Fysioterapeutti Jenni Toivonen

Koti
Suomi
Espoo
Fysioterapeutti Jenni Toivonen

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysioterapeutti Jenni Toivonen, Fysioterapeutti, Espoo :ltä.

21/04/2026

Kuka hyötyy laskeumarenkaan tai laskeumakuution käytöstä? 🤔

Laskeumarenkaan tai laskeumakuution käytöllä voit saada emättimen seinämiin tarvitsemaasi tukea, jotta oireet helpottavat. Laskeumarenkaasta ja laskeumakuutiosta on erityisesti apua silloin, kun:

✅ Toivot oireiden lievittymistä
✅ Sinulla on virtsankarkailua (erityisesti ponnistusvirtsankarkailu)
✅ Sinulla on paineen tunnetta
✅ Sinulla on lievä tai kohtalainen laskeuma, pessaarit sopivat erityisesti 2. ja 3. asteen laskeumien hoitoon
✅ Et halua leikkaukseen tai leikkaus ei ole tällä hetkellä ajankohtainen tai leikkaus ei ole yleisterveydentilan vuoksi mahdollinen
✅ Voit käyttää pessaaria myös vain tietyissä tilanteissa, kuten esimerkiksi liikunnan ja rasituksen aikana

Moni vastaanotolle tuleva asiakas on saanut suosituksen laskeumarenkaan tai laskeumakuution käytöstä ja on jopa saanut mahdollisesti jonkun kuution, m***a koko ei olekaan ollut sopiva ja pessaarin käyttö on jäänyt tämän takia. Tärkeää on löytää sopiva koko. Kun sopiva koko on löytynyt, ei laskeumarengasta tai laskeumakuutiota tulisi edes huomata. Vastaanotolla varmistetaan pessaarin sopiva koko ja tehdään lantionpohjan oireita aikaisemmin provosoivia liikkeitä, jotta varmistetaan apuvälineen tekevän sen mitä sen on tarkoituskin tehdä.

13/01/2026

Oletko sä jo kuullut Lymphatouch-käsittelystä? 🫶

Käytän vastaanotollani Lymphatouch-laitetta erityisesti kehon eri arpien käsittelyyn, m***a sitä voidaan hyödyntää myös muun manuaalisen käsittelyn lisänä.

LymphaTouch-käsittely tehostaa imunesteen ja verenkierron toimintaa, vähentää turvotusta, lievittää kipua ja hoitaa arpikudosta, käyttäen laitteen tuottamaa imua ja värähtelyä kudosten mobilisointiin.

Menetelmä on hellävarainen ja sopii erityisesti leikkausten jälkeisessä kuntoutuksessa, vammoissa ja lihaskireyksissä.

Hoidon avulla voit saada apua turvotukseen, kipuun ja parantaa nivelten liikkuvuutta.

Jos sulla tulee kysyttävää ajanvarauksesta tai muusta, laita mulle viestiä tai kommenttia alas. 📩

16/10/2025

Vatsalihasten erkauma on luonnollinen osa raskautta ja synnytyksestä palautumista. Vatsalihasten erkauman syntyyn vaikuttavat tekijät eivät ole aina sellaisia mihin voisimme vaikuttaa.

Miksi siis joidenkin vatsalihasten erkauma ei palaudukaan? Ehkä jopa kuntoutuksesta huolimatta…

Mahdollisia vaikuttavia tekijöitä:

✔️ Raskauksien lukumäärä
✔️ Raskausvatsan koko ja muoto
✔️ Sidekudosrakenne
✔️ Ikä
✔️ Painoindeksi

Yleinen harha ajatus on, että erkauman pitäisi jotenkin parantua ennen kuin voi alkaa treenaamaan tai, että erkaumaa pitäisi jotenkin suojella. Sun pitää vahvistaa sun keskivartaloa monipuolisesti. Lihakset eivät valitettavasti vahvistu sohvalla pötköttelemällä. ❤️

Itse ohjaan asiakkailleni vastaanotolla ajatusta siitä, että on olemassa liikettä joka edistää palautumista ja kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa ja sitten on olemassa liikkeitä, jotka eivät kuntouta vatsalihasten erkaumaa. En miettisi liikaa sitä mitä en saa tehdä tai sitä että jotenkin liikkeellä pahentaisit erkaumaa.

Tervetuloa vastaanotolle pohtimaan sinulle sopivia keinoja keskivartalon kuntoutukseen synnytyksen jälkeen! 🥰

28/02/2025

Jos työskentelet synnyttäneiden parissa ja havaitset laskeuman, ymmärrä, että kuvakarusellissa olevat ajatukset ja tunteet ovat oikeita tunteita, oikeita ajatuksia ja ihan oikeita googlattuja asioita.

Aina pitäisi löytyä aikaa kertoa mitä se tarkoittaa ja miten hoidetaan. Ja tarvittaessa ohjaa eteenpäin.

Vai vaikuttiko kuvakarusellin tapahtumat terveyttä edistävältä?

