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Irune Marauri Fisioterapeuta

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Vitoria-Gasteiz
Irune Marauri Fisioterapeuta

Soy Irune Marauri Aranburu, fisioterapeuta colegiada 2734. Ayudo a personas con problemas músculo e

26/07/2026

LAINDURAIN ⚡️

Tres años participando en esta marcha y siempre con la sonrisa puesta 😀

gracias por la gran organización LAINDURAIN

26/07/2026

LAINDURAIN ⚡️

Tres años participando en esta marcha y siempre con la sonrisa puesta 😀

gracias por la gran organización LAINDURAIN

16/07/2026

Más del 50 % de las personas no se hidrata correctamente al hacer ejercicio en verano 💧😣

La falta de hidratación afecta directamente al rendimiento, a la recuperación muscular y aumenta el riesgo de fatiga.

Mantener un buen equilibrio es clave para entrenar con seguridad:
✅ Beber agua antes, durante y después
✅ Adaptar la intensidad al calor
✅ Prestar atención a señales como fatiga o mareo

La hidratación no es un detalle.
Es parte del entrenamiento. 🔋

Cuidarte también es saber cuándo parar y reponer.

📍 C. de la Florida 7 - Despacho 6 - 01005 Vitoria (Álava)
📞 636 173 930
📩 [email protected]

14/07/2026

Las molestias después de un viaje largo no aparecen por casualidad. 🚗

Pasar horas sentado, con poco movimiento y en posturas mantenidas genera rigidez y sobrecarga muscular.

El problema es la falta de movimiento durante el viaje.

Pequeños cambios pueden ayudarte:
🔹 Levantarte cada cierto tiempo
🔹 Mover tobillos y piernas durante el trayecto
🔹 Ajustar la postura del asiento

Tu cuerpo está diseñado para moverse.
Cuanto menos lo haces, más lo nota.

Viajar sin dolor también es posible. 💡

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09/07/2026

Si sientes tensión en el cuello al final del día, estos ejercicios pueden ayudarte a aliviarla.

El uso prolongado del móvil, el trabajo frente a pantallas o las posturas mantenidas generan una sobrecarga constante en la zona cervical.

Incorporar pequeños movimientos a lo largo del día puede marcar la diferencia:
1️⃣ Inclinación lateral: lleva la oreja hacia el hombro suavemente y mantén unos segundos para reducir la tensión.
2️⃣ Rotaciones controladas: gira la cabeza lentamente hacia ambos lados sin forzar para mejorar la movilidad.

No necesitas dedicar mucho tiempo, solo ser constante. 💪

Cuidar tu cuello también es cuidar tu día a día.

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07/07/2026

🏥 ¿Esperar a tener dolor o apostar por un tratamiento preventivo?

La diferencia no está solo en el momento, sino en cómo llega tu cuerpo a consulta. Si acudes con dolor, el tejido ya está sobrecargado o lesionado; en cambio, si trabajas de forma preventiva, mejoras la movilidad, el control y la capacidad de respuesta.

No siempre es necesario tratarse sin dolor, aunque sí resulta recomendable ante cambios de rutina, aumento de actividad o molestias que aparecen de forma recurrente.

No se trata solo de tratar, sino de adelantarse y darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento. 💪

¿Tú cuidas tu cuerpo antes o después del dolor? 👀

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02/07/2026

Dormir peor en verano no siempre es solo incomodidad.

Durante el descanso, el cuerpo se recupera, regula tensiones y adapta la carga del día.

Si el sueño se altera por el calor, la recuperación también lo hace.

Señales de alerta:
• Despertarte cansado
• Mayor tensión muscular
• Sensación de fatiga acumulada

Dormir bien no es un lujo.
Es parte del cuidado físico.

Mejorar el descanso es mejorar tu recuperación. 🔋

Tu cuerpo también trabaja mientras duermes.

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30/06/2026

🏥 Cada cuerpo es distinto, y por eso cada tratamiento también debe serlo.

Nuestro trabajo no se centra solo en aliviar el dolor, sino en entender qué lo provoca, prevenir futuras lesiones y ayudarte a recuperar tu movilidad con seguridad.

Acompañamos cada proceso de forma individual, adaptándonos a tu ritmo, tus hábitos y tus objetivos, combinando experiencia clínica con herramientas que nos permiten trabajar con mayor precisión.

Entre lo que hacemos en consulta:
💪 Tratamiento de lesiones deportivas
🦶 Recuperación de articulaciones y musculatura
🧠 Abordaje neurológico
🩺 Valoración completa y seguimiento
🔬 Aplicación de técnicas y tecnología adaptadas a cada caso

No trabajamos con soluciones estándar.
Trabajamos contigo, con lo que tu cuerpo necesita en cada momento. 💡

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25/06/2026

¿Te duelen los pies en verano? Puede no ser casualidad… 👣

El cambio de calzado, como sandalias planas o sin sujeción, modifica la forma en la que apoyas el pie y distribuyes el peso.

Esto puede generar sobrecarga en la fascia plantar, tobillos y gemelos.

No es solo el calzado, es la adaptación que tu cuerpo necesita.

Algunas recomendaciones:
🔹 Alternar tipos de calzado
🔹 Evitar largas caminatas sin adaptación previa
🔹 Fortalecer la musculatura del pie

Pequeños cambios evitan grandes molestias.

Tu cuerpo se adapta, pero necesita que le ayudes. 💪

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23/06/2026

Un tratamiento puntual no siempre es suficiente.

El cuerpo necesita seguimiento para adaptarse, mejorar y mantener los resultados en el tiempo, ya que sin continuidad muchas de las mejoras acaban perdiéndose.

Algunas señales que indican que necesitas ese seguimiento son las molestias que vuelven, la sensación de rigidez o la falta de progreso.

El seguimiento no consiste en repetir sesiones sin más, sino en adaptar el tratamiento a cada fase de la recuperación y a cómo responde tu cuerpo.

Cuidarte no es algo puntual, es un proceso que evoluciona contigo. 🔋

Tu evolución también necesita atención.

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