Cristina Espai Holístic

Cristina Espai Holístic Espai Holístic es una ESCUELA DE FORMACION DE PROFESORES DE YOGA y otras formaciones. Un centro de Psicologia y Terapias naturales, de Pilates y Tai Chi.

✨CÓMO FORTALECER UNA RELACIÓN DE PAREJA✨Tener una buena relación no depende de la suerte ni de encontrar a la persona “p...
25/06/2026

✨CÓMO FORTALECER UNA RELACIÓN DE PAREJA✨

Tener una buena relación no depende de la suerte ni de encontrar a la persona “perfecta”. Las parejas que funcionan suelen construir ciertos hábitos que fortalecen el vínculo con el tiempo. Aquí tienes 5 claves:

1️⃣ Comunicación abierta y honesta

Hablar de lo que sentimos, necesitamos y pensamos sin miedo al juicio. No se trata solo de hablar mucho, sino de sentirse escuchado, comprendido y validado por la otra persona.

2️⃣ Cuidar la conexión emocional

Interesarse por el mundo del otro, compartir tiempo de calidad, mostrar cariño y mantener pequeños gestos de afecto. La intimidad emocional se construye en los detalles del día a día.

3️⃣ Practicar la confianza

Ser coherente entre lo que se dice y lo que se hace, respetar los acuerdos y actuar con transparencia. La confianza no es algo que aparece de golpe; se construye con constancia.

4️⃣ Aprender a resolver conflictos de forma saludable

Los desacuerdos son normales. Lo importante es evitar los ataques personales, escuchar diferentes perspectivas y buscar soluciones en equipo en lugar de intentar ganar la discusión.

5️⃣ Seguir creciendo individualmente y en pareja

Una relación sana permite que cada persona tenga sus propios intereses, amistades y proyectos, mientras construyen objetivos compartidos. Crecer juntos no significa dejar de crecer por separado.

Y algo importante: normalmente las parejas no se rompen por una sola cosa, sino por la combinación y repetición de varias durante mucho tiempo.

FELIZ DIA A TOD@S✨🙏🏻✨
NAMASTE✨💛✨ .


21/06/2026

✨ૐ FELIZ DIA INTERNACIONAL
……… DEL YOGA ………..✨

En este día, quiero expresar la gratitud que siento por todo lo que esta práctica ha traído a mi vida.

El yoga me ha transformado, enseñándome a escucharme, a crecer y a encontrar equilibrio incluso en los momentos más desafiantes.

Cada respiración, cada aprendizaje y cada paso en este camino han dejado una huella invaluable en mí.

Agradezco también a cada amiga, profesora del equipo y alumn@ que ha llegado a mi vida a través del yoga, porque todos han sido maestros de alguna manera.

Compartir este camino con vosotr@s, es uno de los mayores regalos que he recibido.

Feliz Día Internacional del Yoga, y gracias por ser parte de esta hermosa transformación. 🧘✨

En adaptamos la práctica de asanas a todas las personas, edades y condición.

Porque el YOGA, ES PARA TODOS!🧘🏻‍♀️

Estamos en Vila-seca, Tarragona, con ganas de compartir contigo.

Si te animas, eres bienvenid@!!🩷🩷🩷

NAMASTE✨💛✨
.


✨ADICCIONES✨En Espai Holístic Ofrecemos Terapias de apoyo para las adicciones, no solo para crear una nueva vida, sino t...
20/06/2026

✨ADICCIONES✨

En Espai Holístic Ofrecemos Terapias de apoyo para las adicciones, no solo para crear una nueva vida, sino también para comprender lo que hay detrás de la adicción, mucho más allá de la parte genética y física.

A veces parece que “nunca es el momento”, que “es imposible salir del consumo” o crear una “nueva vida”

EN ESPAI HOLÍSTIC TE ACOMPAÑAMOS!

Estamos en Vila-seca. Si te decides a transformar tu vida, Te esperamos!

Porque siempre parece imposible hasta que se hace (Nelson Mandela)

NAMASTE✨💛✨
.


🧘‍♀️ ¡SORTEO! GANA 200€ DE DESCUENTO PARA TU FORMACIÓN DE YOGA EN MARRUECOS 🇲🇦¿Sueñas con profundizar en tu práctica, tr...
31/05/2026

🧘‍♀️ ¡SORTEO!

GANA 200€ DE DESCUENTO PARA TU FORMACIÓN DE YOGA EN MARRUECOS 🇲🇦

¿Sueñas con profundizar en tu práctica, transformarte y obtener tu certificación internacional? ¡Esta es tu oportunidad!

Sorteamos 3️⃣ plazas con 200€ de descuento cada una para nuestra formación intensiva YTT 200h (Yoga Teacher Training).

📅 Fechas: Del 9 al 23 de octubre de 2026.
📍 Lugar: Marruecos (un entorno mágico entre el desierto y Fez)
📜 Certificación: Avalado internacionalmente por Yoga Alliance.

───

🌟 ¿CÓMO PARTICIPAR?
Es muy fácil. Sigue estos 3 pasos:
1. ❤️ Dale “Me gusta” a esta publicación.👤 Sigue a nuestra cuenta .yoga & .maroccotrips Etiqueta a 2 personas en los comentarios a las que les encante el yoga💬 (cuantos más comentarios dejes con personas diferentes, ¡más posibilidades tienes de ganar!).✨

BONUS: Comparte este post en tus historias y etiquétanos para conseguir una participación doble.

───

⏳ INFORMACIÓN IMPORTANTE
• 🗓️ El sorteo finaliza el próximo 15 de junio📣 Anunciaremos a las 3 personas ganadoras el 16 de junio a través de nuestras historias.

¡Mucha combinación de energía y suerte a todos!!

