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MasKyoga- Estrella Cobos

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Villarejo de Salvanés
MasKyoga- Estrella Cobos

Dedicado a yoga, masajes, mindfulness, psicologia para el bienestar y desarrollo personal Síguenos, comparte optimismo y buenos pensamientos.

Entrena tu mente, conoce otra forma de entender la vida y solo por ello te damos las gracias.

01/08/2026

Después de un curso lleno de aprendizaje, crecimiento, risas, retos compartidos y muchos momentos de conexión, ha llegado el momento de hacer una pausa.

🌿 Del 3 al 20 de agosto, Mas K Yoga permanecerá cerrado para clases presenciales y masajes.

Ha sido un año intenso y muy fructífero, y si algo enseñamos y practicamos cada día es la importancia de escuchar al cuerpo, respetar los ritmos naturales y permitirnos descansar para volver con más energía, presencia e ilusión.

Quiero agradeceros de corazón la confianza que habéis depositado en mí durante todo este tiempo. Cada clase, cada sesión y cada conversación han formado parte de este bonito camino.

✨ Y para quienes deseen seguir cuidándose durante estas semanas, dispongo de un paquete de clases de yoga online por solo 37 €, con acceso a contenido que voy ampliando regularmente para que podáis practicar desde casa, a vuestro ritmo y cuando mejor os venga.

📩 Si te interesa acceder a las clases online, envíame un mensaje privado y te facilitaré toda la información.

Ahora toca recargar energía, disfrutar del verano, respirar profundo y regalaros momentos de bienestar.

💚 Feliz descanso y felices vacaciones. Nos vemos muy pronto en la esterilla.

👉 Déjame un 🌿 en comentarios o escríbeme por privado si quieres acceder al programa online de yoga.

12/05/2026

Ser mamá es hermoso… pero también puede ser agotador.
Entre cuidar, trabajar y sostener, a veces olvidamos respirar y tomar tiempo para una misma.

Este carrusel es una invitación a volver al cuerpo, a liberar tensiones y recuperar tu energía.

🌸 En mis clases de yoga trabajamos posturas restaurativas, respiración consciente y movimiento suave para reconectar contigo misma.

Porque cuando tú te equilibras, todo a tu alrededor también lo hace.

✨ Reserva tu clase y empieza a cuidar tu bienestar desde hoy.
Escríbeme por WhatsApp o desde el enlace en mi bio 💛

👉 Reserva tu clase de yoga .
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

🪷

23/04/2026

Hoy, 23 de abril, celebramos el Día del Libro 📚

Y quiero recordarte algo: no necesitas tenerlo todo claro para estar bien.

Mi libro No sé qué va a pasar y estoy aprendiendo a estar bien con eso es un workbook, una guía práctica para transformar el caos en claridad.

No es solo para leer, es para escribir, practicar y sentir.

Si la incertidumbre o la ansiedad te bloquean, este libro te acompaña paso a paso con ejercicios reales, humor y ciencia para que aprendas a estar bien incluso cuando no sabes qué va a pasar.

🔗 Encuéntralo en Amazon
💚 Sígueme en para más herramientas de bienestar y claridad emocional.

16/04/2026

La baja autoestima no siempre grita.
A veces susurra en forma de culpa hacia otros, indecisión o sobrepensamiento.
Se disfraza de perfeccionismo, de “no pasa nada”, la de veces que oigo decir eso, de mirar hacia afuera para no mirar dentro.

Pero cada uno de esos gestos es una llamada silenciosa de tu interior:
una parte de ti que pide presencia, no exigencia.

🌿 Desde la psicología y el coaching sabemos que la autoestima no se construye con frases bonitas, sino con conciencia, práctica y acompañamiento.

No se trata de eliminar tus miedos, sino de aprender a escucharlos sin que te definan.

💭 Pregúntate hoy:
• ¿Qué parte de mí necesita ser vista con compasión?
• ¿Qué estoy evitando por miedo a no hacerlo “bien”?
• ¿Qué pasaría si empezara a tratarme como trato a quien más amo?

✨ La sanación comienza cuando eliges presencia.
Y ese camino no tienes que recorrerlo sola.

Si este mensaje resonó contigo, da el paso hacia tu bienestar emocional.
Escríbeme o reserva tu sesión conmigo para trabajar juntos.

Porque mereces sentirte en casa dentro de ti. 💛

15/04/2026

¿Te reconoces en alguno de estos signos?
Estrés, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarte…
No son “fallos” tuyos, son señales de un cuerpo que pide pausa.

🌿 Respira.
🌿 Observa.
🌿 Vuelve a conectar contigo.

En mis sesiones de yoga, coaching y talleres trabajamos justo eso: reeducar el cuerpo para volver a la calma, desde el movimiento consciente y la respiración.

✨ Si sientes que es momento de cuidar tu energía, escríbeme.

14/04/2026

🌸 Taller de Yoga Facial + Experiencia Sensorial Botánica

🗓️ Sábado 25 de abril
🕙 10:00–12:00 h
📍 Calle Beato Nicanor, 8 — Villarejo deSalvanés
👥 Solo 12 plazas
💶 Precio: 30 €

Un espacio para relajar el rostro, liberar tensiones y activar la luminosidad natural a través del Yoga Facial y una experiencia sensorial con productos ricos en activos botánicos de alta concentración.

