FIX Salud y Deporte

26/05/2026

“Con 4.000 pasos al día ya es suficiente”. Seguro que has leído ese titular últimamente.
Pero, ¿es una interpretación correcta de la evidencia científica? 🤔

En FIX, creemos en una salud basada en información rigurosa, no en titulares simplificados.

Por eso, Javier Prieto, nuestro educador físico deportivo, te explica en este vídeo por qué seguimos defendiendo el objetivo de los 10.000 pasos diarios y qué hay realmente detrás de esta recomendación.

La realidad es más interesante de lo que parece:

✅ Pasar de una vida sedentaria a moverte un poco ya mejora muchísimo tu salud.
✅ Los beneficios siguen aumentando hasta aproximadamente los 10.000 pasos.
✅ Y no, caminar no sustituye al entrenamiento de fuerza, la nutrición o el descanso.

En nuestro nuevo artículo te contamos todo de forma sencilla:

👉 Lee el artículo completo aquí: https://grupofix.es/10000-pasos-diarios-ciencia-vigo/

💬 Queremos abrir debate: ¿Crees que 10.000 pasos al día son realistas o demasiado difíciles de conseguir?

13/05/2026

¿Tu lesión no termina de curar? Puede que estés tratando solo la superficie.

En FIX utilizamos la técnica EPI® para reactivar tu recuperación desde dentro. Bajo la supervisión de nuestro director técnico y fisioterapeuta experto Álvaro Muzas, aplicamos tecnología avanzada para regenerar tendones y músculos de forma precisa.

Lee el artículo completo en nuestro blog.

https://grupofix.es/epi-tecnologia-avanzada-lesiones-vigo/

05/05/2026

¿Milagro farmacéutico o espejismo temporal? 🤔

El Ozempic está en boca de todos pero, ¿qué dice la ciencia cuando apagamos el ruido de las redes?

Nuestro educador físico deportivo y copropietario, Mogambo Gambo, analiza el fenómeno de la semaglutida más allá de la báscula y ofrece una clave fundamental para evitar el error del 30%.

En FIX, lo tenemos claro: la farmacología puede ser una herramienta, pero nunca un sustituto de una vida activa.

Si no hay entrenamiento de fuerza y una base nutricional, el "pinchazo mágico" termina en efecto rebote.

No te pierdas el artículo completo de nuestro blog 🗞️🤓

¿Usas Ozempic? Descubre con Javier Prieto por qué la salud integral en Vigo es la clave para evitar el efecto rebote y la pérdida de músculo.

28/04/2026

A ver si te suena esta conversación:
— "Mamá, ¿qué quieres por el Día de la Madre?"
— "No quiero nada, tengo de todo. No gastes dinero."

Y ahí estás tú, un año más, paseando por Príncipe o la Gran Vía comprando otra colonia, otro fular o una planta 🥀

¿Y si este año la escuchas cuando dice que le molesta la espalda, que le falta energía o que le gustaría verse más ágil?

Dale las gracias regalándole tiempo para mejorar su calidad de vida ❤️

Nuestros bonos regalo no son un regalo que se queda en el cajón. Son el punto de partida para mejorar la salud de tu madre con la seguridad de que va a tener un servicio personalizado y adecuado a lo que se merece.

Con nuestra campaña especial, tienes un 10% de DESCUENTO en todos los bonos.

¡No repitas regalo! Regálale salud. Invierte en su futuro, invierte en su calidad de vida.

👉 Escríbenos y te preparamos un bono totalmente personalizado.

21/04/2026

Sabemos que elegir una clínica de salud es una decisión importante. No se trata solo de "apuntarse al gimnasio", sino de confiar tu bienestar a un equipo que sepa trabajar de forma coordinada y planifique sesiones de forma personalizada. 🤝

La salud no es un gasto, es la inversión con mayor retorno sobre el capital humano.

Para que nos conozcas un poco mejor antes de cruzarnos por la clínica, hemos preparado una guía con las dudas más frecuentes sobre nuestra forma de trabajar. Queremos que sepas exactamente qué esperar de nosotros en cada sesión de fisioterapia, nutrición o entrenamiento.

Puedes leer el artículo completo aquí: 👉 https://grupofix.es/dudas-transformar-salud-fix/

💬 ¿Hay algo específico que no hayamos respondido en el blog? Cuéntanoslo aquí abajo y te ayudaremos a despejar todas tus dudas sobre el método FIX.

Resuelve tus dudas sobre entrenamiento, fisioterapia y nutrición. Descubre cómo el método FIX puede transformar tu calidad de vida en Vigo.

26/03/2026

¿Sabías que la nutrición puede ser el mejor aliado durante un tratamiento oncológico? 🍏🔬

En FIX Salud y Deporte, nuestra Responsabilidad Social va más allá de un logo. Trabajamos mano a mano con asociaciones de Vigo como ADICAM para ofrecer pautas de nutrición clínica que marquen la diferencia en el día a día de las pacientes.

En esta colaboración con adicam_forza_rapazas, nuestro objetivo es que la alimentación se convierta en la mejor aliada del tratamiento médico. A través de la nutrición oncológica, proporcionamos a cada paciente las herramientas necesarias para proteger su masa muscular, gestionar la energía y mejorar la respuesta corporal al tratamiento.

Si necesitas un equipo que entienda tu proceso de forma individualizada, estamos aquí para escucharte.

👇 Lee más sobre cómo entendemos la salud integral en nuestro último post:

La nutrición oncológica mejora la calidad de vida de las mujeres con cáncer. Descubre en qué consiste nuestra colaboración con ADICAM.

