Tiiriön apteekki

Tiiriön apteekki Tiiriön apteekin Facebook-tykkääjänä saat ensimmäisten joukossa tietoa tarjouksista, tapahtumi

Tervetuloa palveltavaksi Hämeenlinnan Tiiriön apteekkiin, löydät meidät Prismakeskuksesta. Voit tilata apteekkituotteita myös verkkokaupastamme www.tiirionapteekki.fi - myös reseptilääkkeitä!

Tiesitkö, että lapset voivat saada jopa 40% päivän energiatarpeistaan välipaloista? Koulun jälkeiseen nälkään maistuisi ...
17/08/2026

Tiesitkö, että lapset voivat saada jopa 40% päivän energiatarpeistaan välipaloista?

Koulun jälkeiseen nälkään maistuisi helposti makea, kuten keksit tai suklaat. On siis tärkeää, että koululaiselle on kotona tarjolla helppoa ja nopeaa m***a terveellistä välipalaa. Muista välipalaa kootessa lautasmalli eli yhdistä viljaa, kasviksia ja proteiinia.

Kokosimme tähän postaukseen terveellisiä välipalaideoita arkea helpottamaan. Tallenna julkaisu myöhempää varten 👉

🍏 Eväsleipä juustolla tai leikkeleellä ja kasviksilla

🍏 Tuorepuuro marjoilla tai banaanilla

🍏 Valmiiksi pilkotut vihannestikut ja hedelmäviipaleet

🍏 Vähäsokerinen jogurtti ja mysli tai pähkinät

🍏 Marjarahkasmoothie

🍏 Valmiiksi tehdyt munakasmuffinsit

🍏 Valmisruoista esim. riisipiirakat, smoothiet, pikapuurot ja vähäsokeriset kaurapatukat.

Sydänmerkki auttaa valinnoissa. ❤️

Muista ottaa koululaiset mukaan suunnittelemaan välipaloja. Tärkeää on, että välipala maistuu, ja lapsi ei jää nälkäiseksi.
Herkkujakin voi olla mukana silloin tällöin.

SYYSSTARTTI perheille koulun alkuun 🎒🤒 Koulun alku ja tuleva syksy tarkoittaa usein myös flunssaa… Tarkista, että kotoa ...
12/08/2026

SYYSSTARTTI perheille koulun alkuun 🎒

🤒 Koulun alku ja tuleva syksy tarkoittaa usein myös flunssaa… Tarkista, että kotoa löytyy toimiva kuumemittari ja kuumelääkkeitä flunssan varalle.

🧼 Kokeilkaa käsien pesua Paljon onnea vaan -laulun tahtiin: kädet on puhtaat, kun laulun säkeistön on laulanut kaksi kertaa läpi.

🍓 Monipuolinen ruokavalio, vitamiinit ja riittävä uni auttavat niin lapsia kuin aikuisiakin pysymään energisinä syksyn kiireissä.

💊 Tarkista lääkkeet ajoissa, jotta kotoa löytyy aina esimerkiksi viikoksi säännölliset lääkkeet. Sekä jo aiemmin mainittu kuumelääke!

💡Muista tarkistaa, että lapsella kulkee mukana huoltajien yhteystiedot ja päivitä tarvittaessa tiedot myös koululle. 📞

Pieni ennakointi tekee arjesta sujuvamman koko perheelle! ✨

Tervetuloa apteekkiin täydentämään koulun alun tärkeimmät tuotteet. 💚

Monivitamiini vai kaikki erikseen omista purkeistaan? 🤔Tähän ei ole yhtä oikeaa vastausta.💊 Monivitamiini on helppo tapa...
10/08/2026

Monivitamiini vai kaikki erikseen omista purkeistaan? 🤔

Tähän ei ole yhtä oikeaa vastausta.

💊 Monivitamiini on helppo tapa täydentää ruokavaliota, jos syöminen on yksipuolista. Se sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita suositusten mukaisina määrinä.

🥑 Monivitamiini tai muutkaan vitamiinit eivät korvaa monipuolista ruokavaliota. Jos ruokavaliota rajoittaa merkittävästi esimerkiksi sairaus tai allergia, kannattaa kääntyä ravintoterapeutin puoleen.

✅ Jos syöt monipuolisesti, useimmille riittää talviaikaan pelkkä D-vitamiinilisä.

✔️ Yksittäiset vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet ovat hyödyllisiä silloin, kun halutaan korjata puutosta tai tarvitaan suurempia annoksia.

👉 Huomioi myös, että jotkut kivennäisaineet voivat heikentää toistensa imeytymistä.

Esimerkiksi rauta kannattaa ottaa eri aikaan kuin sinkki, magnesium ja kalsium.

💡 Varmista, ettet käytä päällekkäisiä valmisteita turhaan. Kysy meiltä apteekista neuvoa.

