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PersonalMind. Psicología, Salud y Formación

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PersonalMind. Psicología, Salud y Formación

La psicología que no te cambia. Te transforma. N. Registro Sanitario: C-36-003737

09/08/2026

PIAGET NO NOS GUSTA… PERO NO LE NEGAREMOS EL MÉRITO. 😅

Jean Piaget fue fundamental para la psicología del desarrollo. 🧠 Piaget propuso que el desarrollo cognitivo avanzaba a través de 4 grandes etapas, con una secuencia y unas edades aproximadas:

🔹 Sensorimotora
🔹 Preoperacional
🔹 Operaciones concretas
🔹 Operaciones formales

Su aportación fue enorme: nos ayudó a entender que los niños no piensan como adultos en pequeño. Hasta aquí: gracias, Jean Piaget👏🏻

Pero… ‼️Piaget estudió, entre otros niños, a sus propios tres hijos. Y aunque después amplió sus investigaciones, una muestra tan limitada y poco diversa no permite sacar conclusiones universales sobre cómo se desarrollan todos los niños. Además, su modelo planteaba etapas bastante delimitadas.

☝️Un niño puede desarrollar antes unas habilidades y después otras.
☝️Puede tener un perfil de desarrollo desigual.
☝️Puede necesitar más tiempo.
☝️Puede aprender de otra manera.

Y eso no significa que esté “mal desarrollado”. Significa que el desarrollo es diverso y también muy dependiente del contexto. ❤️

El problema llega cuando utilizamos los hitos evolutivos como si tuvieran fechas de caducidad

❌ “A esta edad debería hacerlo.”
❌ “Si todavía no lo hace, va retrasado.”

Cuando quizá deberíamos preguntarnos:

👉 ¿Cómo se está desarrollando este niño en concreto? Porque un hito puede ser una referencia pero no debería convertirse en una frontera.

Y ojo: esto no significa que ignoremos las señales de alerta ni que todo sea “cada niño a su ritmo”. Si existe una dificultad, hay que evaluarla pero evaluar no debería consistir en comprobar si un niño cabe perfectamente en una casilla.

Así que sí: 👏🏻 Gracias, Piaget. Por abrir una puerta enorme. Pero no confundamos el primer mapa con el territorio. 🌱🧠

✍️Paula Rodríguez
Psicóloga General Sanitaria G-5957

09/08/2026

⚠️A veces nos agarramos a lo conocido aunque ya no nos haga bien, simplemente porque lo conocemos. Porque hemos aprendido a funcionar así. Y nos quedamos aunque nos haga mal seguir ahí, por pura y dura habitualidad.

👉Crecer no significa convertirte en alguien diferente. Crecer significa dejar espacio para elegir ser quien eres y no obligarte a ser quien necesitas para encajar en el sitio en el que llevabas tanto tiempo metidx. 🫂

Y sí, cambiar da miedo. Romper con lo de siempre asusta, y mucho. Pero es necesario para crecer y evolucionar.

Crecer implica preguntarte qué partes de ti siguen siendo tuyas porque las eliges… y cuáles mantienes porque un día fueron necesarias para sobrevivir, encajar, protegerte o simplemente no sentirte solo.

‼️Y aquí está la parte incómoda: transformarte no significa dejar de ser tú.
Significa dejar de necesitar ser siempre la misma versión de ti si esa versión no te resulta cómoda, aunque sea ideal para los demás. 🌱

☝️ Quizá algunas cosas cambien.
☝️ Quizá algunas personas ya no encajen.
☝️ Quizá descubras límites que antes no tenías.
☝️ Quizá digas que no muchas más veces.
☝️ Quizá dejes de hacer cosas que llevabas años haciendo.

Y sí, puede que el crecimiento lo sientas como si estuvieras perdiendo una parte de ti. Pero no te estás perdiendo.

Te estás haciendo sitio en un mundo en el que puedas vivir con los demás sin dejar de ser tú. 💜

✍️Paula Rodríguez
Psicóloga General Sanitaria G-5957

08/08/2026

Hay una frase que se repite muchísimo cuando hablamos de TDAH: «Es como conducir un Ferrari con los frenos de una bici». 🏎️💨

Y sí, la metáfora mola.

Pero hay una parte importante que solemos olvidar: tener unos frenos que no funcionan como deberían no significa que estés condenado a estrellarte. 🛑

Si sabes cómo funciona tu cerebro puedes aprender
☝️a frenar.
☝️A anticiparte.
☝️A regular la velocidad.
☝️A entender qué te hace acelerar y qué necesitas para no salirte de la curva. 🧠🛣️

Y ahí es donde el diagnóstico marca la diferencia.

⛔️No para ponerte una etiqueta. 🏷️
⛔️No para justificarlo todo.
⛔️No para decirte «eres así y punto».

