NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus

NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Merivalkama 8 D, Espoo :ltä.

Osteopatiaa & lyhytterapiaa Espoossa
🌺 Naisille ja lapsille
💙 Lempeää tukea keholle ja mielelle
🧘‍♀️ Pysähdy, palaudu ja palaa kehoosi

Osteopaatti Sari Juva – NaisFiilis
🔗 naisfiilis.fi

23/08/2026

🩵 Ei siksi, että pitäisi, vaan siksi, että haluan voida ihan hemmetin hyvin.

Lempeys ei ole aina itsensä paapomista ja pumpulissa pitämistä.

Se on myös itsensä lempeää potkimista omien arvojen suuntaan.

Itsensä puolella olemista ja tsempaamista silloinkin, kun omat arvot vaativat sua menemään epämukavuusalueelle.

Ja sitten yksi tärkeä kysymys. ⁉️

Miksi kaikki muut näyttävät treenatessaan aina niin kauniin freeseiltä ja rusoposkisilta?

Ja mä näytän tältä punaiselta pallonaamahirviöltä? 👹😂

Vai kuvittelenko vain?

Kuuluuko joku muu tähän samaan kastiin? 🙋‍♀️😂

🩵

🩵 Kehotietoisuus ei ole vain sitä, että tulet tietoiseksi kehon kivusta, jännityksestä, vinouksista tai virheasennoista....
22/08/2026

🩵 Kehotietoisuus ei ole vain sitä, että tulet tietoiseksi kehon kivusta, jännityksestä, vinouksista tai virheasennoista.

Se on paljon enemmän.

Sitä, että tunnet ja aistit koko kehosi päästä varpaisiin – pinnalta syvälle.

Et huomaa kehossasi vain sitä, mikä on pielessä. Opit tuntemaan, miten kehosi on elävä, liikkuva, hengittävä ja jatkuvasti muuttuva kokonaisuus.

Kehotietoisuus on myös sitä, että lakkaat elämästä vain pääsi sisällä ja ajatuksissasi, ikään kuin keho olisi vain päätä kuljettava jatke.

Kun alat kuulla kehoasi, kuulet myös paremmin itseäsi.

Tunnet tunteesi paitsi mielessäsi myös kehossasi. Opit tunnistamaan, mitä kehossasi tapahtuu, kun jokin tuntuu hyvältä, väärältä, turvalliselta tai turvattomalta.

Ja ehkä alat huomata, ettei kaikkia vastauksia tarvitse etsiä pelkästään pään sisältä.

Joskus keho tietää jotain ennen kuin mieli ehtii sanoittaa sen.

Kehotietoisuus ei siis ole vain oman kehon ongelmien tarkkailua.

Se on yhteyden rakentamista omaan itseesi – sieluusi ja sisimpääsi.

🩵 Sari Juva | NaisFiilis
Osteopatia & Terapia

21/08/2026

🩵 Tämän päivän terapiopintojen anti pähkinänkuoressa: Unen saannissa ei ole kysymys yrittämisestä tai oppimisesta, vaan irtipäästämisestä.

Mitä enemmän yrität saada unta ja murehdit sitä, ettet nukahda, sitä kauemmas uni voi lipua.

Ja tiedän. Unettomuus on kamalaa. 😱

Silti kehosi osaa luonnostaan nukkua. Uni ei ole suoritus, joka pitäisi opetella tekemään oikein.

Ajattele, että uni on kuin pieni, arka eläin. 🐾
Mitä enemmän yrität saada sen luoksesi, sitä varmemmin se menee piiloon.

Kun hellität yrittämisestä ja annat itsellesi tilaa, annat myös unelle mahdollisuuden tulla luoksesi. 😴

Tätä samaa ajattelen paljon myös osteopatiassa.

Kehoa ei tarvitse jatkuvasti korjata, kontrolloida tai pakottaa muuttumaan. Joskus tarvitaan ennen kaikkea tilaa, jossa keho saa rauhoittua ja tehdä sitä, minkä se jo osaa.

🩵


20/08/2026

🩵 Kutsun sut tutustumaan NaisFiilis-hoitolaan.

Tämä ihana vastaanottotila odottaa – ehkä just sua täällä Espoon Kivenlahdessa.

Mitä mieltä? Kutsuuko tämä tila sua pysähtymään itsesi ja oman kehosi äärelle?

Olet lämpimästi tervetullut. 🤗🩵



🩵 Millaisia oivalluksia asiakkailla usein tulee hoidon aikana?”Huomasin, että mun on tosi vaikeaa rentoutua.””Mähän liik...
19/08/2026

🩵 Millaisia oivalluksia asiakkailla usein tulee hoidon aikana?

”Huomasin, että mun on tosi vaikeaa rentoutua.”

”Mähän liikuttelen koko ajan ite mun kehoa samaan tahtiin sun kanssa. Vaikeaa antaa sun tehdä liikkeet.”

”Huomasin, että keho ikään kuin rentoutuu, m***a ajatukset laukkaa päässä tuhatta ja sataa.”

"Mähän hengitän tosi pinnallisesti."

”Tuntuu, että mä oon ihan vinossa.”

”Tuntuu, että yrittäisit saada jotain puupökkelöä tai rautakankea liikkeelle.”

Ja sitten yksi mun suosikeista. Poikani ollessa pieni hän näytti olevan kesken hoidon jossain meditatiivisessa tilassa ja totesi:

🍨 ”Tiesittekö, että mansikkajäätelö sulaa nopeammin kuin vaniljajäätelö?”

Kaikki tärkeitä huomioita. Tosin tuosta viimeisestä en ole ihan varma. Ehkä siinä on jotain syvää lapsen viisautta, johon en itse vielä pääse käsiksi. 😅

Osteopatian yksi tärkeä pointti on tulla kehotietoisemmaksi.

🤕 Usein ennen hoitoa tiedämme, että johonkin sattuu tai jokin kohta tuntuu jäykältä. Hoidon aikana voi kuitenkin huomata:

🤔 ”Ahaa. Täällä on vähän muutakin.”

Ehkä hengitän pinnallisesti.
Ehkä jännitän enemmän kuin tajusin.
Ehkä minun on vaikea päästää irti.

On hyvä huomata, että kehotietoisuus ei ole oman kehon arvostelua tai etsimistä, mikä kaikki on vialla.

🧘‍♀️ Se on huomaamista: "Ahaa. Nyt on näin."

Ilman soimaamista. Ilman tarvetta heti korjata itseä.

Sillä kun opimme huomaamaan kehoamme ilman arvostelua, voimme myös alkaa kuulla sitä paremmin.

Ja joskus oivallus voi olla niinkin syvällinen kuin mansikkajäätelön syvin olemus 😉

🩵 Sari Juva | NaisFiilis
Osteopatia & Terapia

🩵 ”Mikä olo? Miltä hoito tuntui?”Kysyn nämä kysymykset lähes aina asiakkaalta hoidon jälkeen.Ja vastaukset voivat olla m...
18/08/2026

🩵 ”Mikä olo? Miltä hoito tuntui?”

Kysyn nämä kysymykset lähes aina asiakkaalta hoidon jälkeen.

Ja vastaukset voivat olla mitä tahansa näiden väliltä:

”Ihan hyvältä. Ei ainakaan sattunut.”

”Jännä miten noin pienet ja kevyet, hienovaraiset liikkeet voi herättää kehossa niin paljon tuntemuksia.”

"Tämähän liikkuu heti paremmin."

”En mä tiiä. Ei se oikein miltään tuntunut.”

”Ainakin olo on rentoutunut. Taisin ihan nukahtaa”

"Kipu helpotti nyt jo ihan selvästi."

”Jotenkin kevyemmältä.”

”Tuntuu, että olisin kasvanut pituutta.”

Yksi pieni asiakas kuvasi hoidon jälkeen oloaan näin:

💧”Ihan kuin olisi kellunut puhtaassa ja raikkaassa vedessä ja koko keho olisi ikään kuin huuhdeltu.”

🌊 Osteopatiassa puhutaan paljon kehon nesteiden liikkeestä ja siitä, miten kehon eri kudosten ja rakenteiden välinen liike voi vapautua. Ja tässä oli ehkä yksi kauneimmista kuvauksista siitä, miltä tällainen kokemus voi tuntua kehossa.

Toinen asiakas puolestaan sanoi:

🌋 ”Tuntui kun mun keho olis ollut sellainen, tiedätkö sellainen laavalamppu, ja sä olisit liikutellut sitä laavaa edestakaisin mun rankaa pitkin.”

Kyllä. Tiedän sen laavalampun. 😄

Ja osteopaattina tuo kuvaus sai minut ajattelemaan erityisesti kraniaalisen osteopatian yhteydessä käsiteltäviä hienovaraisia rytmejä ja liikkeitä.

Ehkä yksi mieleenpainuvimmista kommenteista on ollut:

💡 "Olo on ihan erilainen kuin ennen! Ihan kuin olisin kokenut jonkun valaistumisen!"

Ja usein asiakas toteaa ennen lähtöä:

”Ymmärrän kyllä, ettei yhdellä hoidolla kaikkea saada kerralla kuntoon. Mä jään nyt vähän tunnustelemaan tätä oloa ja katson, tarvitsenko uuden ajan.”

Kokemuksissa toistuvat keveys, rentous, tilan tunne, liikkeen ja kivun helpottuminen, rauhoittuminen ja joskus aivan uskomattoman luovat vertaukset sille, mitä kehossa tapahtuu.

Ihmiset ovat erilaisia. Kehot ovat erilaisia. Jokainen kokee hoidon omalla tavallaan. Kaikki eivät tunne mitään, ja sekin on ok.

Jokainen keho ansaitsee aikaa, tilaa ja rauhaa tulla kuulluksi.

🩵 Sari Juva | NaisFiilis
Osteopatia & Terapia

🩵 Kirjoitin aiemmin muutaman postauksen liiallisesta kiltteydestä ja miellyttämisestä. Olen pohtinut myös kovia, paradok...
17/08/2026

🩵 Kirjoitin aiemmin muutaman postauksen liiallisesta kiltteydestä ja miellyttämisestä. Olen pohtinut myös kovia, paradoksaalisia väittämiä, kuten "liiallinen kiltteys on itsekästä" tai "miellyttäminen on manipulointia."

Olen kertonut, että nuo lauseet tuntuvat minusta nykyään aika kovilta – riippumatta siitä, kuinka paljon niissä mahdollisesti on totuutta.

Yhdestä asiasta olen niiden kanssa kuitenkin samaa mieltä.

⏰ Liian kiltti tarvitsee herätyksen.

Ja juuri sen nämä lauseet tekevät. Ne ravistelevat. Ne pysäyttävät. Ne pakottavat katsomaan omaa toimintaa uudesta näkökulmasta.

Liian kiltti tarvitsee herätä siihen, ettei liiallinen kiltteys ja miellyttäminen ole ihailtava ominaisuus. Ne eivät ole sama asia kuin ystävällisyys, myötätunto tai rakkaudellisuus.

🤕 Ne ovat selviytymiskeino.

Ja pitkällä aikavälillä ne voivat vahingoittaa sekä omaa hyvinvointia että ihmissuhteita.

M***a tässä piilee yksi liian kiltin paradoksi.

Koska hän on tottunut ohittamaan omat tarpeensa, pelkkä puhe oman hyvinvoinnin kärsimisestä ei välttämättä herätä häntä. Oman hyvinvointinsa hän on oppinut sivuuttamaan.

M***a jos hänelle sanotaan, että hänen toimintansa voi satuttaa muita...

Siinä kohtaa syyllisyys herää.

Ja juuri siksi tällaiset paradoksaaliset lauseet voivat toimia niin tehokkaasti.