30/05/2026

✨ૐ YOGA TERAPEUTICO✨

En adaptamos la práctica de asanas a todas las personas, edades y condición.

Porque el YOGA, ES PARA TODOS!🧘🏻‍♀️

Estamos en Vila-seca, Tarragona, con ganas de compartir contigo.

Si te animas, eres bienvenid@!!🩷🩷🩷

NAMASTE✨💛✨
.


✨LO QUE SÍ HACEN LAS PAREJAS SANAS✨Las parejas sanas no son las que nunca discuten. Son las que aprenden a cuidarse incl...
28/05/2026

✨LO QUE SÍ HACEN LAS PAREJAS SANAS✨

Las parejas sanas no son las que nunca discuten. Son las que aprenden a cuidarse incluso en los momentos difíciles.

1️⃣ Hablan de lo incómodo

No evitan conversaciones importantes aunque cuesten.

2️⃣ Se escuchan para entender, no solo para responder

Intentan comprender qué siente el otro antes de defenderse.

3️⃣ Reparan después del conflicto

Piden perdón, validan emociones y buscan soluciones.

4️⃣ Mantienen el vínculo emocional

Dedican tiempo, atención y cariño a la relación.

5️⃣ Funcionan como equipo

No luchan uno contra otro, sino juntos contra el problema.

El amor no se sostiene solo con sentimientos. También necesita responsabilidad afectiva, comunicación y cuidado mutuo.

FELIZ DIA A TOD@S✨🙏🏻✨
NAMASTE✨💛✨ .


26/05/2026

✨ૐ YOGA Y MUCHO MAS✨

La filosofía de es la bade del ya que esta disciplina cambió la vida de todas las profesionales que trabajamos en la escuela!

Es entonces, y desde ahí que también ofrecemos otras actividades como:

🌱 EL PILATES

🌱 LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

🌱 LAS TERAPIAS O..

🌱 EL MINDFULNES

Trabajar desde la presencia, desde la respiración consciente y también desde el cuidado y el autocuidado, es nuestra forma de trabajar el bienestar y mejorar la calidad de vida de las personas, acompañándolas a ser más conscientes y así poder elegir lo que realmente les va bien o no en su día a día.

Celes hace casi 15 años que camina con nosotr@s y ver su cambio y verla por la escuela, es todo un regalo!

Gracias Celes por formar parte de esta “familia”

Si te quieres apuntar con nosotros, te esperamos en (Tarragona)

📸 .victoria
NAMASTE✨💛✨ .


✨PORQUE ROMPEN LAS PAREJAS✨La relación de pareja es un espacio en el que poder crecer y construir un gran vínculo! Pero ...
23/05/2026

✨PORQUE ROMPEN LAS PAREJAS✨

La relación de pareja es un espacio en el que poder crecer y construir un gran vínculo! Pero a veces la relación se rompe por varios motivos. A continuación te dejo 5 motivos por los que sucede:

1️⃣ Mala comunicación

No hablar de lo que molesta, discutir atacando al otro, evitar conversaciones incómodas o sentir que “ya no me entiende”. Muchas parejas no se rompen por un problema concreto, sino por acumular silencios y resentimiento.

2️⃣ Pérdida de confianza

Mentiras, infidelidades, ocultar cosas importantes o incumplir acuerdos. Cuando la confianza se rompe, la relación suele entrar en un estado de vigilancia y desgaste constante.

3️⃣ Falta de conexión emocional o afectiva

Sentir distancia, rutina extrema, falta de cariño, s**o insatisfactorio o dejar de sentirse valorado. A veces la pareja sigue funcionando “logísticamente”, pero emocionalmente ya no hay vínculo.

4️⃣ Objetivos de vida incompatibles

Diferencias profundas sobre hijos, dinero, estilo de vida, prioridades, lugar donde vivir o forma de entender la relación. Al principio se minimizan, pero con el tiempo pesan mucho.

5️⃣ Gestión tóxica de los conflictos

Críticas constantes, desprecio, manipulación, celos excesivos, control, gritos o incapacidad para resolver problemas juntos. No es que las parejas “sanas” no discutan; es que discuten sin destruirse y con Responsabilidad afectiva

Y algo importante: normalmente las parejas no se rompen por una sola cosa, sino por la combinación y repetición de varias durante mucho tiempo.

FELIZ DIA A TOD@S✨🙏🏻✨
NAMASTE✨💛✨ .


18/05/2026

✨ૐ YOGA Y FORMACIÓN✨

En ofrecemos diferentes formaciones de yoga y este fin de semana tuvimos la de 200 horas.

Ver el crecimiento y la transformación de las personas, sus ganas de aprender y de compartir. Ver, a tan lindos maestros entregados a expandir la filosofía del yoga como en este módulo de Ayurveda a .awakening .yoga108 & .yoga108

Recibir las sesiones de las compañeras, como este fin de semana, la sesión de nuestra compañera Vera, es todo un regalo!

Gracias a todos por vuestras ganas de aprender y por vuestra disposición‼️

Estamos en Vila-seca, Tarragona, con ganas de compartir contigo. Si te animas a aprender y a transformar tu vida, Te esperamos!

Si te animas, eres bienvenid@!!🩷🩷🩷

NAMASTE✨💛✨
.


Dirección

Vilaseca

Horario de Apertura

Lunes 05:15 - 21:30
Martes 09:00 - 10:30
17:15 - 21:00
Miércoles 17:15 - 21:00
Jueves 09:00 - 11:00
17:30 - 21:00
Viernes 09:00 - 10:30
18:00 - 20:00
Sábado 09:00 - 11:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cristina Espai Holístic publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Cristina Espai Holístic:

Atajos

Compartir