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Terapéutica en Alza

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Terapéutica en Alza

En Terapéutica en Alza, psicólogos en Zaragoza ofrecemos una relación terapéutica respetuosa y comprometida con el cambio y la curación.

En Terapéutica EnAlza compartimos un propósito desde la psicoterapia, sobre el que se construye nuestra manera de trabajar, que es promover la salud desde el enfoque del crecimiento.

08/09/2026

A veces pensamos que un niño no hace las cosas porque no quiere: que es vago, que se despista o que lo deja todo para el último momento.

Pero detrás de esa evitación puede haber saturación. 🧠

Cuando una tarea le sobrepasa, puede bloquearse, frustrarse rápido o decir “me da igual”.

Antes de pensar “no quiere hacerlo”, quizá podemos preguntarnos: ¿qué le está pasando para que esto le resulte tan difícil?

A veces no necesitan más presión, sino más estructura, apoyo y volver a sentir que son capaces. 🌱

01/09/2026

🌪️ Si tu hijo tiene una rabieta muy fuerte, recuerda esto: en ese momento no está preparado para aprender, está desbordado. Por eso, explicar, corregir o intentar razonar en plena rabieta suele funcionar peor de lo que esperamos.

Lo que más ayuda es bajar primero la intensidad: hablar más despacio, bajar el tono aunque cueste y marcar límites claros sin entrar en una pelea. Puedes decir “no voy a dejar que pegues, pero estoy aquí contigo”. 🤲

Acompañar una emoción no significa permitir cualquier conducta. Puedes validar su enfado y, al mismo tiempo, poner un límite. Primero regulamos, después enseñamos. 🌱

27/08/2026

Llegan las vacaciones y, aun así, sigues agotado.

Duermes algo más, tienes menos obligaciones, cambias de escenario… pero la mente sigue acelerada y el cuerpo no termina de bajar el ritmo.

No es que no sepas descansar. Es que, si llevas meses funcionando en modo supervivencia, tu sistema necesita tiempo para volver a regularse.

Descansar no siempre es hacer muchos planes, aprovechar cada día o estar bien de repente.

A veces descansar empieza por bajar exigencias, dejar huecos vacíos y permitirte no poder con todo. 🫂

25/08/2026

No siempre nos masturbamos por deseo.🧠

A veces lo hacemos por estrés, aburrimiento, soledad, insomnio o simplemente porque hemos tenido un mal día.

La clave está en entender si lo eliges para disfrutar o si lo necesitas para calmarte.
Porque cuando se convierte en la única forma de bajar el malestar, ya no hablamos sólo de sexualidad. Hablamos de regulación emocional.

💡 No se trata de tener menos deseo. Se trata de tener más herramientas para estar bien.

Si te sientes identificado, podemos ayudarte.

18/08/2026

En verano, con más tiempo libre y menos rutina, esta escena puede repetirse muchas veces.

Y aunque como adultos tendemos a resolverlo rápido con pantallas, planes o actividades, no siempre tenemos que llenar cada hueco.

A veces el aburrimiento también ayuda a los niños a imaginar, elegir, esperar y crear recursos propios.

Acompañar no significa entretener todo el rato. A veces significa estar cerca mientras aprenden a sostener ese espacio vacío. 🌱

11/08/2026

A veces la depresión no empieza con un “no puedo”, sino con un “para qué”.🌫️

Poco a poco dejas de hacer planes, de responder mensajes, de pedir ayuda o de imaginar que algo puede cambiar.

No porque no quieras estar mejor, sino porque intentar una y otra vez también agota.

Pero recuperarse no siempre empieza con ganas enormes ni con motivación. A veces empieza con algo pequeño: volver a salir, hablar con alguien, pedir ayuda o intentar una vez más aunque no apetezca. 🌱

Porque muchas veces el primer paso no es sentirse fuerte, sino dejar de renunciar a una misma. 🫂

04/08/2026

🌞 El verano no siempre se vive con calma.

A veces llegan las vacaciones, los planes, los viajes, las expectativas… y en vez de desconectar, aparece la ansiedad.

“Debería estar disfrutando”, “no tendría que sentirme así”, “todo el mundo parece estar bien menos yo”.

Pero descansar también puede remover. Cambiar rutinas, convivir más, salir de lo conocido o sentir que tienes que aprovecharlo todo puede activar mucho malestar.

Si este verano te está costando más de lo que esperabas, no lo minimices.

Escucharte también forma parte de cuidarte.

31/07/2026

¿Y si el p***o no engancha solo por placer?🧠

A veces engancha porque ahí no hay rechazo, no hay juicio y no tienes que exponerte.
Todo está bajo control: tus tiempos, tus gustos, tus ritmos. 🎛️

El problema aparece cuando el cerebro empieza a preferir eso antes que el encuentro real, donde sí hay incertidumbre, vínculo y vulnerabilidad.

Dejar el p***o no va solo de evitar vídeos.

También va de aprender a estar con otra persona sin huir de la incomodidad. 🤝
Si esto te resuena, podemos ayudarte.

24/06/2026

🎯 Evitar el conflicto relacional alejándose de todos es la vía rápida. Pero la evitación sistemática solo cronifica el problema de base. No toda distancia interpersonal nace de una decisión saludable. Y no todo lo que se vende como "paz mental en soledad"… es clínicamente riguroso.

Saber poner límites claros es valioso. Pero saber bajarlos ante la gente adecuada lo es más. Arriesgarse a ser visto, validar tu necesidad de conexión, construir espacios seguros… Eso también es cuidar tu salud mental.

22/06/2026

A veces no es que quieras estar en todos los planes.
Es que te cuesta sentir que te quedas fuera. 😫

El FOMO puede aparecer cuando la comparación, las redes o el miedo a no pertenecer empiezan a pesar más que lo que realmente necesitas.

No estar en todo también puede ser una forma de escucharte.

👉Guarda e ste post si alguna vez te ha pasado.

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