11/06/2026
የቀን ተቀን የኑሮ ውጥረት
| (ውጥረት/Stress) በአካላዊ እና ስነ-ልቦናዊ ጤናችን ላይ የሚያስከትለው ተጽዕኖ ከጊዜ ወደ ጊዜ አሳሳቢ እየሆነ መምጣቱን የህክምና ባለሙያዎች ይገልፃሉ
እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ፣ ከፍተኛ ውጥረት በሚያጋጥመን ወቅት ሰውነታችን ፈጣን ምላሽ የሚሰጥ ሲሆን፤ ይህም በተለይ ከባድ የራስ ምታት፣ የትከሻ፣ የአንገት እና የጀርባ ህመም፣ የጡንቻ መኮማተር፣ የልብ ምት መጨመር (የመጭመቅ ስሜት)፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እንዲሁም የሆድ ህመምን ሊያስከትል ይችላል።
ይሁን እንጂ ይህንን ጤናን አደጋ ላይ የሚጥል ስሜት በተረጋጋ ሁኔታ ለአፍታ ቆም በማለት፣ በጥልቀት በመተንፈስና አእምሮን በማዝናናት (Slow breathing techniques) በቀላሉ መቆጣጠርና የጭንቀት ሆርሞኖችን መቀነስ እንደሚቻል ተጠቁሟል።
Getu Temesgen - (ጌጡ ተመስገን)
#ውጥረት #አካላዊጤና #የአእምሮጤና #ጤናማአኗኗር #ሪላክሴሽን
