¿Cuál es el sitio web?

https://www.facebook.com/109470115013549/

María Ibáñez Psicóloga

Inicio
España
La Sagrada Familla
María Ibáñez Psicóloga

Cómo llegar

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de María Ibáñez Psicóloga, Psicólogo, La Sagrada Familla.

10/09/2024

❤️ La autoestima ❤️ estos son algunos de los hechos que pueden ayudarte a saber si tienes autoestima. Recordad que la autoestima no es constante, ni tiene que ser perfecta. Puedo tener una buena autoestima y algunas veces no sentirme a gusto del todo conmigo misma.

08/03/2024

💜 Hoy, en el Día Internacional de la Mujer, nos vestimos de lila para celebrar nuestra valía y para recordar el trato injusto que continúan recibiendo las mujeres, aspecto que se refleja claramente en terapia todos los días. Veo a mujeres menospreciadas, infravaloradas e ignoradas todos los días. Mujeres que hacen su trabajo, que se encargan de llevar las responsabilidades de su casa y de su familia y aun así son criticadas.
Por ejemplo, mujeres que son acosadas en el trabajo y aun así es a ellas a las que echan o mujeres que lo hacen todo en casa y aun así sus maridos se creen que pueden decirle cómo hacer las cosas y hablarles mal si no se hacen cómo a él le gustaría.

07/03/2024

LLORAR no tiene nada de malo. Tenemos asociado que llorar se hace por tristeza, pero la realidad no es así. Uno llora cuando siente emociones intensas, sea la que sea, alegría, frustración, tristeza, ira… y esto es así porque nuestro cuerpo necesita desahogar para de la intensidad que experimenta a través del cuerpo.

No reprimas tu cuerpo ni tus emociones!

❤

29/02/2024

BENEFICIOS del ESTRÉS

Así es, el estrés también tiene beneficios. Como cualquier emoción, el estrés en el momento apropiado y en la medida apropiada es bueno para nosotros, ya que nos sirve de impulsor de la conducta. Nos ayuda a analizar las situaciones y a discernir de una manera eficiente qué camino escoger, teniendo en cuenta las necesidades tanto de uno mismo como las del entorno.

❤

26/02/2024

DARSE UN RESPIRO
Darse un respiro del trabajo, amigos, de ser mamá, de ser pareja… Tenemos que descansar de todo.
Ir a cenar con tu pareja para distraernos del trabajo, de la familia, de los amigos, etc. Tomarse un café con los amigos para distraernos de la familia. Ir tú solo a algún lado para evadirte de todo y no pensar en las preocupaciones…

No solo está bien hacerlo, sino que no hacerlo puede generar un exceso de cortisol que nos impida pensar con claridad, que haga que la sensación de estrés aumente y lleguemos a sentir ansiedad y a sentirnos atrapados en las obligaciones de nuestra propia vida.

❤ ❤

31/01/2024

Esto es algo que no me canso de decir en terapia una y otra vez y lo seguiré diciendo todas las veces que hagan falta.
Es mis sesiones, estoy viendo que tenemos un problema social grave y es que a las personas hoy en día no nos han enseñado a pasar por las emociones desagradables. ¿Qué ocurre con esto? Que cuando uno siente algo desagradable tiene la sensación de que está mal, de que algo le pasa o tiene un error en su manera de ser. Y esto tiene muchas consecuencias negativas que van desde la culpabilidad hasta la evitación. Pero todas estas consecuencias lo que tienen en común es que no nos permiten procesar bien estas emociones, con lo cual acaban persiguiéndonos.

❤

31/01/2024

Esto es algo que no me canso de decir en terapia una y otra vez y lo seguiré diciendo todas las veces que hagan falta.
En mis sesiones, estoy viendo que tenemos un problema social grave y es que a las personas hoy en día no nos han enseñado a pasar por las emociones desagradables. ¿Qué ocurre con esto? Que cuando uno siente algo desagradable tiene la sensación de que está mal, de que algo le pasa o tiene un erro en su manera de ser. Y esto tiene muchas consecuencias negativas que van desde la culpabilidad hasta la evitación. Pero todas estas consecuencias lo que tienen en común es que no nos permiten procesar bien estas emociones, con lo cual acaban persiguiéndonos.

❤

29/01/2024

La ansiedad tiene muchas formas de manifestarse y conocer los diferentes tipos de trastornos de ansiedad puede ayudarnos a ver hacia donde se orienta la nuestra.
Esto NO quiere decir que tengamos que etiquetarnos o encasillarnos en un trastorno clínico mental grave. Simplemente, puede servirnos como guía para reconocer nuestra ansiedad y, por lo tanto, orientar la manera en la que me relaciono con ella.

❤

24/01/2024

La técnica de los 5 sentidos para reducir la ansiedad, es una técnica que ha demostrado ser muy efectiva con los pacientes. Sin embargo, se tiene que tener en cuenta que es una técnica a corto plazo, para reducir la angustia en el momento. Esta técnica no sirve para entender tu ansiedad ni para gestionarla o reducirla a largo plazo.

Dirección

La Sagrada Familla

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando María Ibáñez Psicóloga publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.