FysioTime

26/08/2026

17/05/2026

FIN
21 km Helsinki City Runilla 🏃🏼‍♀️💙

Ensimmäinen puolimaratonini upean TYKY Klinikan tiimin kanssa.
Ilman työkavereitani en olisi luultavasti koskaan uskaltanut ilmoittautua tällaiseen. Oli hienoa valmistautua yhdessä, tukea ja motivoida toisiamme koko matkan ajan - juuri se teki tästä kokemuksesta niin erityisen.

Maalissa aikani oli 1.53 - ja minulle se on todellinen henkilökohtainen voitto, josta olen todella ylpeä.

Suuri kiitos kaikille, jotka tulivat kannustamaan meitä - teidän tukenne merkitsi todella paljon ja teki päivästä unohtumattoman.

Nyt jalat ovat kyllä hajalla 😅 m***a mietin jo ilmoittautumista ensi vuodelle uudestaan ja oman ennätykseni rikkomista.

РУС
21 км на Helsinki City Run 🏃🏼‍♀️💙

Мой первый полумарафон вместе с потрясающей командой TYKY Klinikka.
Если бы не мои коллеги, я, наверное, никогда бы не решилась записаться на такое. Было здорово готовиться вместе, поддерживать и мотивировать друг друга на протяжении всего пути - именно это сделало весь опыт таким особенным.

Я финишировала с результатом 1:53 - и для меня это настоящая личная победа, которой я очень горжусь.

Огромное спасибо всем, кто пришёл нас поддержать - ваша поддержка значила очень много и сделала этот день незабываемым.

Сейчас ноги, конечно, отваливаются 😅 но я уже думаю о том, чтобы записаться снова в следующем году и попробовать побить свой рекорд.

09/05/2026

FIN
Kuppaus - vanha menetelmä modernilla vaikutuksella.

Kuppaus auttaa:
• parantamaan verenkiertoa
• rentouttamaan lihaksia
• lievittämään jännitystä ja lihaskramppeja
• tukemaan kehon palautumista

Yleensä laitan kupit hieronnan jälkeen 5-15 minuutiksi vahvistamaan rentouttavaa ja palauttavaa vaikutusta ✨
🗓️ Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime

РУС
Банки - старый метод с современным эффектом.

Баночная терапия помогает:
• улучшить кровообращение
• расслабить мышцы
• снять напряжение и спазмы
• поддержать восстановление тела

Обычно я ставлю банки после массажа на 5-15 минут, чтобы усилить эффект расслабления и восстановления ✨
🗓️ Запись на прием по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime

#физиотерапевт

18/03/2026

Yksi tärkeä askel ammatillisella polullani on nyt valmis 🙌

Suoritin suoravastaanottokoulutuksen MDT-sertifioiduille fysioterapeuteille Oulussa (syksy 2025 – talvi 2026).

Koulutuksessa syvensin osaamistani kliinisessä päättelyssä, erotusdiagnostiikassa sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen itsenäisessä tutkimisessa ja hoidossa. Opin lisää asiakkaan kokonaisvaltaisesta arvioinnista, kliinisistä testeistä sekä yksilöllisen ja näyttöön perustuvan kuntoutuksen suunnittelusta.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että minulla on nyt entistä enemmän työkaluja:
- tunnistaa kivun todellinen syy
- tehdä varmoja ja tehokkaita kliinisiä päätöksiä
- suunnitella toimiva ja yksilöllinen kuntoutus

Tavoitteeni on sama kuin aina: auttaa sinua liikkumaan paremmin ja elämään ilman kipua 💙

Один важный этап в моём профессиональном пути завершён 🙌

Я прошла обучение по прямому приёму пациентов для сертифицированных MDT физиотерапевтов в Оулу (осень 2025 — зима 2026).

Во время обучения я углубила свои навыки клинического мышления, дифференциальной диагностики, а также самостоятельного обследования и лечения пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Я также расширила знания в области комплексной оценки состояния клиента, клинических тестов и планирования индивидуальной реабилитации на основе доказательной медицины.

На практике это означает, что у меня теперь ещё больше инструментов, чтобы:
- определять истинную причину боли
- принимать уверенные и эффективные клинические решения
- выстраивать работающую и индивидуальную стратегию восстановления

Моя цель остаётся прежней: помогать вам двигаться лучше и жить без боли 💙

31/01/2026

FIN FysioTime — 5 vuotta

Tänään FysioTime täyttää 5 vuotta.
Viisi vuotta sitten, heti SAMK:sta valmistumisen jälkeen, perustin FysioTimen ja ryhdyin fysioterapeuttiyrittäjäksi. Minulla ei ollut aiempaa työkokemusta – vain opintojen aikainen harjoittelu, kokemus selkäjumppien ohjaamisesta ja suuri halu auttaa ihmisiä.

Muistan hyvin ensimmäiset asiakkaani ja alkuvaiheen jännityksen. Tuolloin työskentelin Fysio SimMarissa Harjavallassa ja otin asiakkaita vastaan myös kotonani Porissa. Kesällä 2025 työni jatkui Uudellamaalla – Helsinki TYKY-klinikalla ja Mehiläinen Matinkylässä Espoossa.

Viiden vuoden aikana into ja rakkaus ammattia kohtaan ovat säilyneet, ja niiden rinnalle ovat tulleet kokemus ja varmuus. Olen suorittanut useita lisäkoulutuksia, muun muassa McKenzie-koulutuksen ja MyFascia-faskiakoulun, ja parhaillaan viimeistelen suoravastaanottokoulutusta.

Lämmin kiitos asiakkailleni ja kollegoilleni Harjavallassa, Espoossa ja Helsingissä sekä kaikille tukijoille.
Polkuni fysioterapian parissa jatkuu.
Terveyttä kaikille 🤍

РУС FysioTime — 5 лет

Сегодня FysioTime исполняется 5 лет.
Пять лет назад, сразу после окончания SAMK, я основала FysioTime и стала физиотерапевтом-предпринимателем. У меня не было опыта работы — только практика во время учёбы, опыт ведения гимнастики для позвоночника и большое желание помогать людям.

Я хорошо помню своих первых клиентов и волнение в начале пути. Тогда я работала в Fysio SimMar в Harjavalta и принимала клиентов также у себя дома в Pori. Летом 2025 года моя работа продолжилась в Uusimaa — в Helsinki TYKY-klinikka и Mehiläinen Matinkylä в Espoo.

За эти пять лет желание помогать и любовь к профессии остались такими же, а к ним добавились опыт и уверенность. Я прошла множество дополнительных обучений, включая международную школу McKenzie, школу миофасциального релиза MyFascia, и сейчас завершаю обучение на suoravastaanotto.

От всей души благодарю своих клиентов и коллег в Harjavalta, Espoo и Helsinki, а также всех, кто поддерживал меня на этом пути. Мой путь в физиотерапии продолжается.
Всем здоровья 🤍

17/01/2026

FIN
Kinesioteippaus yhdistetään usein urheiluun, m***a todellisuudessa se sopii kaikille — iästä ja aktiivisuustasosta riippumatta. Teipit auttavat lievittämään kipua, vähentämään turvotusta, tukemaan lihaksia ja niveliä sekä nopeuttamaan palautumista.

Kinesioteippausta käytetään muun muassa selkä- ja niskakivuissa, vammojen jälkeen sekä kuormitustiloissa, kun keho tarvitsee hellävaraista tukea.

Kinesioteipit pysyvät iholla yleensä 4–6 päivää, kestävät vettä eivätkä rajoita arkiaskareita. Useimmiten käytän teippausta osana fysioterapiaa ja tarvittaessa opetan asiakkaalle, miten teippaus voidaan tehdä turvallisesti itse tai läheisen avustuksella.

Fysioterapia on liikettä ilman kipua, kehon kuuntelua ja asteittaista paluuta aktiiviseen elämään. Kinesioteipit voivat olla luotettava tuki tällä matkalla.

🗓️ Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime

РУС
Кинезиотейпирование часто ассоциируют со спортом, но на самом деле оно подходит каждому — вне зависимости от уровня активности и возраста. Тейпы помогают снизить боль, уменьшить отёк, поддержать мышцы и суставы, а также ускорить восстановление и вернуть уверенность в движении.

Их используют при болях в спине и шее, после травм, при перегрузках и в период восстановления, когда телу особенно нужна бережная поддержка.

Кинезиотейпы обычно держатся 4–6 дней, не боятся воды и не ограничивают повседневную активность. Чаще всего я накладываю тейпы как часть физиотерапии, а при необходимости обучаю клиента, как безопасно и правильно делать это самостоятельно или с помощью близких.

Физиотерапия — это про движение без боли, доверие к своему телу и постепенное возвращение к активной жизни. И кинезиотейпы могут стать хорошим помощником на этом пути.

🗓️ Запись на прием по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime

07/12/2025

FIN
Joulunjuhlat lähestyvät, etkä ole vielä hankkinut lahjaa? 🎁
Lahjakortti hierontaan, fysioterapiaan tai akupunktioon on loistava vaihtoehto antaa läheiselle tai ystävälle 💌

Erikoistarjous:
1 × 45 min hieronta – 50 €
1 × 60 min hieronta – 60 €

Lahjakortteja voi ostaa 19.12. asti, ja ne ovat voimassa yhden vuoden ostopäivästä.

Otamme vastaan Epassin, Smartumin ja Edenredin – muista käyttää etusi vuoden loppuun mennessä ❄️

Olen lomalla 20.12.–28.12.2025. Lahjakortin ostamiseksi kirjoita minulle WhatsAppissa tai numeroon 0407772508 — Varvara. Ihanaa joulun odotusta! 🎄🫶

РУС
Приближаются новогодние праздники, а вы ещё не выбрали подарок? 🎁
Подарочный сертификат на массаж, физиотерапию или иглоукалывание — отличный вариант подарка для близких или друзей 💌

Специальное предложение:
1 × 45 мин массаж — 50 €
1 × 60 мин массаж — 60 €

Подарочные сертификаты можно приобрести до 19.12, срок действия — 1 год со дня покупки.

