13/07/2026
Sää - se joka paikkaan sopiva keskustelun aihe 😊
Meillä on Suomessa ollut viileä alkukesä ja aina välillä on tehnyt mieli valittaa kesäsään puutetta. Sitten seuraavassa kuvassa katson uutisia Euroopan 40 asteen helteistä, suljen suuni ja olenkin kovin tyytyväinen Suomen säähän.
Nyt kuitenkin näyttäisi lämpimät Suomessakin alkaneen ja vaikka emme todennäköisesti noihin lämpölukemiin pääse, on meidän hyvä muistaa, että lämpö ei ole kaikille hyväksi.
Törmäsin jossain "asiantuntija"kommenttiin, että suomalainen saattaa saada oireita jo 20 asteen ylittyessä. Oli se epämiellyttävä lämpötila sinulle mikä tahansa, on kuumalla säällä hyvä muistaa muutama asia.
☀️ Nesteytys.
Juo vettä. Kyllä - myös Sinä. Vaikka ei janottaisikaan. Jos et tykkää vedestä raakana, lisää siihen mausteeksi vaikka limeä, sitruunaa, kurkkua, omenaviinietikkaa, yrttejä (mintut ja sitruunamelissa viilentävät). Kuumalla myös kivennäisvedet ovat hyvä vaihtoehto, koska:
☀️ Elektrolyytit.
Hikoillessa kehosta poistuu nesteen lisäksi myös elektrolyyttejä (natrium, kalium, magnesium, kalsium, kloridi) ja kuumalla tarvitset niitä lisää. Apteekista tai luontaistuotekaupasta löytyy elektrolyyttivalmisteita, m***a myös laadukas merisuola voi toimia.
☀️ Ikkunat.
Auki aamulla ja jos mahdollista myös yöllä, kiinni päivällä kun ulkoilma ei enää viilennä.
☀️ Ilmastointi.
Ihan loistavaa jos sellainen löytyy, m***a muistathan, että liian kylmä ja voimakas puhallus ei ole hyväksi.
Jos taas ilmastointia ei ole ja mietit tuulettimen ostoa, käy kaupassa nyt. (ennen kuin ne taas loppuvat 😊)
☀️ Varjo.
Ehkä tämä on kaikille itsestään selvää 🙂
☀️ Nukkuminen.
Lämpiminä öinä on kiva käydä suihkussa juuri ennen nukkumaanmenoa, älä kuivaa pyyhkeellä vain mene sänkyyn suoraan suihkusta. Sänkyyn voi laittaa myös märän lakanan tai pyyhkeen tai kastella yöpaidan nukkumaan mennessä.
☀️ Älä rehki.
Pyri välttämään raskasta urheilua juuri kuumimpana aikana. Kyllä kohta tulee taas viileämpää 😉
Siihen saakka nautitaan siitä, ettei tarvitse palella 🙂
