Centro de Fisioterapia Nagore Gracia

12/12/2021

09/05/2020

Estimados pacientes. Tras 8 semanas de cuarentena es una auténtica alegría poder volver a veros a todos este lunes día 11. Poder ayudaros en persona va a ser un verdadero honor,ya que vía telemática ha sido un poco complicado. Pero de cosas peores hemos salido bien parados. Las normas a seguir son fáciles y sencillas:
1. Uso obligatorio de mascarilla
2. Lavarse antes de entrar en la consulta las manos
3. Ser puntuales, aunque siempre lo sois
4. Los pagos en metálico siempre cantidad justa,no se darán cambios
5. Se esperará a dos metros de la puerta para no coincidir cerca del anterior paciente
6. Los zapatos quedarán a buen recaudo en el exterior, en la zona acotada para ello
7. Venir con una sonrisa y con ganas de curarse
8. No vale quejarse demasiado. Yo intentaré arreglar esos desaguisados que me habéis hecho en casa con el menor dolor posible
9. La sonrisa,importante
10. Haced caso al aviso que os envié esta semana pasada, al pie de la letra
Y con esto y un abrazo enorme, deseando estoy de agarrar el gancho otra vez.

21/04/2020

Estimados pacientes. Ya arrancamos la sexta semana de cuarentena...casi 40 días de reclusión. Algunos...Con un poco de suerte,sin haber pasado al Covid 19...pero otros sé que habéis sufrido lo que es pasarlo mal. Por esa razón, para todos aquéllos que ya lo habéis pasado, quisiera haceros llegar unos vídeos realizados por el ilustre hospital del Valdecilla de Santader. Para vosotros, vuestros familiares o amigos.. porque al final todos lo padeceremos. Así que allá vamos.
Primer vídeo vamos a movernos un poco en la fase I, encamados. O bien estando en el hospital, o bien recién dados de alta,no pudiendo casi ni moverse. Son ejercicios sencillos para tonificar la musculatura y hacer cambios posturales.
https://youtu.be/397xIK7uYW0

Segundo vídeo, dados de alta. Se llega a casa. La respiración es costosa y el cuerpo no nos sigue. Tranquilidad. No pasa nada...es normal. Empezaremos con ejercicios básicos de respiración. No sobrecargarse. Ojo con la fatiga y la tos.
https://youtu.be/LynnLbKhGjU

Mientras nos vamos recuperando a nivel respiratorio hay que ,a su vez, tonificar la musculatura gradualmente. Por lo tanto, los ejercicios se realizarán sentados.
https://youtu.be/P2yR4Qdr6kw

Una vez que ya esto esté dominado, pasamos a la siguiente fase,aumentando repeticiones de respi básica y añadiendo los siguientes ejercicios
https://youtu.be/G6Q5JcdRHbc

Lo sé, que os cansais...pero pensad que estáis en la consulta,y allí no dice ni pío nadie...Ale...Animucho

En cuanto el cuerpo os dé algo de cancha, ya pasamos a la última fase. De pie, cargando el peso del cuerpo en nuestras piernas..fortaleceremos los huesos que tras varios días tumbados pueden debilitarse. En vez de una cama de hospital, tal y como sale en el vídeo, os podéis poner delante de una mesa o encimera de la cocina.
https://youtu.be/6LHVb0Tz1ok

Por último, y lo mejor de todo..que ya os conozco...la relajación. Se acabó el cansancio. Tumbados en la cama o sentados en una silla, con una temperatura suave y sin pasar frío, toca relax. Escuchad la voz y a disfrutar...os lo habéis merecido tras ganar la batalla al Covid 19...
https://youtu.be/VlhQdl5emF0

Cualquier duda, aquí me tenéis..a vuestra entera disposición. Muy orgullosa de todos vosotros estoy. Vereis que todo saldrá bien. Animucho

03/04/2020

Acaban de comunicarnos que el Ministerio de Sanidad decreta nuestro cierre.

03/04/2020

Debería?

01/04/2020

Hola compañeros. Dos cosas rápidas para empezar a rodar. Una, os parece bien que recojamos firmas entre compañeros,familiares, amigos, pacientes..con change.org? Y segunda, tema del vídeo. Podemos leer el post que ha movido esto como introducción al vídeo y después cada fisio, nombre y apellido, lugar de residencia, número de colegiado y el eslogan "Conmigo tampoco contéis ". Quien sepa montar este tipo de vídeo, por favor que lo diga. Luego a moverlo por redes sociales e incluso intentar que la prensa lo saque. Os parece bien?

Change.org is the world’s largest petition platform, using technology to empower more than 200 million users to create the change they want to see.

31/03/2020

Estimados compañeros
No nos conocemos. Somos cada uno de una comunidad autónoma distinta. Pero compartimos algo muy fuerte. Estamos cabreados. Y mucho. Somos más de 55.000 fisioterapeutas en todo el territorio. Eso es mucha gente enfadada. Cada enfado,suma. Cada esfuerzo si se junta con el de al lado,gana. Pero es eso. Si no trabajamos con un mismo plan, esto quedará en agua de borrajas. Debemos,tenemos que ganar esta batalla y así ganaremos la guerra. Han abierto la caja de Pandora. Aquí no se va a rehabilitar nadie si nosotros no queremos. Está claro. 55.000 voces se oirán, pero si esperamos a que otro compañero dé el paso,nos quedamos en el sitio. Creo que ha llegado el momento de actuar.

