Mielenvalmentaja-Life Coach

Koti
Suomi
Helsinki
Mielenvalmentaja-Life Coach

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Mielenvalmentaja-Life Coach, Helsinki :ltä.

08/08/2026

Kesä on lopuillaan. Syksy on aluillaan. Miten kiitollinen voikaan olla, kun on taas nähnyt yhden kesän ja saa odottaa uutta syksyä. Syksyssä on jotain tosi kaunista, kun luonto alkaa valmistautua pimeyteen ja lepoon. Niin kuin mekin saadaan hiljentyä hetkeksi; meditoida, poltella kynttilöitä ja rauhoittua villasukat jalassa.

Rakastan syksyä syksyllä, keväällä kevättä ja kesällä kesää. Kaikkia näitä vuodenaikoja, kun olen elossa.

29/07/2026

Usein me mietitään, kun tämäkin kesä on eletty, että taas on yksi kesä vähemmän. M***a voitaisko me muuttaa näkökulmaa siten, että taas tuli elettyä yksi kesä lisää?

Niin kuin jokainen päivä, kun me eletään ja hengitetään, on myös yksi päivä lisää. 🙏

Tällaiset ajatukset nousee mieleen, kun katsoo uutisia; sotia lähempänä ja kauempana, maanjäristyksiä, tulvia ja metsäpaloja. Jokainen päivä ei ole kaikille itsestäänselvyys.

Iloitaan yhdessä jokaisesta lisäkesästä, lisävuodesta ja lisäpäivästä!

Rakkaudella 💞 Mia

19/07/2026

Kaduttaako sinua joskus se, miten nopeasti ja voimakkaasti reagoit johonkin ärsykkeeseen ja aiheutat sillä mielipahaa itselle ja toisille?

Pause, pause, pause!

Tauko luo tilan ärsykkeen ja reaktion väliin.
Tässä tilassa aktivoituu itsesäätely, kyky havainnoida sisäistä kokemusta ilman välitöntä toimintaa.

”Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.” Wiktor E. Frankl

Tunteiden aktivoituessa tauko tukee tunnesäätelyä ja estää automaattisia, opittuja reaktiomalleja. Pysähtyminen ei ole passiivisuutta, vaan tietoista havainnointia ennen valintaa.

Kun mielentila rauhoittuu, päätöksenteko siirtyy reaktiivisesta toiminnasta kohti harkintaa ja arvojen mukaista toimintaa.

Pause kannattaa opetella, hyödyt siitä kaikissa ihmissuhteissasi, kotona, työssä ja erilaisissa yhteisöissä 🙏

12/07/2026

Miten sun loma tai kesä on mennyt?

Usein me asetetaan mielettömiä tavoitteita lomaan ja kesään. Se on täysin ymmärrettävää, koska hetken vapaus, valo ja lämpö. Ylimitoitetut odotukset kuitenkin altistavat pettymyksille. Jos sulla on tämän tapaisia tunteita, suosittelen aloittamaan kiitollisuuspäiväkirjan kirjoittamisen. Kirjaa ylös joka ikinen päivä, mistä voit tänään olla kiitollinen. Ne voivat olla ihan pieniä juttuja, kuten vapaus valita, mitä tänään tekee, rauha, hyvä kahvi, auringonpaiste, kävelyretki, lapsen ilo jne. Tutkimusten mukaan kiitollisuus lisää mielen hyvinvointia 🙏
Aika simppeli tapa voida paremmin.

Lomalla ei myöskään tarvitse aina tehdä isoja matkoja tai näyttävää viihdykettä. Pienikin pyrähdys jossain tai kahvihetki ystävän kanssa voi tehdä päivästä juhlan.

Kuva on omasta päiväretkestäni Serlachius museoon, jossa on tämä kuvassa oleva valtava Anish Kapoorin teos. Se oli hieno retki ihan vaan itseni kanssa.

28/06/2026

Tuntuuko, että aika kuluu vauhdilla?

M***a kuluuko aika? Vai ”kulummeko” me itse ajassa? Kun ajelehdimme ajassa, voitaisko me ajatella, että jokainen päivä on mahdollisuus kypsyä, tulla valmiimmaksi ja viisaammaksi? Ettei ”ajan kulumista” ajateltaisiinkaan menetyksenä vaan mielummin saavutuksena?

Tuntuisiko tämä hetki ja tulevaisuus armollisemmalta, jos ne näkisi uudesta näkökulmasta?

Mitä ajatuksia tämä herättää sinussa?

21/06/2026

Mindfulness ei ole vain hiljaa istumista ja meditointia, vaan jotain, joka ilmaisee sinut ja saa mielen hiljenemään, menet flow-tilaan ja ajan ja paikan merkitys vähenee 😇

Tässä mun päivän tietoisen läsnäolon harjoitus. 🌸
Superkivaa ”legoilla” mieli tyyneksi. Me aikuiset leikitään ihan liian vähän, joten aletaan leikkiä enemmän!

19/06/2026

Iloista, turvallista ja tasapainoista juhannusta ystävät.

Jos joku juhlija käyttäytyy huonosti, pidä tauko, ota etäisyyttä ja pysy rauhallisena 🤗

10/06/2026

Alkaako loma olla tuloillaan? Pidä lomaa, unohda työ, jätä työsähköpostit lukematta, poista hälytykset sovelluksista, vähennä somea ja vaan ole, naura, nauti!

Tässä Mian KUUDEN ällän lomatekniikka

LEPÄÄ
LAISKOTTELE
LEIKI
LÖHÖÄ
LILLU
LORVAILE

Mitä muuta tohon perään voisi laittaa niin, että aivot, hermosto, keho ja mieli varmasti pääsisivät palautumaan loman aikana?

06/06/2026

Tällä viikolla etäterapiassa on käsitelty
-luottamusta parisuhteessa ja parisuhteen elvyttämistä
-takertumista menneisyyteen ja siitä vapautumista
-sosiaalista ahdistusta

Ihanas nähdä, kun asiakkaat tapaamis tapaamiselta pääsevät eteenpäin elämän polulla.

Resonioiko nuo aiheet? Täällä ollaan 🙋🏻‍♀️ jokainen meistä on terapian arvoinen js etäterapiaa pidetään yhtä tehokkaana kuin lähiterapiaa. Pitää vaan uskaltaa ottaa se pieni askel ja varata aika. Tarjoan 30 min alkutapaamisen ja sen jälkeen voit päättää, haluatko jatkaa.

30/05/2026

Lämpimät onnittelut tasapuolisesti kaikille ihmisille ja perheille, joissa juhlitaan tänään valmistuvia nuoria ja aikuisia! Jokainen saavutus on sinnikkään työn tulos ja jokainen valmistuminen on arvokas 🌹🥂🍾

Osoite

Helsinki
00810

Puhelin

+358503261963

Nettisivu

http://www.mielenvalmentaja.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mielenvalmentaja-Life Coach :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Helsinki :ssa?