Samasta

03/09/2026

’Harjoittaminen itsessään on tärkeintä.’

Ilman pyrkimystä johonkin päämäärään.

Tämä oli mulle yksi helpottava tieto kun aloin harjoittaa Mindfulnessia säännöllisesti.

⭐️ Tänään aamumetrossa mun mieli vaelsi ja harhaili ja palasin tähän lempeään muistutukseen.

27/07/2026

Kiva ohjata taas!

Tänään online Midday Reset Mielivoimala Jennin kanssa, jossa pitkästä aikaa ohjasin vuorimeditaation 🛘🏔️ ihana vuoren voima kehossa on hyvä jatkaa 💃🏼🦋.

Meditaatio muistuttaa miten oman elämän ulkoiset tapahtumat ovat vähän kuin vuoren kokemat säänvaihtelut. Kaiken hässäkän keskellä on mahdollista olla omassa järkkymätyömässä vakaudessa.

Meillä on jokaisen kuun viimeisenä maananataina kello 11:30–> parinkymmenen minuutin ohjattu mindfulness harjoitus. Siihen ei tarvitse ilmoittautua, klikkaat vain kestolinkistä itsesi teamsalustalle.

https://teams.live.com/meet/9364693989856?p=XLKN5r4Bh9GjiUjIHb

25/07/2026

Luovuudella on itseisarvo.

Mun luovuus on ollut paussilla siitä alkaen kun mun äiti kuoli yllättäen 49vuotiaana. Sen jälkeen minussa meni joku ilmaisun kanava kiinni. Siitä on jo parikymmentä vuotta aikaa.

Aloin meditoida säännöllisesti vuonna 2018 ja sen myötä kanava aukesi uudelleen. Luovuus joka ei kaipaa kiitosta tai kritiikkiä. Se tuntuu kuin olisi kanava omaan itseen.

Olen kirjoitellut kaikenlaisia ajatuksia ja pieniä tarinoita omaksi iloksi. Kirjoittelulla ei ole ollut mitään tarkoitusta, paitsi oma ilo.

Järjestelin kirjoituksia kirjaksi vuosi sitten kesällä, ja nyt vihdoin olen saanut projektini siihen pisteeseen että kirja on painettu!

Se julkaistaan virallisesti elokuussa. Jos kiinnostut niin kirjani ”Sillä onhan minussa paljon hyvää” on ennakkomyynnissä tarjoushintaan 20€ (ovh 22€) + postikulut

💚 Kirjassa on pieniä ajatuksia elämästä ja ajattomuudesta.

Jos kiinnostut laita viesti ja osoitteesi [email protected] tai 0442385868 niin varaan sinulle oman kopion. Kerro myös jos haluat omistuskirjoituksen.

⬇️⬇️⬇️⬇️

Kommenteissa kirjani ensimmäinen kirjoitus! Se kuvaa mun mielestä hyvin sitä että matka itseen on se kaikkein mielenkiintoisin matka 🤩🥰

15/06/2026

Tämän kauden viimeinen rummutus 💜 kiitos Mielivoimala kutsusta tulla mukaan ohjaamaan hyvän olon maananataita kanssasi.

Mindfulness meditaation ja rumpurentoutuksen jälkeen vielä ihana sauna ja huom!: kolme pulahdusta mereen 🙏🏻⭐️

Hieno paikka! Lämmin suuositus. Villa Wuorio

28/05/2026

Aloitin säännöllisen meditoinnin joskus 8 vuotta sitten. Ja itseasiassa samana aikaan Mindfulness harjoitusten kanssa aloin kirjoittamaan. Ihan vain annoin tulla ajatuksen virtaa, jotka sitten kehittyi pieniksi ajatelmiksi ja kirjoituksilsi. Nappailen aiheita omasta kokemuspiiristä, kohtaamisista tai sitten täysin rändomisti jostain eetteristä.

Mä kokosin noita kirjoitelmiani kirjaksi.

Tänään olo on jotenkin epätodellinen ja TYHJÄ. Kirja on mennyt painoon!

