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Claudia Zurdo - Dietista-Nutricionista

Casa
España
Zamora
Claudia Zurdo - Dietista-Nutricionista

Consulta de nutrición en Zamora
▪️Tratamiento dietético personalizado
▪️Asesoramiento nutricional

03/02/2026

Crema de calabaza y 🍠

Una receta ideal para el otoño-invierno

19/12/2025

🎄¿Cómo enfocamos el concepto de alimentación saludable durante las fiestas de Navidad?🍗🌰🥧🥂

Realmente puede haber tiempo para todo:
😋Hay tiempo para disfrutar conscientemente de alimentos y platos típicos de esta época
🎯Pero también es recomendable no abandonar completamente nuestras rutinas y hábitos saludables.

🥃🍪🍗🍔Si durante las dos semanas de Navidad nos olvidamos completamente de nuestros hábitos de alimentación y estilo de vida es posible que nos cueste mucho más retomarlos después de las fiestas.

❌🍬Sin embargo, si durante la Navidad estamos excesivamente pendientes de lo que comemos y agobiándonos con las calorías o sintiendo culpabilidad por comer, tampoco disfrutaremos y estaremos "maltratando" nuestra relación con la comida.

En este post te doy algunas claves para disfrutar conscientemente de la Navidad en lo que a alimentación se refiere. Espero que lo encuentres de utilidad 🌟
Más info 👉🏻 www.claudiazurdonutricion.es
☎️ 659 37 52 41
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18/12/2025

¡Nueva receta!

🥦La coliflor está de temporada en invierno. Con esta receta la preparamos en muy poco tiempo y queda deliciosa 😋

10/12/2025

🍐🍍🍠5 consejos prácticos para consumir más fibra🥦🫛🍅🫐

🌾Un adecuado consumo de fibra dietética se relaciona con la prevención de muchas enfermedades, desde el estreñimiento, diferentes tipos de cáncer como el colorrectal e incluso se relaciona con la reducción de riesgo cardiovascular.

🌾De manera general, para población sana se recomiendan consumir al menos 25 gramos/día de fibra para mujeres y 35 g/día para hombres. Pero, ¿cómo lo logramos?

⚠️La llamada "dieta occidental" es muy pobre en fibra, debido al abuso del consumo de cereales refinados, y al desplazamiento de alimentos vegetales como legumbres, verduras y frutas en favor de otros ultraprocesados.

🥗🍲Sin embargo, nuestra , además de reportar otros muchos beneficios, se caracteriza por ser muy alta en fibra. Sigue estos pequeños pasos para incrementar tu consumo diario de fibra dietética ✅
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05/12/2025

¡Volvemos con las recetas!

🍠Estos bastoncitos de boniato se pueden hacer al horno o en la aor fryer. ¡Y están deliciosos! El boniato es un alimento de temporada ahora en otoño-invierno.

Dirección

Calle Núñez De Balboa, 16
Zamora
49030

Horario de Apertura

Miércoles	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00

Página web

https://claudiazurdonutricion.es/

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