Pulu Garage

Pulu Garage Pulu Garage on valmennus- ja hyvinvointiyritys Helsingin Lauttasaaressa. 4. vuoden osteopaattiopiskelija, koulutettu hieroja, personal trainer

Tulevien hierojien näyttöjä arvioimassa 👋
09/06/2026

Tulevien hierojien näyttöjä arvioimassa 👋

Hox Kotka 📍Ensinnäkin kiitos, että luotatte, käytte hoidossa ja täytätte kalenterin aina kun tulen.Rautatienkadun vastaa...
07/06/2026

Hox Kotka 📍

Ensinnäkin kiitos, että luotatte, käytte hoidossa ja täytätte kalenterin aina kun tulen.

Rautatienkadun vastaanotto sulkeutuu elokuun puolessa välissä ja yritän päästä vielä ennen sitä kerran käymään. Vahvistan tuloni viimeistään heinäkuun alussa. Tarvittaessa avaan kaksi päivää, että kaikki halukkaat pääsevät hoitoon.

Jatko on vielä auki m***a olen etsimässä paikkaa, mitä voisin vuokrata noin kerran kuussa. En voi kuitenkaan luvata, että se löytyy ihan heti ja joka tapauksessa seuraava tulo menee varmasti marraskuun puolelle harjoittelun takia.

Siiheksi, Ihanaa kesää ja palataan pian 💛

Jotkut ehkä muistaa parin viikon takaisen tarinan kun jalka irtisanoi itsensä lopullisesti. Olin ihmeissäni, että mitä t...
05/06/2026

Jotkut ehkä muistaa parin viikon takaisen tarinan kun jalka irtisanoi itsensä lopullisesti. Olin ihmeissäni, että mitä tapahtui, kun mitään ei tapahtunut. Kyseessä oli vuoden takainen vanha vamma, joka on ilmoittanut ajoittain itsestään. Mut nää kivut oli jotain aivan next level, erityisesti öinen hermokipu.

Kaivoin kepin vintiltä ja jatkoin koiralenkkejä parhaani mukaan. Heti kun kipu salli aloitin tekemään koulun salilla vahvistavia liikkeitä joka päivä. Lisäksi liikkuvuutta ja erityisesti polven ojennusta, joka oli selvästi rajoittunut. Lisäksi mun kurssikaverit mobilisoivat mun säärtä tehden kevyttä pumppausta sääriluuhun.

Hermokipujen ollessa pahimmillaan, pyrin rauhalliseen hengitykseen ja saamaan ajatukset kivusta pois (ei ollut helppoa). Lääkkeitä en syönyt kuin parina ensimmäisenä päivänä kun kipu oli niin lamauttava, että olisin tehnyt mitä vain kipujen helpottamiseksi.

Ja niin se päivä tuli, kun on jo toinen päivä koiralenkillä ilman kepsua. Tällä viikolla olen päässyt treenaamaan mm. kyykkyjä, heilautuksia, maastavetoja ja soutamaan. Pystyn kävelemään suht normaalisti varaten painoa jalalle.

Tää kipu meinas tehdä hulluksi m***a tiesin, että se helpottaa kun teen joka päivä jotain mikä edistää kuntoutumista. Nyt mä tiedän mitä hermokivut voivat olla kun mikään asento ei tuo helpotusta ja kivut ovat jatkuvia.

Kiitän itseäni kaikista näistä opiskelluista vuosista, että mulla on osaamista ja tietämystä kehosta ja miten lähteä hoitamaan/kuntouttamaan. Olin tällä kertaa itseni paras asiantuntija ja tiesin mikä kivun lopulta aiheutti ja mikä helpottaisi kuntoutuksen etenemistä.

Ei tää vielä normaali ole m***a m***a iloitsen pienistä onnistumisista ja menen maltilla eteenpäin 🥳

Ihanaa viikonloppua ja älkää jääkö kivun kanssa yksin vaan hakeutukaa sellaiselle ammattilaiselle, jolla on tietämystä ja osaamista just sun tapauksessa. Jos et tiedä, niin multa saa aina kysyä suosituksia jos en itse osaa auttaa. Mulla on aika hyvä verkosto hyvistä ja ammattitaitoisista tyypeistä eri tilanteisiin.