Kotimainen superfood - marjat! 🍓🫐Kotimaiset marjat ovat varsinaisia terveyspommeja, ja niillä voi herkutella huoletta. M...
07/08/2026

Kotimainen superfood - marjat! 🍓🫐

Kotimaiset marjat ovat varsinaisia terveyspommeja, ja niillä voi herkutella huoletta. Marjoja suositellaan syömään noin kaksi desiä päivässä, m***a suuremmasta määrästä ei missään nimessä ole haittaa.

Marjoja kannattaa syödä, koska:

🍓 Marjat sisältävät vähän energiaa m***a paljon ravintoaineita.

🫐 Marjojen sisältämä liukoinen kuitu tasaa verensokeria ja sitoo kolesterolia.

🍓 Marjat sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia ja muita antioksidantteja.

🫐 Marjojen siemenet sisältävät terveellisiä omega-rasvahappoja.

🍓 Keräämällä marjat itse metsästä, saat liikuntaa ja alennat stressiä

Mikä on sinun suosikkimarjasi? Kommentoi alle👇

Meidän tuttu apteekkimme löytyy nyt myös Woltista! 💛 Tilaa apteekkiostoksesi helposti suoraan kotiovellesi.Hoida apteekk...
06/08/2026

Meidän tuttu apteekkimme löytyy nyt myös Woltista! 💛

Tilaa apteekkiostoksesi helposti suoraan kotiovellesi.

Hoida apteekkiasiat kätevästi puhelimella, tee tilaus ja jää odottamaan toimitusta – me huolehdimme lopusta.

Helppoa, nopeaa ja vaivatonta. Nähdään Woltissa!

Elokuu on täällä!Kesälomat ovat monella jo takana, arki alkaa ja pian myös koulut käynnistyvät. Nyt on hyvä hetki valmis...
04/08/2026

Elokuu on täällä!

Kesälomat ovat monella jo takana, arki alkaa ja pian myös koulut käynnistyvät. Nyt on hyvä hetki valmistautua syksyyn ja huolehtia omasta hyvinvoinnista.

Muista täydentää myös vitamiinivarastot – monipuolinen ravinto, riittävä lepo ja tarvittaessa vitamiinilisät tukevat jaksamista arjen kiireissä.

Kannattaa samalla tutustua elokuun uusiin Avaintarjouksiin, joista löydät laadukkaita tuotteita mukavaan hintaan.

Lämpimästi tervetuloa apteekkiimme – autamme löytämään juuri sinulle sopivat tuotteet! 💚

Makeanhimo on normaali tunne ja vaivaa varmasti kaikkia meitä ainakin satunnaisesti. Ongelma siitä tulee, jos makean syö...
03/08/2026

Makeanhimo on normaali tunne ja vaivaa varmasti kaikkia meitä ainakin satunnaisesti. Ongelma siitä tulee, jos makean syönti lähtee lapasesta ja sokeria syö suuria määriä päivittäin.

Usein makeanhimon taustalla on liian vähäinen syöminen tai pitkät ateriavälit. Kun verensokeri laskee, keho kaipaa nopeaa energiaa ja silloin makea houkuttelee. Myös omat tottumukset, kuten päivittäinen jälkiruoka tai pulla iltapäiväkahvin kanssa, voivat ylläpitää makeanhimoa.

Kokeile makeanhimon taltuttamiseksi näitä:

👉Syö säännöllisesti ja riittävän isoja annoksia. Kuitu ja proteiini auttavat pitämään kylläisenä pidempään.

👉 Salli itsellesi herkkuja, m***a syö ne vasta kunnon aterian jälkeen. Kylläisenä herkkuja ei tule ahmittua yhtä helposti liikaa.

👉 Jos makeaa tekee mieli, korvaa pulla tai karkki hedelmillä tai marjoilla.

👉 Huolehdi riittävästä unesta. Väsyneenä itsehillintä on koetuksella.

👉 Voit myös kokeilla avuksi kromisuihketta, sillä kromi auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa. Suihke pääsee imeytymään suoraan suun limakalvolta!

Muista kuitenkin, että terveelliset elämäntavat ovat merkittävin tekijä makeanhimon hillitsemisessä.

Jaa alle parhaat vinkkisi makeanhimon selättämiseen👇

Paluu arkeen häämöttää ja unirytmi sekaisin? 💤🤔Lomalla unirytmi siirtyy helposti myöhemmäksi huomaamatta.Kesällä lisäänt...
30/07/2026

Paluu arkeen häämöttää ja unirytmi sekaisin? 💤🤔

Lomalla unirytmi siirtyy helposti myöhemmäksi huomaamatta.
Kesällä lisääntynyt valo vähentää melatoniinin eritystä, mikä voi vaikeuttaa nukahtamista.
Iltoihin kertyy usein enemmän tekemistä ja kun herätyskelloa ei tarvita, aamulla nukutaan pidempään.
Myös matkustaminen ja mahdollinen aikaero voivat sekoittaa kehon sisäistä kelloa.

