30/10/2026
🎃 Lo que da miedo de verdad en Halloween no son los fantasmas… es ver a alguien levantar peso con la espalda en modo signo de interrogación. 👻
Antes de levantar o arrastrar peso, recuerda:
🦵 Dobla rodillas y cadera; la fuerza sale de las piernas, no de la espalda.
📦 Carga pegada al cuerpo.
🧍 Espalda neutra y abdomen activo.
💪 Al arrastrar: hombros atrás y abajo (retracción escapular).
🔄 No gires el tronco con la carga: pivota con los pies.
Que el único susto de esta noche sea el disfraz. Y si tu espalda ya ha pasado su propio Halloween, en Podium te ayudamos. 🧡
¡Feliz puente de Todos Santos! Nos vemos el martes 👋🏻👋🏻
📍 Clínica Podium · Zaragoza
ClinicaPodium
