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Especialistas en fisioterapia deportiva, pediatrica, respiratoria y osteopatia

23/12/2023

La magia de la navidad es la magia de las personas. Fisiocinco os desea Feliz Navidad a todos y que la magia perdure para siempre.

12/06/2020

Fisiocinco os propone en la este vídeo un automasaje sencillo para aliviar la tensión en la musculatura suboccipital.
Los puntos gatillo o los nudos musculares en esta zona pueden ocasionar dolor a los lados de la cabeza y se pueden extender desde la parte posterior de la cabeza hacia la frente y ojos. 😵😵🤕🤕
Realizar este automasaje al igual que el estiramiento que os indicamos en un vídeo anterior de forma diaria puede aliviar el dolor en la zona e incluso evitar el dolor de cabeza.
Se debe de ejercer una presión profunda y lenta desde las apófisis mastoides ( dos estructuras óseas prominentes que tenemos a los lados) con nuestros pulgares en dirección al centro . Realizar 10-12 veces.
Si aumenta el dolor en esta zona al realizar el automasaje se debe acudir a su fisioterapeuta para que haga una correcta valoración.

07/06/2020

¡¡ Hemos llegado a 500 seguidores !!
Gracias a todos por seguirnos. Nos alegra que os estemos sirviendo de ayuda a través de nuestros vídeos. Feliz domingo!!

20/05/2020

Fisiocinco os propone una rutina de estiramientos que nosotros la llamamos la técnica del reloj, ya que vamos moviendo el brazo en dirección contraria a las agujas del reloj, mientras estiramos la musculatura del hombro
En ella estiramos los músculos:
🔶 Supraespinoso
🔶 Infraespinoso
🔶 Tríceps
🔶 Dorsal ancho
🔶 Pectoral mayor
🔶 Bíceps braquial
Si aparece dolor en esta zona se debe acudir a su fisioterapeuta para que haga una correcta valoración y paute un tratamiento a seguir.

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