26/06/2026
Os facilitamos 4 TIPS a tener en cuenta a la hora de practicar Pilates Terapéutico.
El primero, es EVITAR LA HIPEREXTENSIÓN CERVICAL, siempre nos tenemos que imaginar que tenemos un hilo que nos estira desde la coronilla hacia arriba para no forzar las vértebras cervicales.
El segundo, es NO BLOQUEAR LOS CODOS cuando permanecemos en la posición de cuatro patas, así las cargas se distribuyen de forma correcta y evitamos forzar los hombros y mantenemos distancia entre hombros y orejas.
El tercero, es IMPORTANTE ESTABILIZAR LA PELVIS a través de la activación de la musculatura profunda para evitar rebotes hacia la Columba lumbar, ya que si la pelvis no está estable repercute negativamentea la musculatura y articulaciones de alrededor.
El cuarto lugar, EVITAR HIPERPRESIONES INTRAABDOMINALES, hay que tener en cuenta la correcta activación del CORE para no ejercer presión hacia el suelo pévico y abdomen inferior.
Con estos TIPS queremos ayudarte a tomar más consciencia a la hora de ejecutar los diferentes ejercicios.
Si tienes alguna duda coméntanos!
Muchas gracias.