Ihan jotenkin uskomatonta, siellä se nyt on painokoneessa!

Jee.

19/05/2026

Tämän päivän mielipaikka, jossa oli aikaa olla hiljaa omien ajatusten kanssa. Lämmin suositus!

18/05/2026

🌱🌱🌱Kaikenlaista kivaa tulossa touko-kesäkuussa

Ainakin nämä kolme:

🌱 Seuraava Midday Reset – taukomeditaatio on ensiviikon ma 25.5. klo 11.30 ohjattu mindfulnessharjoitus on noin 20 minuutin mittainen. Tää on kiva ja voit klikata itsesi mukaan ilman mitään ennakkoilmoittautumista. Kestolinkki:
https://teams.live.com/meet/9364693989856…

- Näissä meditaatioissa on mukana Mielivoimala n Jenni. Ohjaamme vuorotellen 20min mittaisia harjoitteita, jotka sopii kaikille ketkä kaipaa pysähdystä päivän keskellä.
- Harjoitus on ilmainen, toki voit vapaaehtoisesti lahjoittaa mobilepayllä - numeron saat sieltä TEAMs chatista.

🌱 Sitten tää on kanssa kiva, varsinkin jos kaipaat hermoston lepoa ja palautumista.

Ohjaan ensiviikon ti 26.5. kello 18-19:15 rumpurentoutuksen Punavuoressa, osoitteessa Uudenmaankatu 33. Se on 18€ ja vaatii ennakkoilmoittautumisen minulle viestillä joko [email protected] tai 044-238 5868. Ei tartte osata mitään, saavu paikalle ja asettaudu itselle sopivaan asentoon!

🌱 Kolmantena vielä tämä herkku:

Itä-Helsinki HOX! Laajasalossa, Villa Wuoriossa osoitteessa Vuorilahdentie 5 on maanantaisin hyvän olon tuokioita.

Ja erityisesti Ma 15.6. kello 18:30 mahdollista ensin osallistua ”Rauha minussa – mindfulness ja rumpurentoutukseen” (hinta 20€) ja jatkaa rantasaunaan 19:30-21:00 (hinta 15€) Me ohjataan tuokio yhdessä Jennin kanssa ja mulle tuo paikka on ihan uusi! Kiva olisi nähdä sinutkin siellä! -> https://saarenoma.fi/villawuorio/

15/05/2026

Tänne jäi talviturkki. Ja hei aamu pulahduksella ilman saunaa!

14/05/2026

Luonto rauhoittaa hermostoa.
Luonnossa siis hermo lepää 🤩

25/04/2026

Tulevana maanantaina 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏾

Mielivoimala ja Samasta järjestävät lounasmeditaatioita teamsissä kerran kuussa;

Hiljainen hetki keskellä päivää

Kun päivä kulkee vauhdilla, joskus tärkeintä on pysähtyä.

Tule 20 minuutin lounasmeditaatioon –
pieni tauko hengittämiselle, kehon kuuntelemiselle
ja ajatusten hellittämiselle.

Ei tarvitse osata mitään.
Riittää, että tulet sellaisena kuin olet.

🕛 20 minuuttia
💻 Ohjattu online

Joskus pysähtyminen keskellä päivää
voi muuttaa koko iltapäivän. Lempeässä ohjauksessa se on helpompaa.

Seuraava lounasmeditaatio tulossa 27.4 klo 11.30, laita kalenteriin ja klikkaa itsesi mukaan tästä linkistä:
https://teams.live.com/meet/9364693989856?p=XLKN5r4Bh9GjiUjIHb

Mukana Annika Vistbacka Samasta. Ohjaamme vuorotellen 20-30min mittaisia meditaatioita, jotka sopii kaikille ketkä kaipaa pysähdystä päivän keskellä.

Ei tarvitse muistaa ilmoittautua. Talleta vain tämä linkki ja hyppää mukaan. Vapaaehtoinen maksu mobilepayllä.

Kurkkaa muita tulevia tapahtumia: https://mielivoimala.lovable.app/