08/10/2026
SOLUCIÓN DOLOR DE ESPALDA. Hay personas que no pueden hacer ciertos movimientos porque les duele la espalda, y la clave está en algo que muchas veces pasamos por alto: la respiración. Aprender a expandirte, abrir el pecho para respirar bien y luego recoger, es lo que yo llamo la maestría de la respiración para conseguir una columna sana. Y te lo digo después de mi accidente, que me hizo darme cuenta de dos cosas fundamentales. La primera, que necesitaba cuidar mi peso y mi volumen, porque las mujeres, llegada cierta edad y con la menopausia, empezamos a ganar peso y a acumular grasa abdominal. Y la segunda, que o cambiaba mi alimentación y me cuidaba con los ejercicios correctos, o acababa en una silla de ruedas, que era justo hacia donde me dirigía. Cuidar la respiración, el movimiento y los hábitos es lo que te permite vivir sin dolores a cualquier edad. Y si quieres mejorar tu movilidad, cuidar tu espalda y vivir sin molestias, sígueme.