Guiado por Estrella (Mas k Yoga) y Julia (Calma y Fé), dos profesoras que te acompañarán en una práctica suave, consciente y profundamente restauradora para tu piel.
No tienes que traer nada, solo tus ganas de aprender y cuidarte, para olvidarte de todo unas horas y dedicártelo a mimarte.

Reserva tu plaza escribiendo al 617073327 y regálate un momento de bienestar. 🌿✨

09/04/2026

¿Cuántas veces has sentido que podrías con todo… si tan solo tuvieras un poco más de claridad?

El coaching no es magia: es método, foco y acompañamiento para que tomes decisiones con seguridad y empieces a avanzar sin miedo.

💻 Sesión online o presencial de 50 minutos — 45 €

¿Para quien es el mejor regalo?
- Mujeres que quieren liderar su vida.
- Hombres que buscan recuperar su dirección.

No esperes a “tener tiempo”: créalo.

🔹 Da el paso que tu futuro te agradecerá. Tú tienes la capacidad de hacer el cambio.
📩 Agenda tu sesión escribiéndome

08/03/2026

🔵 ¿Sabías que tu cerebro es uno de los órganos más fascinantes de tu cuerpo?

Aunque solo representa una pequeña parte de nuestro peso, consume alrededor del 20 % de la energía que obtenemos de los alimentos.
Pesa aproximadamente 1,5 kg, está formado en un 60 % por grasa y contiene cerca de 85.000 millones de neuronas, que se comunican constantemente creando las redes que hacen posible pensar, sentir, recordar y tomar decisiones.

🧠 Un dato curioso:
el cerebro no siente dolor, aunque es el encargado de interpretar todas las señales de dolor que vienen del cuerpo.

Por eso, cuidar nuestra alimentación, descanso, movimiento y momentos de calma no es un lujo, es una forma de proteger el órgano que dirige toda nuestra vida.

La buena noticia es que el cerebro cambia y se adapta constantemente.

Prácticas como la meditación, el yoga o la atención consciente ayudan a regular el estrés, mejorar la claridad mental y fortalecer nuestro equilibrio emocional.

✨ Entender cómo funciona nuestro cerebro es también una forma de vivir con más conciencia y bienestar.

¿Dedicas algún momento del día a cuidar tu mente?te leo en comentarios.

03/03/2026

A veces no necesitas más fuerza.
Necesitas soltar.

Después de 15 años guiando prácticas, te aseguro algo:
la mayoría no duerme mal por el cuerpo… duerme mal por la tensión acumulada que no libera.

Estas tres posturas sencillas antes de dormir pueden cambiar tu noche:
✨ Sueltan la cadera (donde guardamos estrés emocional).
✨ Liberan hombros (responsabilidades, carga, “tengo que”).
✨ Activan el sistema nervioso parasimpático (modo descanso real).

No busques hacerlo perfecto.
Busca hacerlo consciente.
Respira lento.
Exhala más largo de lo que inhalas.
Deja que el cuerpo entienda que ya no tiene que defenderse de nada.
Dormir bien no es un lujo.
Es salud mental, hormonal y emocional.

Esta noche pruébalo.
Solo 5 minutos. Sin excusas.

Guarda este post para repetirlo durante la semana y cuéntame mañana cómo has dormido 🌙

Si quieres aprender a usar el yoga como herramienta real para regular tu sistema nervioso, escríbeme “DESCANSO” por mensaje privado.

23/02/2026

A veces el cuerpo susurra… y otras veces grita.
La cuestión es: ¿le estás escuchando?

La Reflexología Consciente no es solo un masaje en los pies. Es un diálogo profundo con tu sistema nervioso, tus emociones y tu energía vital. Cada zona refleja órganos, glándulas y estados internos. Cuando estimulamos esos puntos de forma precisa y consciente, el cuerpo activa su propia capacidad de autorregulación.

¿Estrés acumulado?
¿Problemas digestivos?
¿Cansancio constante?
¿Dificultad para dormir?

Tu cuerpo no está fallando. Está pidiendo equilibrio.

La Reflexología Consciente combina técnica, presencia y escucha plena. No es automático ni mecánico: es un trabajo personalizado donde cada presión tiene intención, cada pausa tiene sentido y cada sesión es única.

✨ Beneficios que notarás:
• Relajación profunda desde la primera sesión
• Mejora del descanso
• Regulación del sistema nervioso
• Liberación emocional suave
• Sensación de ligereza y claridad mental

Y ahora lo importante:

🚨 Solo hay 2 plazas disponibles para este ciclo de sesiones.
La segunda vez que podemos contar con ella, este viernes 27 de frebrero.

Si sientes que es tu momento de parar, cuidarte y resetear tu cuerpo desde dentro, este es el instante.

📩 Escríbeme por mensaje directo o por whatsapp para reservar tu cita.

Tu bienestar no puede esperar eternamente… pero tu cuerpo sí sabe cuándo es el momento adecuado.

¿Es ahora?

Dirección

C/bailen
Villarejo De Salvanés
28590

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Jueves	17:00 - 19:00

Página web

http://maskyogaterapiasnaturales.blogspot.com.es/

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