaidatzen denean, bereziki zoru pelbikoarekin lotuta. Askotan bi muturretan planteatzen da g*ia: “ez inoiz korrika egin” edo “egin lasai, beti da ona”.
Errealitatea tartean egon daiteke.
Ez inoiz ez, ezta beti bai ere.
Bidea bai, baina nola da: zoru pelbikoaren egoera baloratzea (eta sarritan lantzea), kargak egokitzea, progresio egokia egitea eta gorputza entzuten ikastea.
Korrika egitea emakumeen osasunerako aliatu handia izan daiteke. Gakoa da ezagutza eta gidaritza egokiarekin egitea.
Laguntzarik behar duzu?
Bidelagun g*ituzu!
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Hoy muchas mujeres deciden salir a correr por razones diferentes como las citadas arriba: salud física, bienestar mental, tiempo propio, reto personal o simplemente disfrute. Correr se ha convertido en una herramienta accesible para cuidarse y reconectar con el propio cuerpo.
Sin embargo, todavía existe cierta “nube negra” alrededor de la idea de si correr es bueno o no para la mujer, especialmente en relación con el suelo pélvico. El debate a menudo se plantea en extremos: “no corras nunca” o “corre sin preocuparte”.
La realidad puede que esté en el punto intermedio.
Ni el no siempre, ni el sí sin más.
El camino es el sí, pero cómo: valorar el estado del suelo pélvico (y muchas veces trabajarlo), adaptar cargas, progresar bien y aprender a escuchar al cuerpo.
Correr puede ser una gran aliada para la salud de la mujer. La clave está en hacerlo con conocimiento y acompañamiento adecuado.
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¡Te acompañamos!