Unirytmi ei yleensä palaudu kerralla normaaliksi, vaan siihen voi mennä useita päiviä tai jopa viikkoja riippuen siitä, kuinka paljon rytmi on ehtinyt siirtyä.

👉 Näin siirrät rytmin takaisin arkeen sopivaksi:

✔️ Aloita unirytmin korjaaminen jo ennen loman loppua

✔️ Aikaista nukkumaanmenoa ja heräämistä vähitellen

✔️ Voit kokeilla melatoniinia lievittämään aikaerorasitusta muutamana peräkkäisenä iltana.

✔️Pimeään aikaan kirkasvalolamppu voi helpottaa aamuista väsymystä

Pienillä, asteittaisilla muutoksilla pääset takaisin arjen rytmiin. 💚

Treenaat paljon, m***a syötkö riittävästi?Tärkeä osa treenistä palautumista on ruoka. Jos treenaa paljon, m***a syö liia...
27/07/2026

Treenaat paljon, m***a syötkö riittävästi?

Tärkeä osa treenistä palautumista on ruoka. Jos treenaa paljon, m***a syö liian vähän, elimistö ajautuu energiavajeeseen. Tällöin keho uupuu, voi loukkaantua herkemmin, eikä treenaaminen tuota toivottuja tuloksia, päinvastoin.

🥗 Varmista riittävä energiansaanti syömällä tarpeeksi monipuolista ja ravitsevaa kotiruokaa.

✅ Hiilihydraatit ovat liikkujille tärkeä energianlähde erityisesti kovatehoisessa harjoittelussa

✅ Proteiinin tarve on aktiiviliikkujilla hieman tavallista suurempi, etenkin lihasmassan kehittämisen ja palautumisen tueksi.

🕙 Palautumista edistää syöminen noin tunnin sisällä harjoittelun päättymisestä.

✅ Jos varsinainen ateria viivästyy, nappaa ainakin välipala heti treenin päälle, esimerkiksi banaani.

✅ Muista nesteytys! Erityisesti kesäaikaan kannattaa käyttää nesteytys- / elektrolyyttivalmistetta. Ilman riittävää nesteytystä kehon palautumisprosessit hidastuvat.

💡Runsas liikunta lisää magnesiumin poistumista elimistöstä, jolloin sen tarve voi kasvaa. Magnesiumia saa esimerkiksi täysjyväviljoista, siemenistä, pähkinöistä, palkokasveista ja vihreistä kasviksista. Meiltä apteekista löytyy magnesiumia myös monipuolisesti erilaisina ravintolisinä. 💊

✈️💊 Miten lääkkeet pakataan matkalle mukaan?Kaikki lääkkeet kannattaa ottaa mukaan käsimatkatavaroihin. Näin lääkitys ei...
22/07/2026

✈️💊 Miten lääkkeet pakataan matkalle mukaan?

Kaikki lääkkeet kannattaa ottaa mukaan käsimatkatavaroihin. Näin lääkitys ei keskeydy tai viivästy, vaikka matkatavaroiden toimituksessa olisi ongelmia. Samalla voit itse huolehtia lääkkeiden oikeista säilytysolosuhteista.

👉 Mitä matkalle otetaan mukaan?

✔️Omat reseptilääkkeet koko matkan ajaksi. Muista pakata hieman ylimääräistä mahdollisten viivästysten varalle.

✔️Alkuperäispakkaukset aina mukaan, vaikka lääkkeet olisivat dosetissa.

✔️Reseptien yhteenveto, potilasohje tai englanninkielinen jäljennös resepteistä

✔️Yleisimmät itsehoitolääkkeet: kipuun, kuumeeseen ja vatsavaivoihin

🌍 Pakkaa matkakohteen mukaan

Lyhyelle kaupunkilomalle riittää usein pienempi varustus, m***a matkan suuntautuessa eksoottisempaan tai syrjäisempään kohteeseen kannattaa pakata kattavampi matka-apteekki.

⚠️ Tarkista nämä etukäteen

Lääkkeiden maahantuontiin voi liittyä rajoituksia: Ajantasaiset ohjeet saat kohdemaan viranomaisilta.

❗️Jos käytät kolmiolääkettä ja matkustat Schengen-alueella, saatat tarvita mukaasi apteekin laatiman Schengen-todistuksen. Fimean lääkehausta voit tarkistaa, tarvitaanko todistus käyttämästäsi reseptilääkkeestä. Voit aina kysyä myös neuvoa meiltä apteekista.

Ihanaa matkaa 💚

Osoite

Wartiamäentie 2
Hämeenlinna
13130

Aukioloajat

Maanantai 09:00 - 19:00
Tiistai 09:00 - 19:00
Keskiviikko 09:00 - 19:00
Torstai 09:00 - 19:00
Perjantai 09:00 - 19:00
Lauantai 09:00 - 17:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tiiriön apteekki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria