Lotta Vihriälä - Gestalt Therapy

11/10/2023

Tervehdys, pitkästä aikaa! Vastaanotollani on tilaa muutamille uusille asiakkaille marras-joulukuusta alkaen.
Hi there! I am able to have a few new clients starting in November-December.

05/11/2021

”Miten sinne rakkauteen oikein pudotaan?”, kysyi kaksikielinen lapseni minulta 5-vuotiaana. Siinä hetkessä englannin kielen ”falling in love” kääntyi sanoiksi ja kuvaksi, jota en ollut koskaan aiemmin ajatellut. Että rakastuessa tosiaan, putoamme rakkauteen.
🍃
Onko putoaminen pehmeää, ihanaa, kihelmöivää, täyteläistä, ilmavaa, huumaavaa, jännittävää? Entä jos putoaminen on pelottavaa, vauhdikasta, tuntematonta, liian hurjaa?
🍂
Aivotutkimusten mukaan rakastuminen vie rakastunutta, eikä rakastunut tunne nälkää, pelkoa tai kipua. Surun ja vihan aika koittaa vasta myöhemmin, kun rakastuminen muuttuu rakkaudeksi tai joksikin muuksi. Joillekin rakastuminen on järisyttävä, voimakas kokemus, toisille vaimeampi ja hitaampi. Jotkut kokevat sen elämässään useasti, toiset eivät ehkä koskaan.
💚
Englannin kielen ”rakkauteen putoaminen” kuvaa minusta hyvin sitä hormonaalista ketjureaktiota ja kehollista tilaa, jota rakastuessa koemme. Putoamme, usein äkillisesti ja yllättäen, emmekä kykene kontrolloimaan sitä mitä meille tapahtuu. Rakastumme.
🧡

27/08/2021

Tervetuloa, syksy - ja uudet kohtaamiset!
🍃
Vastaanotollani on nyt tilaa työnohjausasiakkaille. Jos sinä tai tiimisi kaipaatte suuntaa, tukea, kehittymistä, oivallusta tai innostusta työssänne, ottakaa yhteyttä.
🍃
Työskentelen gestalt- eli hahmoterapeuttina yksilöasiakkaiden ja pariskuntien kanssa. Minulla on myös lähes parin vuosikymmenen kokemus toimittajan työstä. Tällä hetkellä olen työnohjaajakoulutuksessa (STOry:n hyväksymä), josta valmistun ensi vuonna.
🍃

31/12/2020

This one precious life 💜💫🌸
Happy New Year!

13/11/2020

Soul Team kuvaa häpeää hienosti.

Vaikka ihmiset kokevat yleisesti työelämässään häpeää, siitä puhutaan kovin vähän.

Häpeä toimii sosiaalisena tutkana arvioiden kuulummeko mukaan. Olemmeko arvostettuja ja hyväksyttyjä. Häpeän tuoma kipu on sosiaalista. Tunne epäonnistumisesta jäytää syvältä.

Samalla on lohdullista tietää, että pelkäämme häpeää jokainen. Samalla kun se on yksityisimpiä tunteitamme, on se samalla yksi jaetuimmista.

Milloin tällä viikolla tunsit häpeää tai epäonnistumista. Kenen kanssa voisit keskustella tilanteesta? Kenen tai keiden kanssa viikon epäonnistumiset voisivat tulla turvallisesti jaetuiksi?

Ps. Tunnekuorman purkaminen huojentaa niin kehoa kuin mieltäkin. Palautuminen on keventyneellä mielellä helpompaa.

25/10/2020

Tärkeä puheenvuoro. Roosa Maskosen Perjantai-dokkarissa miehet sanoittavat omaan seksuaalisuuteensa liittyviä paineita, ristiriitoja, malleja, häpeää ja syyllisyyttä. Näistä asioista puhutaan usein terapiavastaanotolla, m***a valitettavan vähän julkisuudessa.

Dokkarissa nousee hyvin esiin miten monia syitä miehen haluttomuuden takana voi olla.

"Haluttomuuden taustalla on ollut monesti se, etten ole uskaltanut näyttää omaa haavoittuvaisuuttani ja sen takia olen hylännyt itseni siinä hetkessä. En ole uskonut, että voisin avoimesti näyttää omia tarpeitani ja halujani."

Liitän kommentteihin linkin artikkeliin, jossa aihetta käsitellään syvemmin.

Seksuaalinen haluttomuus hävettää ja hämmentää, vaikka asia koskettaa lähes jokaista. Viisi miestä kertoo kokemastaan haluttomuudesta. Ohjaaja Roosa Maskonen.

10/09/2020

Grow the branches you want to grow the way you want to grow them.

21/08/2020

Lake like a beautiful painting on a Friday night.

19/08/2020

I felt like a happy ringed seal at times on my summer holiday after an exceptional spring. Now I feel rested, and it’s been wonderful to meet my clients face-to-face again.

02/07/2020

Miten palautua kesälomalla poikkeuksellisen kevään jälkeen? Juttelin aiheesta Aito Iskelmän Hanna Kinnusen kanssa: https://www.supla.fi/audio/3636260

Osalle loma tulee todella tarpeeseen, sillä kuorma oli keväällä valtava. Osa taas kokee levänneensä poikkeustilan aikana niin paljon, että haluaa siirtää kesälomat tuonnemmaksi. Ja sitten on heitä, joiden mennyttä kevättä tai kuluvaa kesää ei lainkaan määritä koronavirus vaan jokin muu oman elämän iso tapahtuma tai tilanne ja siihen liittyvä suru, ilo, huoli tai onni. Oli tilanteesi nyt mikä tahansa, toivotan Sinulle omanlaista, antoisaa, levollista kesää!
🍓🌞🌸

Jos lomalle jäädessä tuntuu, että takki on aivan tyhjä, ei kalenteria kannattaa täyttää tekemisellä lainkaan. Tärkeintä lomalla onkin rentoutua omalla tavallaan. M***a mistä tietää, mikä itseä todella rentouttaa? Ja miten vapauttaa itsensä suorittamisen paineista, jos vapaa-aikakin ...

12/06/2020

I am deeply moved by the series Normal People (available on Yle Areena https://areena.yle.fi/1-50495302). This is just one scene out of the beautiful, touching, deep, sexy and true-to-life-story but I think it is one of the most powerful ones. And as BBC puts it, it normalises men in therapy. Paul Mescal as Connell does brilliant, authentic work in showing the face of pain, loss, loneliness and vulnerability.