17/03/2026

🎁 Este año regala algo que realmente importa

El Día del Padre suele llenarse de regalos que duran poco: perfumes, ropa, etc.

Pero hay algo que puede durar mucho más: Su salud y su calidad de vida.

En FIX Salud y Deporte hemos preparado bonos regalo personalizables para que puedas regalar justo lo que esa persona necesita:
✔️ Fisioterapia
✔️ Nutrición
✔️ Entrenamiento personalizado

Porque no es un regalo cualquiera. Es una inversión en salud y años de calidad de vida.

🎉 Solo por esta campaña hemos activado un 10% de descuento en todos los bonos regalo.

📩 Escríbenos o pásate por FIX y te ayudamos a confeccionar un bono regalo que se adapte a las necesidades de tu padre.

05/03/2026

Adrián llegó a FIX con un objetivo claro: Estar sano y verse mejor. Pero también con una realidad muy común hoy en día: 8 horas sentado, estrés laboral y episodios recurrentes de tensión en la espalda.

La transformación física que hoy compartimos es evidente. Sin embargo, lo que no se ve en las fotos es lo más importante. No fue una progresión perfecta semana tras semana. Hubo momentos en los que tuvimos que frenar.

👉 Reconfigurar sesiones.
👉 Priorizar movilidad de extremidades.
👉 Fortalecer la musculatura profunda de la espalda.
👉 Bajar cargas para no agravar la tensión acumulada.

Porque cuando trabajamos con personas que pasan muchas horas sentadas y sufren dolor de espalda por estrés laboral, el objetivo no puede ser solo estético. Primero tiene que ser estructural. Para que sea sostenible, hay que, a veces, priorizar:
👉 Movilidad antes que intensidad.
👉 Estabilidad antes que volumen.
👉 Control antes que carga.

Para que hoy el resultado sea visible, detrás hay planificación personalizada y adaptación constante. Porque el cuerpo no responde igual cada semana.

Transformar el cuerpo no es solo cambiar el físico. Es mejorar la capacidad del cuerpo para sostener la vida que llevas.

Gracias, Adrián, por confiar en el proceso. Y enhorabuena por haber alcanzado tu objetivo inicial. Ahora seguimos construyendo nuevas metas.

Tú también estás a un paso del cambio, al igual que Adrián.

23/02/2026

Hace 7 años no abrimos un gimnasio. Abrimos una forma distinta de entender el ejercicio y la salud.

Cuando montamos FIX Salud y Deporte en el centro de Vigo, teníamos claro algo: La salud no puede dividirse en compartimentos. La fisioterapia no va por un lado. El entrenamiento por otro. La nutrición aparte. O trabajábamos juntos o no tenía sentido.

Hoy, siete años después, cada mes confían en nosotros:
🔹Personas con lesiones graves que vuelven a moverse.
🔹Personas que quieren mejorar su calidad de vida.
🔹Deportistas que necesitan precisión para rendir mejor.
🔹Personas con patologías que quieren aliviar los síntomas.

Este domingo, La Voz de Galicia lo resumía en una frase que nos emocionó leer: “Una clínica con nutrición y seguimiento personalizado que recupera personas con lesiones graves y pone a punto a los que se sienten oxidados”.

El reportaje habla de algo que siempre ha sido nuestra base:
👉 el ejercicio prescrito con criterio clínico.
👉 la integración real entre fisioterapia, entrenamiento y nutrición.
👉 superar el concepto tradicional de gimnasio.

Porque FIX siempre quiso ser un espacio donde entender qué necesita cada persona en cada momento.

Hemos crecido, aprendido, incorporado tecnología, afinado procesos… Pero lo esencial sigue intacto.

Y nada de esto sería posible sin el equipo que lo hace realidad cada día. Ni sin cada persona que ha cruzado nuestra puerta confiando en nosotros.

Gracias por formar parte de esta maravillosa historia ❤️❤️

Seguimos. ¡A un paso del cambio!

Fix Salud y Deporte, que cumple siete años este lunes, recupera a personas con lesiones graves y pone a punto a los que se sienten «oxidados»

20/02/2026

En nuestra clínica en el centro de Vigo trabajamos con la técnica EPI®️(Electrólisis Percutánea Intratisular), un tratamiento mínimamente invasivo y ecoguiado que estimula la regeneración natural de los tejidos.

Utiliza una corriente galvánica aplicada directamente en el tejido lesionado (tendón, músculo o ligamento) a través de una aguja muy fina, permitiendo:

✔️ Reducir el dolor y la inflamación
✔️ Eliminar tejido degenerado
✔️ Activar los procesos biológicos de reparación
✔️ Mejorar la calidad del tejido regenerado

Es especialmente eficaz en:

▫️ Tendinopatías (hombro, codo, rodilla, tendón de Aquiles, fascitis plantar…)
▫️ Lesiones musculares
▫️ Lesiones ligamentosas
▫️ Dolor persistente musculoesquelético

En FIX, siempre realizamos el tratamiento ecoguiado, lo que nos permite máxima precisión y seguridad.

Además, somos una de las pocas clínicas de Vigo que cuenta con el sistema EPI®️ Alpha, la tecnología más avanzada dentro de esta técnica, lo que nos permite personalizar cada tratamiento según las necesidades de cada paciente.

Si llevas tiempo con dolor y no encuentras solución, cuéntanos tu caso y nuestro equipo valorará si es necesario apostar por este tratamiento.