Sino para entender como funcionas y dejar de negar intentar ser lo que no eres: “un neurotípico (spoiler: nadie lo es, lo tuyo al menos tiene explicación y nombre)

Porque cuando entiendes cómo funciona tu cerebro, puedes dejar de pelearte constantemente con él y empezar a aprender a conducirlo. ❤️‍🩹

El diagnóstico no hace que el Ferrari vaya más despacio. Te ayuda a aprender a disfrutar de la velocidad sin pegarte la hostia. 🏎️🔥

Y eso…. también es salud mental. 🧠💜

— Paula Rodríguez ✍️
Psicóloga General Sanitaria G-5957

04/08/2026

💜 Hay personas a las que les molesta que estés bien… y también cuando estás mal.

✨ Si les cuentas una buena noticia, la minimizan.

“Qué suerte.”
“No es para tanto.”
“Ya se te pasará la emoción.”

🫂 Y si les cuentas un problema, desaparecen. Cambian de tema. Lo comparan con lo suyo. O te hacen sentir que estás exagerando.

💭 Al final da igual lo que lleves.

Si estás feliz, les molesta.
Si estás mal, no solo no están sino que te lo hacen pasar peor.

Y, poco a poco, aprendes a callarte.

🤐 Dejas de compartir tus alegrías porque sabes que las van a apagar. Y dejas de compartir tus preocupaciones porque sabes que no vas a encontrar apoyo.

🧛 Eso hacen los vampiros emocionales.

No necesitan gritarte ni insultarte. Les basta con conseguir que sientas que no hay espacio para ti. Ni para lo bueno ni para lo malo.

💜 Las personas que te quieren de verdad celebran tus alegrías y también se quedan cuando las cosas se ponen difíciles. Porque una relación sana no solo está cuando lloras; también sabe aplaudir cuando sonríes.

04/08/2026

🧠✨ Continuamos nuestra serie sobre funciones ejecutivas. Hoy hablamos de la memoria de trabajo. 🌟

💭 La memoria de trabajo es la capacidad de mantener, organizar y manipular la información durante unos segundos para poder utilizarla mientras realizamos una tarea. Es como un post-it mental: guarda lo que necesitamos en ese momento para ayudarnos a alcanzar un objetivo.

📚 Gracias a esta función ejecutiva podemos seguir instrucciones, comprender lo que leemos o escuchamos, hacer cálculos mentales, mantener una conversación sin perder el hilo, recordar lo que acabamos de decir o planificar los pasos necesarios para completar una tarea.

⚠️ Cuando la memoria de trabajo presenta dificultades, es frecuente olvidar lo que íbamos a hacer al entrar en una habitación, perder el hilo de una explicación, necesitar que nos repitan las instrucciones varias veces, dejar tareas a medias o sentir que la información “desaparece” antes de poder utilizarla. Esto no significa falta de inteligencia o de interés, sino que el cerebro tiene más dificultades para mantener activa esa información el tiempo suficiente.

🌱 La buena noticia es que podemos apoyarla con estrategias sencillas: dividir las tareas en pasos, utilizar recordatorios visuales, reducir las distracciones, escribir la información importante o repetirla en voz alta cuando sea necesario.

💜 Comprender cómo funciona la memoria de trabajo nos ayuda a entender por qué algunas tareas cotidianas pueden resultar más difíciles para ciertas personas y nos permite encontrar herramientas que faciliten el día a día sin caer en la culpa o la frustración.

01/08/2026

Hay una frase que repito muchísimo en consulta: “Lo que no decimos no se muere. Lo que no decimos nos mata.” 💜

Y, sin embargo, seguimos creyendo que callarnos es la mejor forma de conservar las relaciones que tenemos.

☝️ Callamos para no discutir.
☝️ Callamos para no preocupar.
☝️ Callamos porque pensamos que “ya se le pasará”.
☝️ Callamos esperando que la otra persona se dé cuenta sola de que algo nos pasa.

‼️ Spoiler: casi nunca pasa.

Lo que suele pasar es otra cosa.

Cada uno empieza a sacar sus propias conclusiones. Aparecen los malentendidos, el resentimiento y esa sensación de que no le importamos al otro, de que cada vez estamos más lejos o de que la relación se está rompiendo.

No, hablar no siempre es cómodo.

Pero una conversación incómoda a tiempo puede fortalecer una relación. Porque las conversaciones difíciles, cuando se tienen desde el respeto, la empatía y la asertividad, ayudan a ajustar expectativas, resolver conflictos y hacer que la relación evolucione.

Hay una frase que escucho mucho:
“Si se lo tengo que decir, ya no lo quiero.”

Y no estoy de acuerdo.

Porque esa idea parte de una expectativa imposible: que la otra persona adivine lo que pensamos, lo que sentimos o lo que necesitamos.

☝️Las personas fallamos. Nos despistamos. A veces hacemos daño sin darnos cuenta. Y eso no convierte a nadie en una mala pareja, un mal amigo o un mal familiar.

🫂 Si algo te duele, dilo cuando te moleste, no cuando ya no puedas más. Porque así lo dirás con tus mejores palabras y no con tus mejores ofensas. Y desde ahí es mucho más fácil que el otro te escuche.

💬 ¿Qué opinas de la frase “Si te lo tengo que decir, ya no lo quiero”? Te leo en comentarios

Paula Rodríguez
Psicóloga General Sanitaria G-5957

29/07/2026

💜 Hay noticias que nos llenan el corazón. Y esta es una de ellas. Por fin podemos compartir con todos vosotros el motivo de esa barriguita que muchos habéis visto crecer durante estos meses. 🥹

Muchos habéis preguntado por ella en consulta, os habéis emocionado con cada avance y habéis compartido esta ilusión con nosotras desde el primer momento. Y ayer… vivimos uno de esos días que nunca olvidaremos. Porque Sofía decidió que había llegado el momento, y quiso que el gabinete también formara parte del comienzo de su historia. 💜

¡Sofía ya está aquí! 👶🩷

No podemos estar más felices por nuestra compañera Yovanna y por su familia, que comienzan una de las etapas más bonitas de sus vidas.

Durante una temporada, Yovanna estará alejada del gabinete para dedicarse por completo a cuidar, disfrutar y acompañar a su pequeña. Y no se nos ocurre un motivo más bonito para echarla de menos.

Queremos daros las gracias por el cariño con el que habéis vivido esta ilusión desde el principio. Habéis celebrado con nosotras cada pasito de este camino y eso ha hecho que esta espera fuese todavía más especial.

Mientras tanto, en PersonalMind seguiremos acompañándoos como siempre, con la misma cercanía, el mismo compromiso y el mismo cariño de siempre.

Yova, disfruta de cada mirada, de cada abrazo y de cada instante junto a Sofía. 💜 Sabemos cuánto soñabas con este momento y no podemos estar más felices por vosotras.

Bienvenida, Sofía. 🩷✨ Ya formas parte de la familia PersonalMind y además entraste por la puerta grande!!! Os queremos Pichurriñas ⭐️ Vuestra familia de Personalmind

29/07/2026

🎓💜 Hay logros que van mucho más allá de un título. Hoy queremos felicitar a Ana por un camino que no siempre fue fácil, pero que nunca dejó de recorrer. 🌟

Graduarse es el resultado de muchas horas de esfuerzo, dudas, sacrificios y perseverancia. Y, a veces, también supone descubrirte a ti misma por el camino, entender cómo funciona tu mente y aprender a tratarte como lo que eres: una persona con una capacidad de resiliencia infinita. 🧠💛

En PersonalMind nos emociona haber podido acompañarte en una parte de ese proceso. Ver cómo alcanzas esta meta nos llena de orgullo.

✨ Enhorabuena por convertir un sueño en realidad.
Estamos convencidas de que este es solo el comienzo del primer día del resto de tu vida. Disfruta mucho de este momento, te lo has ganado! 💜🎉

22/07/2026

⚠️Aviso importante! ⚠️ Nuestra directora y psicóloga Paula Rodríguez estará de vacaciones del 22 al 26 de julio 🏖️ para descansar y volver con las pilas cargadas.

Durante esos días no estará disponible en su móvil personal. 💡 Además, queremos ir centralizando las comunicaciones en el móvil de empresa, por lo que os pedimos que os vayáis acostumbrando a utilizar el 📱 611 82 76 45 siempre que queráis contactar con Paula. Así podremos ofreceros una atención más organizada y responderos lo antes posible.

💜 Pero PersonalMind NO cierra.
✨ Yovanna seguirá atendiendo el gabinete con total normalidad.

📞 Si necesitáis resolver cualquier duda, pedir información o solicitar una cita, podéis llamarnos al teléfono fijo (986 899 979) o al móvil de empresa (611 82 76 45).

💖 Gracias por vuestra confianza y comprensión. ! 🌸✨🦋

18/07/2026

El maltrato psicológico no siempre aparece con gritos o insultos. Muchas veces llega disfrazado de frases como:

👉 «Eso nunca pasó.»
👉 «Te lo estás imaginando.»
👉 «Siempre malinterpretas las cosas.»
👉 «eres un/a exagerado/a.»

🚨Cuando alguien consigue que empieces a desconfiar de lo que viste, de lo que sentiste o incluso de lo que recuerdas, eso no es una discusión cualquiera. Eso es gaslighting.

☣️El gaslighting es una forma de abuso psicológico y manipulación emocional tan sutil que, muchas veces, ni siquiera te das cuenta de que la estás sufriendo. El objetivo del manipulador o la manipuladora es hacer que dudes de tu memoria, de tu percepción de la realidad e incluso de tu propia salud mental.

Y, poco a poco, acabas preguntándote:

💭 «¿Y si estoy exagerando?»
💭 «¿Y si realmente fue culpa mía?»
💭 «¿Y si el problema soy yo?»

⚠️ Si este tipo de frases forman parte de tu día a día, recuerda algo importante: dudar constantemente de ti no forma parte de una relación sana. Es manipulación psicológica. Y eso también es maltrato.

💜 Si te hace dudar constantemente de lo que resulta evidente, si te culpa y se hace la víctima de las situaciones que esa misma persona genera, ahí no es.

💔El amor no duele. Y si duele, no es amor. 💔

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