😍

Vastaanotolleni tullaan mm. erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen, vammojen jälkitilojen, päänsäryn, hengitys haastei...
08/05/2026

Vastaanotolleni tullaan mm. erilaisten tuki- ja liikuntaelinvaivojen, vammojen jälkitilojen, päänsäryn, hengitys haasteiden, stressin sekä palautumisen haasteiden vuoksi.

Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni.

Vapaat ajat löydät www.pulugarage.fi

Jokaisella on erilainen kipukokemus, eikä kukaan voi sanoa tai tietää miltä toisen kipu tuntuu.Itse olen oppinut vuosien...
26/04/2026

Jokaisella on erilainen kipukokemus, eikä kukaan voi sanoa tai tietää miltä toisen kipu tuntuu.

Itse olen oppinut vuosien varrella, että mitä enemmän taistelee kipua vastaan, sitä vaikeampaa ja kivuliaampaa se on. Yritän ajatella, että kipu on siinä hetkessä osa jotain prosessia ja kun en taistele vastaan, pystyn hallitsemaan kipua paremmin.

Kipu on yleensä aina signaali jostain ja sitä on hyvä kuunnella ja osata tulkita.

Mun työkalut ovat kivun hallintaan:
✨ rauhallinen hengitys
✨ hengittäminen kipukohtaan
✨ kehon ja mielen rentouttaminen (stressi ja jännitys pahentaa kipua)
✨ osteopatia (tietty, aina ♡)
✨ liikunta (kivun rajoissa)
✨ ennen kaikkea se, etten anna kivulle liikaa huomiota

Rentouttavaa sunnuntaita ♡

Ajat ja maailma muuttuu mut mä en taida pysyä perässä… tai en halua.Koulutehtävä, joka tuntui aivan turhalta osoittautui...
20/04/2026

Ajat ja maailma muuttuu mut mä en taida pysyä perässä… tai en halua.

Koulutehtävä, joka tuntui aivan turhalta osoittautuikin varsinaiseksi aikamatkaksi 90-luvun lopusta tähän päivään. Tajusin, että olen ollut yrittäjä 28 vuotta ja siinä ajassa on kyllä tapahtunut paljon.

Jäin pohtimaan tehtävässä kokemaani ristiriitaa siitä, kun pitäisi olla, no kaikkea samaan aikaan ja kun haluaisin ainoastaan auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Tänä päivänä se ei tunnu riittävän vaan tuntuu, että pitää olla myös markkinoinnin ammattilainen ja vaikuttaja pärjätäkseen ja näkyäkseen.

Tai miksi pitäisi? Aion siis jatkossakin keskittyä tekemään sitä, minkä osaan parhaiten eli ihmisten auttamisen.

Mut löytää Lauttasaaresta ja välillä Kotkasta jos kaipaat hetken rauhoittumista ja hermoston tasapainotusta tästä kaikesta härdellistä, jossa tuntuu olevan jatkuva kiire.

Namaste 🧘‍♀️ 🫶

Tykkäätkö treenata kotona m***a on vaikea keksiä treeniä?Nappaa tästä valmis treeni talteen. Liikkeitä voi vaihdella mie...
17/04/2026

Tykkäätkö treenata kotona m***a on vaikea keksiä treeniä?

Nappaa tästä valmis treeni talteen. Liikkeitä voi vaihdella mielin määrin niin ei kyllästy.

Jos kaipaat apua tekniikkaan niin mä olen täällä, laita viestiä rohkeasti niin mietitään miten mä voisin auttaa.

14/04/2026

En malttanut olla kokeilematta miten pieni iskutus tekee polvelle. Alkuun vähän kipua mut helpotti pikkuhiljaa 👏

Tätä ennen hyvä lämppä, jalkapohjien rullaus, pohkeen dynaaminen venytys / mobilisointi ja pakaroitten kevyt venytys.

Ja siis atm mun ihan lemppari biisi, josta en ole vielä saanut tarpeekseni. Erittäin voimaannuttava 👊

Osoite

Puistokaari 3
Helsinki
00200

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pulu Garage :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria