ዶ/ር ብሩክ ስፖርት ህክምናና ቴራፒ 40 ምንጭ Dr. Biruk Sports Medicine & Therapy 40 Minch

12/09/2023

🌻🌻🌻እንኳን ለአዲሱ 🌻🌻🌻አመት በሰላም 🌻🌻🌻አደረሳችሁ🎄🌼🌼🌼🌼🌻🌻🌻🌻 2016🌻🌻🌼🌼🌼 🌼የሰላም🌾🌾 የጤና የደስታ የስኬት ዘመን ይሁን ልዎት መልካም 🌻🌻አዲሰ ዓመት🎄🎄💚💛❤️💚💛❤️

17/08/2023

Dr. Biruk Sport Medicine and Therapy Center

★★★★★ · Fysioterapiklinik

21/07/2023

የሎሚ ልጣጭ የማንጥልባቸው 9 ምክንያቶች
በርግጥ የሎሚ ልጣጭ መራራ ነው። ከመራራንቱ ጀርባ ግን የጤና ጠቀሜታው ላቅ ያለነው ። እናም እርግጠኞች ነን እነዚህን የጤና ምክሮች ካነበቡ በኃላ ሎሚን ከነልጣጩ ቅርጥፍጥፍ አድርገው እንደሚበሉት።

1. ከፍተኛ የምግብ ንጥረ ነገርን ይዟል፦ ካሎሪን፣ፋይበር፣ ፕሮቲን፣ቅባት፣ ቫይታሚን ሲ ከብዙዎቹ ጥቂቶቹ ናቸው።

2. የአፍ ጤናን ይጠብቃል፦ የጥርስና የድድ ኢንፌክሽን ዋና መንስሔ የሆነውን Streptococcus mutans የተስኘውን ባክቴሪያ ይዋጋል።

3. ከፍተኛ ጸር- ወክሳጅ (Antioxidant) በመሆኑ ሴሎቻችንን የሚጎዱ መርዛማ ነገሮችን ከሰውነታችን ያስወግዳል።

4. የጸረ- ተዋህሲያንና የጸረ- ፈንገስ ንጥረ ንገሮችን በውስጡ ይዟል።

5. የተፈጥሮ የበሽታ የመከላከል አቅማችንን ያሳድጋል።

6. የልብን ጤና ይጠብቃል።

7. ጸረ-ካንሰር ንጥረ ነገሮች በውስጡ በመያዙ በርካታ ካንሰር አምጪ ምክንያቶችን ይፋለማል።

8. የአሞት ጠጠር ህመምን ያክማል።

9. ለቆዳ ውበት ወሳኝ ነው። ልጣጩ ደርቆና ተፍጭቶ ከሩዝ ዱቂትና ከቀዝቃዛ ወተት ጋር ተቀላቅሎ ቆዳዎን ቢቀቡት በአጭር ጊዜ ውስጥ ቆዳዎ ውብ ይሆናል።

21/07/2023

ኩላሊቶን የሚጎዱ 18 ነገሮች

1. ቀይ ስጋ
2. የአልኮል መጠጥ
3. የገበታ ጨው
4. ካፊን- በሻይ፣በቡና፣በኮካኮላና በቸኮሌት ውስጥ የሚገኝ
5. ሰው ሰራሽ ማጣፈጫዎች
6. የወተት ተዋፆዎች
7. ካርቦኔትድ መጠጦች /ጋዝ ያላቸው መጠጦች
8. ሲጋራ ማጨስ
9. በዘረ-መል የተዘጋጁ ምግቦች
10. ብዙ ፈሳሽ መወሰድ
11. ከፍተኛ ፖታስየም ያላቸውን አትክልት አዘውትሮ መመገብ/ስኳር ድንች፣ነጭ ቦለቄ ናቡናማ እንጉዳይ የመሳሰሉት
12. ከመጠን በላይ የህመም ማሳታገሻ እንክብሎችን መውሰድ
13. የሰርዲን አሳ
14. እስፒናች
15. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመስራት
16. የኩላሊት ኢንፌክሽን ሲያጋጥም ተከታትሎ ብቂ ሕክምና አለማድረግ
17. ብቂ እንቅልፍ አለማግኘት
18. ሽንት መቋጠር