Extremadura saludable

22/12/2023

Con nuestros mejores deseos, el equipo de Extremadura Saludable os desea unas Felices Fiestas y un 2024 pleno de esperanzas, nuevos proyectos y, en especial, mucha salud.

01/12/2023

Esta semana hemos asistido a la IV Jornada Científica de , participando en la II Edición del Premio al Joven Talento Investigador en Biomedicina, donde nuestras compañeras de GRIMEX hablaron de y presentaron nuestro programa .

15/11/2023

Retrasar y prevenir enfermedades como la diabetes 🩸, la obesidad y otros factores de riesgo requiere adoptar hábitos de vida saludables.

🍊🥦🌰El patrón nutricional basado en la Dieta Mediterránea es recomendado por especialistas en todo el mundo para mantener una alimentación equilibrada y prevenir el desarrollo de diferentes enfermedades.

¿Y tú? ¿Sigues el patrón de la Dieta Mediterránea?🥗Compruébalo en este breve test y ¡¡comenta!!👉

https://bit.ly/Diet-Mediterranea

La dieta mediterránea presenta múltiples beneficios para la salud. Se basa en una alimentación equilibrada rica en alimentos vegetales y con presencia de productos animales, preferiblemente frescos, locales y de temporada. Una buena adherencia a este modelo nutricional se asocia con multitud de e...

14/11/2023

Cada 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes ☝🏻🩸, una oportunidad para generar conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud y resaltar las oportunidades para fortalecer su prevención, diagnóstico y tratamiento.

En muchos casos, la diabetes y sus complicaciones pueden retrasarse o prevenirse adoptando y manteniendo hábitos saludables. Conocer su riesgo y los pasos a seguir es importante para mejorar la prevención, el diagnóstico temprano y un tratamiento oportuno.💚

Conoce tu riesgo con este test 👉

🔗https://bit.ly/3QZ6gbS

09/11/2023

09/11/2023

Hemos hablado ya en muchas ocasiones de la importancia de realizar actividad física diaria como medio para mejorar nuestra salud cardiovascular 🩺🫀.

🚴‍♀️Actividad física, ejercicio y la práctica de algún deporte deben convertirse en una rutina diaria más para poder apreciar todos sus beneficios. Tomando como referencia la pirámide de la actividad física y con perseverancia, conseguirás:

• Bajar la presión arterial y el colesterol, reduciendo el riesgo de ECV y diabetes.
• Evitar acúmulos de grasa.
• Ralentizar la osteoporosis durante la madurez.
• Aumentar tus defensas.
• Mejorar tu estado de ánimo.
• Reducir el estrés y ansiedad, además de controlar el apetito.
• Pérdida de peso combinando con una buena alimentación.

Recuerda!! Mantente activo!!💪

08/11/2023

Con las temperaturas propias del otoño🍂 volvemos con una de esas recetas de dulces extremeños que no puede faltar en ningún hogar de nuestra región.

Nuestros colaboradores nos traen hoy la receta tradicional de las roscas fritas de anís al estilo de la abuela. Nosotros estamos deseando probarlas 😋.

Recuerda‼️ Esta y otras muchas recetas en la sección de Cocina Extremeña en nuestro canal de Youtube.

👉 https://bit.ly/3Qrbgok

07/11/2023

💚 Para mejorar nuestra salud cardiovascular y g***r de mayor bienestar, es imprescindible adoptar hábitos de vida saludable. Entre estos hábitos, destacamos la importancia de una alimentación equilibrada y la realización de actividad física diaria.

Si no sabes muy bien por dónde comenzar, la pirámide de la actividad física puede servirte como guía para conocer el tipo de actividad física recomendada, el tiempo y la frecuencia semanal con la que debemos realizar cada tipo de actividad. 🚶‍♀️🚴‍♂️

🤸 Presta atención a esta infografía que nos ofrece la Fundacion Española del Corazón para combinar los distintos tipos de actividades y conseguir un estilo de vida más activo. 👇

24/10/2023

ℹ️ Esta semana hablamos de Enfermedades NO Transmisibles (ENT).​​​​

Según datos de la World Health Organization (WHO), las ENT son la principal causa de muerte y discapacidad en todo el mundo, independientemente de los grupos de edad, regiones y países.

📊En Europa, se estima que las ENT son responsables del 90 % de todas las muertes y del 84 % de la carga total de morbilidad, estando asociadas a costes sanitarios elevados.

Las enfermedades no transmisibles (ENT) son un grupo de enfermedades no contagiosas, de larga duración y que se desarrollan durante un largo período de tiempo. Suelen requerir tratamiento y cuidados a largo plazo, como cambios en el estilo de vida o medicación. 💚💊​

🩺Los tipos principales de ENT son: enfermedades cardiovasculares (ECV), cánceres, enfermedades respiratorias crónicas, diabetes y enfermedades renales.

19/10/2023

🚺El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en mujeres. En nuestro país, se estima que una de cada diez mujeres puede padecerlo en algún momento de su vida.

🔬La resistencia a los tratamientos o la ausencia de terapias específicas contra determinados tipos de cáncer de mama son la principal causa de que ciertos tumores no se puedan eliminar completamente. Diseñar nuevos y mejores tratamientos para estas pacientes es el gran reto al que se enfrentan los investigadores.

Detectarlo de forma precoz es en muchos casos esencial para el éxito del tratamiento, por lo que recomendamos:

📆Acudir a las revisiones ginecológicas y participar en los programas de detección precoz que incluyan mamografías.
💚Llevar hábitos de vida saludable
🔎Realizar autoexploraciones periódicas y acudir a tu médico de familia si notas cualquier cambio o anomalía en las mamas

17/10/2023

🌧️🌫️La Agencia Estatal de Meteorología prevé para Extremadura una semana de cielos cubiertos, precipitaciones persistentes o localmente fuertes en el norte, además de vientos que soplarán con rachas fuertes o muy fuertes. Ante estas circunstancias, con avisos activados en distintas zonas de nuestra región, debemos seguir algunas recomendaciones:

🏡 En casa, asegurar toldos, persianas y macetas, además de puertas y ventanas. Procura evitar en balcones objetos que puedan caer al vacío.

🌳 Cuando tengas que salir, es recomendable alejarse de casas antiguas o en construcción. Tampoco refugiarse bajo muros o árboles que puedan sufrir daños.

🛣️Si tienes que coger el coche, modera la velocidad y se prudente ante cualquier maniobra.

🚗 Evita estacionar tu coche sobre cauces secos o a la orilla de ríos/arroyos.

🆘 Pide ayuda ante cualquier emergencia y toma precauciones con los más vulnerables.

https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/espana?k=ext&w=11

29/09/2023

🩺❤️La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en el mundo.

📊 El 80% de las muertes prematuras por ECV se pueden prevenir haciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida: alimentación, ejercicio y control del estrés y otros factores de riesgo.

Nuestros expertos recomiendan estos pequeños cambios para controlar mejor la salud de nuestro corazón y vencer a las ECV.💓