Мы принимаем Epassi, Smartum и Edenred — не забудьте использовать ваучеры до конца года ❄️

Я буду в отпуске с 20.12 по 28.12.2025. Чтобы приобрести подарочную карту, напишите мне в WhatsApp или по номеру: 0407772508 Варвара.
Прекрасного ожидания новогодних праздников! 🎄🫶

22/11/2025

FIN
Muistutetaan, että hyväksymme maksutavoiksi Epassin, Smartumin ja Edenredin. Voit käyttää Hyvinvointi-, terveys- ja urheilu-seteleitä – kirjoita FysioTime sovelluksesi hakuun. Useimmilla yrityksillä setelit vanhenevat vuoden lopussa, joten muista käyttää ne ennen sitä. Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime 🤗

РУС
Напоминаем, что мы принимаем к оплате Epassi, Smartum и Edenred. Вы можете использовать ваучеры категорий Hyvinvointi, terveys и urheilu — введите FysioTime в поиске вашего приложения. У большинства компаний ваучеры истекают в конце года, поэтому не забудьте использовать их до этого. Запись на приём по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime 🙌

12/11/2025

FIN
Jos kipua ei ole, m***a tunnet lihasjännitystä, kireyttä tai väsymystä – hieronta on oikea valinta. Se rentouttaa lihaksia, parantaa verenkiertoa ja tuo kehoon keveyttä.

Jos taas on kipua, tulehdusta tai liikerajoituksia, silloin kannattaa valita fysioterapia. Sen tavoitteena on lievittää kipua, palauttaa liikkuvuus ja nopeuttaa paranemista.

Usein paras ratkaisu on yhdistelmä molempia: hieronta rentouttamiseen, fysioterapia toimintakyvyn palauttamiseen.

📅 Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime

РУС
Если боли нет, но чувствуете мышечную зажатость, скованность или усталость — подойдёт массаж. Он помогает расслабить мышцы, улучшает кровообращение и возвращает ощущение лёгкости.

Если же есть боль, воспаление или ограничение движения — лучше выбрать физиотерапию. Её цель — снять боль, восстановить подвижность и ускорить заживление.

Иногда оптимальный вариант — сочетать оба метода: массаж для расслабления, физиотерапию для восстановления функции.

📅 Записаться можно по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime

18/10/2025

FIN
Mitä tapahtuu ensimmäisellä fysioterapiakäynnillä?
Ensimmäisellä käynnillä keskustelemme tarkasti vaivoistasi, kiputiloista, liikerajoituksista ja hoidon tavoitteista. Jos sinulla on magneettikuvauksen tai muiden tutkimusten tuloksia, ota ne mukaan.
🩺 Tämän jälkeen teen fysioterapeuttisen arvioinnin: – tarkistan ryhdin, kävelyn ja nivelten liikkuvuuden, – arvioin lihasvoimaa ja lihasten tilaa, – tarvittaessa teen erityisiä testejä.
Seuraavaksi käymme läpi hoitosuunnitelman ja aloitamme hoidon heti. Yleensä valitsen 1–2 harjoitusta, jotka lievittävät kipua ja tukevat palautumista – näitä jatkat kotona.
💆‍♂️ Tämän jälkeen käytän usein menetelmiä, kuten manuaalista terapiaa, faskiakäsittelyä, akupunktiota, kinesioteippausta tai kuivakuppausta. Lisäksi annan ohjeita, miten voit sopeuttaa arkea kuntoutumisen aikana.
🏋️‍♀️ Samassa rakennuksessa (Takomotie 1–3) on kuntosali, jossa voimme tarvittaessa tarkistaa harjoitustekniikkaa tai laatia yksilöllisen harjoitusohjelman.
📅 Ajanvaraus: https://varaa.timma.fi/fysiotime. Kysy rohkeasti – vastaan mielelläni kaikkiin kysymyksiin!

РУС
Как проходит первый приём у физиотерапевта?
На первом визите мы подробно обсуждаем ваши жалобы, боль, ограничения и цели лечения. Если у вас есть результаты МРТ или других обследований — возьмите с собой.
🩺 После этого я провожу физиотерапевтическую оценку: — проверяю осанку, походку и подвижность суставов, — оцениваю силу и состояние мышц, — при необходимости делаю специальные тесты.
Затем мы обсуждаем план терапии и сразу начинаем лечение. Обычно я подбираю 1–2 упражнения, которые уменьшают боль и помогают восстановлению — их вы продолжаете выполнять дома.
💆‍♂️ После этого я часто применяю такие методы, как мануальная терапия, миофасциальный релиз, иглоукалывание, кинезиотейпирование или вакуумный массаж. Также даю рекомендации, как адаптировать повседневную активность на время восстановления.
🏋️‍♀️ В нашем здании (Takomotie 1–3) есть тренажёрный зал — при необходимости мы идём туда, чтобы проверить технику или составить программу упражнений.
📅 Записаться можно по ссылке: https://varaa.timma.fi/fysiotime Не стесняйтесь задавать вопросы — я всегда открыта к диалогу!