De emociones y más.

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De emociones y más.

Adquiere DESDE YA todas las herramientas que necesitas para mirar la vida desde el lado positivo, coger las riendas de tu vida y buscar tu felicidad

Esta página nace con la idea de acercar algunas claves para favorecer el bienestar y la salud emocional. Para ello hemos de partir de la convicción de que en el ser humano existen estados mentales positivos que reforzándolos pueden aumentar el bienestar. Las emociones positivas llevan a estados mentales, procesos cognitivos y conductas que nos preparan para afrontar con éxito los desafíos y adversidades que se presentan en la vida. Os animo a que enfoqueis hacia el lado positivo

19/08/2026

Ayer pasó esto.

Presenté Vivir desde el sentir en Quintana de la Serena y hubo un momento, mirando a toda aquella gente reunida, en el que pensé: qué bonito haber llegado hasta aquí.

Este libro nació de años escuchando historias al otro lado de una consulta, de estudiar, cuestionarme y seguir aprendiendo. De mi propia historia también. Y de una idea que cada vez tengo más clara: la psicología no tiene por qué quedarse dentro de una consulta.

También puede escribirse. Conversarse. Llegar a alguien que abre un libro una noche cualquiera y encuentra palabras para algo que llevaba mucho tiempo sintiendo.

Ayer hablamos de emociones, del cuerpo, de relaciones, de límites, de todo aquello que sostenemos demasiado tiempo… y de lo difícil que puede ser volver a escucharnos.

Gracias al AyuntamientodeQuintana y a Raimundo Dávila Fortuna por hacerlo posible, a Editorial Círculo Rojo por acompañar este libro desde que era apenas un manuscrito y, sobre todo, a cada persona que estuvo allí.

Y permitidme una pequeña licencia…

, normalmente me veis como psicóloga. Creo que ya iba siendo hora de presentaros también a la que escribe. 😉

Aunque, pensándolo bien, tampoco están tan lejos la una de la otra.

Ayer fui muy feliz. Y creo que tardaré bastante en olvidarlo.

07/08/2026

¿Sabes cuál suele ser la última discusión de una relación?

No es la más fuerte.

Ni la que tiene más gritos.

Es aquella en la que dejas de intentar convencer al otro de que no eres el problema.

Hay relaciones en las que acabas creyendo que cada conflicto empieza por ti.

Te acostumbras a explicar, justificar, pedir perdón incluso por cosas que no has hecho. No porque seas culpable, sino porque quieres que todo vuelva a estar bien.

Hasta que un día ocurre algo diferente.

No respondes.
No te justificas.
No intentas que el otro lo entienda.

Simplemente te vas.

Y no porque hayas dejado de querer.

Sino porque, por primera vez, has dejado de abandonarte para sostener una historia que ya no podía sostenerte a ti.

Entonces entiendes algo importante.

No todo lo que duele es culpa.

A veces es la primera vez que estás siendo coherente contigo.

Si esta reflexión ha llegado en un momento en el que la necesitabas, guárdala. Quizá algún día quieras volver a ella.

06/08/2026

Hay una culpa que no nace de haber hecho daño.

Nace de empezar a poner límites.

De decir “no” cuando siempre decías “sí”.

De dejar de sostener relaciones que te rompían.

De elegirte después de mucho tiempo viviendo para cumplir las expectativas de otros.

Y esa culpa confunde.

Te hace pensar que, si duele, es porque estás haciendo algo mal.

Pero no siempre.

A veces duele porque estás saliendo de un lugar que ya no era seguro para ti.

Porque romper un patrón también duele.

Porque dejar de traicionarte tiene un coste.

Y porque ser coherente con quien eres rara vez recibe un aplauso inmediato.

Si hoy la culpa está haciendo mucho ruido, no te apresures a creerla.

Escucha también esa otra voz, mucho más discreta.

La que no grita.

La que solo intenta acercarte un poco más a la persona que llevas demasiado tiempo dejando para después.

Si esta reflexión ha llegado en un momento en el que la necesitabas, quizá alguien más también necesite leerla.

—

22/07/2026

No te costaba dejar a esa persona.

Te costaba dejar la vida que imaginabas con ella.

Porque cuando una relación termina, no solo perdemos a alguien.

También perdemos todos los “algún día”.

Algún día cambiará.

Algún día dejará de hacerme daño.

Algún día estaremos bien.

Y mientras seguimos esperando ese “algún día”…

volvemos a dar otra oportunidad.

No porque seamos ingenuos.

No porque nos falte autoestima.

Sino porque renunciar a esa esperanza duele más de lo que solemos admitir.

Ese es el duelo del que casi nadie habla.

El de aceptar que la persona a la que amabas y la persona que esperabas que llegara a ser no siempre son la misma.

Y esa aceptación rompe mucho más que una relación.

Rompe la historia que llevabas años construyendo dentro de ti.

Por eso, muchas personas no permanecen donde les hacen daño por amor.

Permanecen porque todavía no han podido despedirse de la vida que imaginaban vivir.

Y hay una diferencia enorme.

Porque el amor puede sostener una relación.

Pero la esperanza, cuando solo se alimenta de promesas que nunca llegan, también puede convertirse en una cárcel.

A veces, sanar no consiste en dejar de querer.

Consiste en dejar de esperar una versión de alguien que nunca llegó a existir.

❤️ Si estas palabras le ponen nombre a algo que llevabas tiempo sintiendo, guárdalas. Quizá vuelvas a necesitarlas cuando la duda te haga mirar atrás. ————————————————————————————-

Dirección

Doñana 7
Villanueva De La Serena
06700

Página web

http://deemocionesymas.com/

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