31/01/2025

Lantionpohjan fysioterapian erityispätevyys ✨

Tämä lappu ei ole varsinaisesti ollut syy, m***a täytynee todeta, että näin vuosien jälkeen pikku hiljaa alkaa huijarisyndrooma helpottamaan. Moni varmasti samaistuu, alasta riippumatta. 🫶

On tullut vietettyä tän tilin puolella taas hetki hiljaisuutta, m***a tuntuu, että olisi aika paljonkin sanottavaa ja annettavaa, m***a lähdetään rauhassa liikkeelle. Täällä instan puolella on jo paljon porukkaa kertomassa lantionpohjan ilosanomaa ja hyvä kun aiheesta puhutaan ja ihmiset osaavat hakea apua oireisiinsa. ❤️

Totuus on, että jos sinulla on lantionpohjan oireita tai lantionpohjan toiminta mietityttää, niin mene hyvä ihminen ammattilaisen vastaanotolle. ❤️
📍 Mun vastaanotto löytyy Konalasta ja Leppävaarasta.

Somepostauksista keräämäsi vinkit eivät välttämättä vie sinua mihinkään, koska ne on usein irrallisia palasia ja yhdestä näkökulmasta eikä niissä voi huomioida kokonaisuutta tai yksilöllisyyttä.

18/12/2024

Laskeumat ovat todella yleisiä.

Naisista jopa 50% voidaan todeta laskeuma, m***a aiheuttaa oireita noin 10-20%. Laskeuma ei ole vaarallinen, m***a voi heikentää elämänlaatua.

Suurimmat riskitekijät laskeumien syntymiselle ovat:
Raskaudet ja synnytykset
Synnytyksenaikainen levatorlihasten vaurio
Häpyhermon mahdollinen vaurio
Ylipaino
Yksilöllinen sidekudosheikkous (perimä)
Pysyvästi tai toistuvasti vatsaonteloon painetta nostavat tilanteet, kuten raskas ruumiillinen työ ja krooninen yskä/astma
Ikääntyminen ja aiemmat leikkaukset (esim. kohdun poisto)

Oirekuva vaihtelee pullistuvan seinämän mukaan. Paineen tunne on yleisin oire ja sitä voi esiintyä kaikissa laskeuman muodoissa. Paineen tunne on usein aamulla helpompi ja illalla hankalampi. Alavatsalla ja selässä voi tuntua myös kipua.

10/12/2024

Pääseekö pissa karkaamaan treenin aikana? 💦

💧Pissa pääsee siis karkaamaan tilanteissa, joissa vatsaontelon paineen nousu ylittää virtsaputken paineen. Taustalla on virtsaputkea ympäröivien tukirakenteiden tai virtsaputken sulkijamekanismin heikkous, kun niihin kohdistuu liiallista kuormitusta.

🔎 Tilannetta tulee tarkastella useasta eri näkökulmasta. Ongelma voi ratketa lantionpohjan harjoitteilla, vatsaontelon paineensäätelyllä, asennon muutoksilla jne.

💡 Tärkeintä varmasti on se, että ongelma ratkeaa ja saat vastauksia.

🔥 Sinulle sopivat ja toimivat työkalut saat kun haet apua lantionpohjan fysioterapeutilta. 👋

22/11/2024

Miten voit edistää sektiosta palautumistasi?

🛌💊 Lepää ja huolehdi kivun lievityksestä.
Kenellekään ei jaeta palkintoja siitä, että ei tarvinnut kipulääkettä kotona tai siitä, että oli kävelyllä viikko synnytyksestä.
Kiinnitä huomiota arjen ergonomiaan ja ryhtiisi.

🧘‍♀️👟 Lähde liikkeelle tuntemusten mukaan.
Muista alun nostorajoitukset. Aloita maltillisesti kehoasi kuunnellen, keskity hyvään liikehallintaan ja suoritustekniikkaan. Ajan kuluessa progressiivisesti omien harrastusten pariin.

🫱🫲 Arven käsittelyt arven paranemisen mukaisesti.
Arpi paranee yksilöllisesti. Tulehdukset ja haavan aukeaminen hidastavat prosessia.

❤️ Sektion jälkeen vatsalla voi olla tunnottomuutta, kiristystä ja kipua, voit kokea epävarmuutta käyttää taas kehoasi. Vastaanotolta saat tukea ja ohjeistusta arven käsittelyyn ja liikunnan pariin palamiseen, arven paraneminen huomioiden.

19/11/2024

Hyvää miestenpäivää! 💙

Sinistä päivää vietetään Kansainvälisenä miestenpäivänä eli 19.11. Sinisen päivän tavoitteena on lisätä tietoisuutta eturauhassyövästä ja kannustaa miehiä hakeutumaan tutkimuksiin ja hoitoihin ajoissa.

Miesten ja itseasiassa koko Suomen yleisin syöpä on eturauhassyöpä. Moni eturauhassyöpä löytyy vasta kun se on levinnyt. Syyksi on epäilty sitä, etteivät miehet aina osaa ottaa oireitaan riittävän vakavasti eivätkä täten hakeudu tutkimuksiin ajoissa.

Eturauhasen liikakasvu voi olla pahalaatuista tai hyvälaatuista, ja ne voivat oireilla samalla tavalla, oireet löydät karusellista.

Jos sinulla on lantionpohjan oireita, hyödyt lantionpohjan fysioterapiasta. 💙

Osoite

Espoo

Nettisivu

https://jennitoivonen.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Jenni Toivonen :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Espoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti