07/09/2026
Sinulle odottava äiti 💞
Tavoitteenani on saada motivoitua sinua liikunnan pariin kevyin askelin ja lempein treenein, vaikka liikunnallista taustaa ei olisi lainkaan ennen raskautta. Harjoitteet auttavat pitämään hyvinvoinnistasi hyvää huolta läpi raskauden ja palautuminen synnytyksestäsi on nopeampaa.
Harjoitteiden avulla voit harjoitella juuri sinulle sopivaan aikaan ja harjoituskokonaisuuksia löytyy monipuolisesti. Teen harjoitukset kanssasi videoilla alusta loppuun. Videot ovat koostettu niin, että voit koota itsellesi haluamasi harjoittelukokonaisuuden sen mukaan, mitä kehosi tarvitsee, mitkä ovat päivän tuntemukset ja päivän fiilikset.
Materiaalipankeista löydät mm.
💞 Hyvä ryhti ja syvä tuki -osion
💞 Lantionpohjan lihakset (Tunnistusharjoitteet sekä harjoitteluohjeet)
💞 Neljä erilaista lämmittelyä kehollesi
💞 Viisi erilaista treeniä koko kehollesi
💞 Tukea ja vahvuutta keskivartaloon läpi raskauden -osion
💞 Niska-hartiajumppa
💞 Liikkuvuusharjoitteita
💞 Kehonhuoltoharjoitteita
💞 Rentoutusharjoitteita
💞 Apua liitoskipuihin
💞 Extraharjoitteet
💞 Syksyn kursseilla oleville materiaalipankin hinta 19€, normaali hinta 49€
Lue lisää:
https://peda.net/p/NoonaS/verkkovalmennukset/raskaana-olevalle-aidille-verkkovalmennus?session-tdid=4fb7f23c-f3bc-49c6-a853-472082a910f3 -a4c2adf4-7123-11ec-b1c3-f8f21e980f50
