Centro de osteopatía Medina Majuelo

19/06/2026

¿Y si el dolor o la presión en tu suelo pélvico tuvieran relación con tu columna dorsal? 🔍

Tus costillas y tu zona dorsal necesitan movilidad para darle libertad a tu diafragma. Sin ella, la presión recae directamente en tu periné. 💚

Aquí tienes una guía con 4 ejercicios para trabajarlo desde ahora. ✨

1️⃣ Mantén la posición de extensión dorsal con foam roller, soporte en la cabeza, respirando con las costillas.

2️⃣ Flexo-extensión dorsal con foam roller, partiendo de una retroversión pélvica.

3️⃣ Rotación de tórax desde cuadrupedia.

4️⃣ Foam roller entre costillas y muslo sin dejar que se escape, flexionando y extendiendo tus dorsales (¡este es exigente!).

Guarda este post y date el espacio para probarlo con calma. Empieza el cambio hoy. ✨

columnadorsal fisioterapia ejerciciosguiados

08/06/2026

Tu cuerpo tiene la capacidad de repararse y resolver la inflamación 💚

La clave está en que tu sistema inmune funcione de forma óptima.

Cuando lo trabajamos desde el origen, las lesiones que parecían no tener solución empiezan a resolverse ✨

Escribe INMUNE en comentarios y te pasamos un protocolo para ayudarte 👇

sistemainmune lesionesrecurrentes fisioterapia

03/06/2026

¿Lista para empezar? 💚

En Medina Majuelo tenemos la clase que tu cuerpo necesita ahora mismo:

🤰 Embarazo en forma · Martes y jueves · 18:30

💪 Core y suelo pélvico · Lunes y jueves · 17:30

👶 Posparto con tu bebé · Miércoles y viernes · 10:30

Grupos reducidos, todos los niveles y guiadas por profesionales especializados en salud de la mujer 🙌

Las plazas son limitadas ✨

Reserva la tuya 🔗 Link en bio 📱 688 718 461

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17/04/2026

17/04/2026

No todo son las pruebas, lo primero y más importante son los síntomas que pueden hacernos sospechar:
👉 Digestivos:
• Hinchazón

11/03/2026

A veces normalizamos molestias que en realidad son señales de que tu cuerpo necesita ayuda. La osteopatía trabaja de forma global para devolver el equilibrio al cuerpo y aliviar tensiones profundas.✨

21/04/2023

NUEVO TALLER PARA MEJORAR EL DOLOR MENSTRUAL Y SÍNTOMAS PREMENSTRUALES ⁣
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Estamos muy ilusionados con este nuevo curso dónde abordaremos el desde un enfoque integrativo y funcional. Veremos:⁣
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👉🏻 Que mecanismos están detrás de dichos síntomas.⁣
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👉🏻 Consecuencias de tomar medicamentos para aliviar los dolores.⁣
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👉🏻 Diferentes herramientas para mejorar tanto el dolor menstrual como los síntomas previos.⁣
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Dirigido a:⁣
- Mujeres y familiares que quieran entender porque se producen y cómo mejorarlos.⁣
- Profesionales de la salud que quieran introducirse en un enfoque más global.⁣
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Fecha: Sábado 20 de mayo.⁣
Modalidad: Online.⁣
Hora: 10.15.⁣
Precio: 45 euros.⁣
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Para apuntarte👇🏻⁣
📧[email protected] ⁣
📱688718461⁣
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28/11/2022

Antes que nada revisa tus hábitos y pregúntate:

⭕ ¿Descanso de manera adecuada?
⭕ ¿Me estoy alimentando bien?
⭕ ¿Ejercito mi cuerpo?
⭕ ¿Me expongo lo suficiente a la luz solar?
⭕ ¿Estoy estresado?
⭕ ¿Consigo desconectar?
⭕ ¿Tengo problemas sin resolver?

👉 𝗡𝗼 𝗼𝗹𝘃𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝘆 𝗱𝗲 𝗲𝗹𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱.

💬 Menciona en comentarios a esa persona a la que te gustaría recordárselo.🗣️

25/11/2022

La inflamación de bajo grado contribuye a tantas enfermedades porque afecta a todo nuestro organismo.

🔺 Es silenciosa e imperceptible al inicio.
🔺 Es un proceso inflamatorio no resuelto.

Causas más comunes:
⚠️ Sedentarismo
⚠️ Estrés
⚠️ Obesidad
⚠️ Mala alimentación
⚠️ Microbiota desequilibrada
⚠️ Alteración de los ritmos circadianos

🔎 Este tipo de inflamación es el resultado de pequeños estresores diarios, en la mayoría de los casos causados por nuestros malos hábitos.

✅ Una buena alimentación, entrenamiento y descanso, te ayudará a llevar un estilo de vida antiinflamatorio y a reducir el riesgo de sufrir diversas patologías.

¡¡Tienes las herramientas en tu mano‼️ Utilízalas y prioriza tu salud por encima de todo.

23/11/2022

Una buena alimentación es capaz de ajustar y/o modificar nuestra microbiota.

Hay ciertos alimentos que ejercen una función prebiótica y favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas que mejoran nuestra salud intestinal.

Principalmente, se encuentran en fibras solubles y el almidón resistente.

Además de los 7 prebióticos mencionados en la imagen del post aquí os dejamos 7 más:

- Cebolla
- Pepino
- Boniato
- Frutos del bosque
- Legumbres
- Sésamo
- Manzana (preferiblemente cocida)

Consumir estos alimentos no solo va a reforzar tu intestino, también te puede ayudar a prevenir el sobrepeso y la diabetes tipo 2.
¿Cuál es tu favorito? Os leemos💬📝