🩵 Silti, rakas liian kiltti, en halua kutsua sinua itsekkääksi tai manipuloivaksi siksi, että miellytät. En halua lisätä sitä häpeää, jota kannat ehkä jo valmiiksi.

Haluan kutsua sinua heräämään siihen, että liiallinen kiltteys ja miellyttäminen eivät suojele sinua enää.

Ne estävät sinua pitämästä huolta itsestäsi.

Ne voivat pitää elämässäsi ihmisiä, jotka hyötyvät siitä, ettet pidä puoliasi.

Ja samaan aikaan ne voivat estää sinua tulemasta aidosti nähdyksi niiden ihmisten silmissä, jotka arvostaisivat sinua juuri omana itsenäsi.

Koska niin kauan kuin miellytät, muut oppivat tuntemaan vain sen version sinusta, joka mukautuu. Sinä itse jäät piiloon 😶‍🌫️

Siihen haluan sinut herättää.

En häpeällä, vaan lujalla lempeydellä 🔥🩵



🩵 Liian kiltti ei yleensä halua hallita toista. Hän yrittää välttää konfliktia.💡 Onko miellyttäminen manipulointia? 🩵   ...
25/07/2026

🩵 Liian kiltti ei yleensä halua hallita toista. Hän yrittää välttää konfliktia.

💡 Onko miellyttäminen manipulointia?

🩵

🩵 Tarvitseeko liian kiltti lisää ruoskaa vai enemmän lempeyttä?💡 Millaisia ajatuksia tämä herättää?🩵
19/07/2026

🩵 Tarvitseeko liian kiltti lisää ruoskaa vai enemmän lempeyttä?

💡 Millaisia ajatuksia tämä herättää?

🩵

🩵 Olenko todella vastuussa kaikista niistä tunteista, joita toisen käytös minussa herättää?Nykyään puhutaan paljon siitä...
16/07/2026

🩵 Olenko todella vastuussa kaikista niistä tunteista, joita toisen käytös minussa herättää?

Nykyään puhutaan paljon siitä, että jokainen on vastuussa omista tunteistaan.
Minäkin ajattelen, että olen vastuussa siitä, miten käsittelen tunteitani, miten toimin niiden pohjalta ja miten huolehdin omasta hyvinvoinnistani.

M***a erityisesti empaattisille ja ylivastuullisille ihmisille tämä ajatus voi joskus kääntyä sisäiseksi manipulaatioksi:

“Ehkä loukkaannuin turhaan.”
“Ehkä ongelma on vain tunteissani.”
“Ehkä minun pitäisi vain lisätä omaa sietokykyäni.”
Ja silloin toisen huono käytös alkaa helposti jäädä näkymättömäksi ja vastuu kasaantuu enemmän toiselle. Aikuisissa ihmissuhteissa vastuu suhteen hyvinvoinnista kuuluu tasapuolisesti molemmille.

Ehkä asian voisi kiteyttää näin:
🤨 Toinen käyttäytyi loukkaavasti – en ole vastuussa siitä.
❤️‍🩹 Miten käsittelen tunnettani ja suojaan itseäni? – se on oma vastuuni.

Huonosta kohtelusta kuuluukin voida suuttua, loukkaantua tai pettyä. Tunteet eivät ole väärin.

Ehkä tärkein muistutus on tämä: se, että otat vastuuta omista tunteistasi, ei poista toisen vastuuta omasta käytöksestään.

Vastuu omista tunteista ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi hyväksyä toisen huono kohtelu.

💡 Mitä vastuu omista tunteistasi merkitsee sinulle?

🩵

Osoite

Merivalkama 8 D
Espoo

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 16:00
Tiistai 09:00 - 16:00
Keskiviikko 09:00 - 16:00
Torstai 09:00 - 16:00
Perjantai 09:00 - 16:00

Puhelin

+358440454465

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti NaisFiilis / Osteopatia & Valmennus :lle:

Oikopolut

Jaa