30/03/2020

Querido Gobierno y politicuchos en general. Todos,me da igual ideología. Quisiera expresar mi más rotundo cabreo hacia vosotros, ese Gobierno que le importa una mi**da la salud de un país que se va al garete por una pésima gestión. Ese Gobierno que no entiende que con un virus de la potencia del Covid 19 no se puede jugar. Esa gentuza que nos gobierna que no entiende que un profesional de la fisioterapia, una persona que día a día se deja las manos por y para la salud de sus pacientes, éstos que los tratamos a una mínima distancia...me dais asco. Sobre todo porque demostrais una ignorancia suprema hacia nuestro trabajo. No señores, ni ponemos luces de calor ni ponemos maquinitas que dan descargas. No. Yo trabajo 8 horas diarias de terapia manual. Señores. Mano a mano con personas. Lesiones variadas. Todas ellas tratadas a menos de 30cm de distancia. Y ahora me venís después de que el Gobierno Vasco acepte nuestro cierre para tocarnos las narices? En serio? Si ni siquiera nos dais Epis...qué usamos, bolsas de basura? Os animo a que mañana, o pasado dejéis vuestras burbujas en los despachos y vengáis a mi consulta. Sin mascarilla, ni guantes. Y que tengáis las santas narices de mirar a la cara a mis pacientes y les digáis que no pasa nada. Que no hay peligro. Pacientes a los cuales se les multa por salir de casa...pero alguien de este Gobierno se ha parado a pensar? Alguien de este ma***to país de pandereta se ha dado cuenta de que somos los grandes olvidados? Nadie... ya está bien. Acabais de abrir la caja de Pandora.

17/03/2020

Estimados pacientes. Visto cómo evoluciona la situación, y que va para largo, aquí me tenéis para daros esas recomendaciones que a diario os daba y que ahora que la consulta está cerrada, os las voy a recordar desde casa. Van a ser muchas horas en el sofá, mal sentados... Por favor, leed todo el post, sé que es largo...
1. Pasaremos horas sentados frente al televisor. Frente al ordenador. Recordad que cada 45 minutos os tenéis que levantar, aunque sea para dar dos vueltas al pasillo. Aprovechad para beber líquidos calientes, que eso al bicho no le gusta.
2. La pelvis al estar sentados debe de estar en posición neutra, nada de despantingarse en el sofá o la silla. Únicamente con las lumbares bien apoyadas el resto de la columna estará en su posición correcta.
3. Andad. Cada poco dad una vuelta a la casa... mejorará vuestra circulación y tonificará la musculatura.
4. No os olvidéis de hacer vuestros estiramientos diarios. Tenemos mucho tiempo. Si dedicamos 30' por la mañana y otros 30' por la tarde,nuestro cuerpo lo agradecerá. Haced bici en el aire para tonificar.
5. Mucho cuidado con las limpiezas generales que en estos días se van a realizar. No darse palizas de horas. Id dosificando. Respetad las buenas posturas, rodillas semi flexionadas, tripa y c**o para adentro. Los brazos no pueden estar por encima de la cabeza más de 15'. Recordad que antes y después de la limpieza, estiramientos.
6. Consejos frente a posibles lesiones:
- Dolor muscular reciente. No poner calor,esperad 3 días para poner calor húmedo, semillas o la ducha caliente con sus estiramientos.
- Dolor subagudo, es decir, han pasado 3 días. Calor y estiramientos suaves.
- Dolores articulares. Poco probables ya que estamos en casa,pero los habrá que tengan que trabajar. Frío durante 10'. En caso de esguince, frío, pie en alto, tobillera fuerte y haced los ejercicios que siempre os recomiendo.
- Escuchad a vuestro cuerpo. Cualquier duda, me decís.
Por ahora, esto es todo. Para lo que necesiteis me tenéis a vuestra entera disposición. No dudéis en enviarme vuestras preguntas, dudas... un fuerte abrazo a todos, Animucho y os voy informando...espero veros pronto. Vuestra fisio de cabecera.

14/03/2020

Estimados pacientes. Ante la necesidad de parar al Covid-19 os comunico que a partir de este momento el Centro de Fisioterapia Nagore Gracia queda cerrado hasta nuevo aviso. Las citas se mantendrán cada cual con las suyas en cuanto se pueda volver a retomar la actividad. Estad atentos a los avisos que os pueda enviar en estos días. Ante todo, calma. Es nuestra responsabilidad el poder acabar con todo esto,así que os recomiendo cumplais a raja tabla todas la medidas preventivas. En cualquier caso, si hubiese alguna urgencia, me tenéis al otro lado del whatsapp por si os hiciese falta algún consejo. Muchísimo ánimo a todos y aquí me tenéis para cualquier duda.